2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Глазгогийн их сургуулийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн өөр нэг эерэг судалгаа нь саатал гарах эерэг үр нөлөөний талаар өгүүлдэг.
Үүний үр дүнд шинжээчид амтат коктейлийг тогтмол хэрэглэх нь бидний ой тогтоолтыг ихээхэн сайжруулж, илүү ухаалаг болгоно гэж бидэнд итгүүлэхийг хүсч байна.
Судалгааны шинжээчдийн дүгнэлтэд чихэрлэг ундаа хэрэглэх нь 20% хүртэл санах чадварыг сайжруулахад тусалдаг гэжээ.
Мэдээжийн хэрэг, ходоодонд чихэртэй шүүс, чичиргээ гэх мэтийг уух нь энэ тунхаглал юм. тестийн тодорхой үр дүнгээр дэмжигддэг.
Глазгогийн их сургуулийн эрдэмтэд хангалттай тооны сайн дурын ажилтнуудыг туршиж үзсэн байна. Тэд туршилтын хүрээнд глюкозоор баялаг жүүс уух ёстой байв.
Тиймээс цусан дахь сахарын хатуу тунгаар хэт их догдолсон сайн дурын ажилтнуудыг ой тогтоолтын шинжилгээнд хамруулав.
Гайхамшигтай эцсийн үр дүнгээс харахад туршилтад оролцогчид хяналтын бүлгээс 17% илүү ой санамж чадвар эзэмшсэн болохыг харуулсан.
Мэргэжилтнүүдийн эцсийн шинжээчдийн дүгнэлт бол санах ойн асуудал нь цусан дахь сахарын хэмжээ хангалтгүй хүмүүст тохиолддог гэсэн таамаглал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Ой тогтоолтыг сайжруулах зорилгоор халуун ногоо
Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, ой тогтоолтыг сайжруулдаг хэд хэдэн амтлагч байдаг. Ардын эмчилгээ нь бидний эрүүл мэндэд нэмэлт ашиг тусаа өгөх тул аливаа эмээс илүү концентрацийг сайжруулахын тулд ургамал эсвэл халуун ногоо хэрэглэх нь хамаагүй дээр юм.
Ой тогтоолтыг сайжруулахын тулд халуун шоколад
Халуун шоколад нь хөгшин хүмүүст ой санамжаа хадгалахад тусална гэж Daily Express хуудсандаа АНУ-ын хийсэн судалгааг иш татан мэдээлэв. Судалгааны зохиогчид нь Бостон дахь Харвардын Анагаах Ухааны Коллежийн эрдэмтэд бөгөөд хэд хэдэн судалгаагаар ийм дүгнэлтэд хүрч чаджээ.
Элсэн чихэр нь ой тогтоолтыг доройтуулдаг
Хөгшрөхөд бүх хүмүүс дементиа, хөгшрөлтийн демения өвчнөөр өвддөггүй. Ой санамжаа хамгаалж, удаан хугацааны турш саруул ухаантай байхын тулд цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах тодорхой дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Та нэрсээ мартдаг уу?
Алхам алхмаар чичиргээ бэлдэцгээе
Хүн бүр чичиргээн уух дуртай байдаг. Энэ нь амтаар баялаг бөгөөд цөцгийтэй зайрмагны амттан бөгөөд хамтрагчтайгаа хамт хэрэглэхэд тохиромжтой. Сайн сэгсрэх улирал гэж байдаггүй. Та бургер, шарсан төмс идэж байхдаа амттан идэхийн оронд уусантай адил таашаал авч болно.
Усан үзмийн шүүс нь ой тогтоолтыг сайжруулдаг
Хэрэв та чухал зүйлийг байнга мартдаг болохыг саяхан анзаарсан бол усан үзмийн шүүсээ нөөцлөөрэй. Тэрбээр алдагдсан ой санамжаа амжилттай эргүүлэн олж авсан гэж Америкийн эрдэмтэд Английн "Телеграф" сониноос иш татан хэлэв. Энэхүү нээлт нь ой санамж ба жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ хоорондын хамаарлыг судлах томоохон хэмжээний ажлын нэг хэсэг юм.
