2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Боомтын тусламжтайгаар та витаминаар дүүрэн шинэ хоол хийж болно. Энэ бол ийм хоол юм боомтын нухаш.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 кг боомт, 5 хоолны халбагын цөцгийн тос, 3 хоолны халбагын гурил, нэг аяга хагас сүү, 2 ширхэг чанасан өндөг, 4 ширхэг түүхий өндөг, 4 ширхэг зүсэм талх, давс, чинжүү зэргийг амтална.
Бэлтгэх арга: Боомтыг угааж, цэвэрлэж, нилээд жижиглэсэн байна. Давстай усанд зөөлөн болтол буцалгаж, шавхана.
Хайруулын тавган дээр гурилыг халуун тосонд алтан болтол нь хуурна. Байнга хутгаж сүүгээ нэмнэ.
Чанасан боомтоо нэмээд арав орчим минут буцалгана. Шатахгүйн тулд модон халбагаар хэд хэдэн удаа хутгана.
Энэ үед талхны зүсмэлийг жигнэн, тус бүр дээр нь нэг өндөг зоддог. Нухашаа үрж жижиглэсэн өндөг, давс, перцээр амталж, дээр нь зүссэн шарсан өндөг цацаж үйлчилнэ.
Төмстэй залгах бол амттай бөгөөд тэжээллэг хоол юм.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: хагас килограмм боомт, дунд зэргийн 5 төмс, 2 өндөг, 1 тараг, давс, чинжүү зэргийг амтлана.
Бэлтгэх арга: Боомтыг угааж, цэвэрлэж, нилээд жижиглэсэн байна. Давстай усанд зөөлөн болтол буцалгаж, шавхана. Энэ үед төмсийг зөөлөн болтол буцалгана. Хулууны хальсыг цэвэрлээд, үрээд тос түрхсэн саванд хийнэ.
Алтан болтлоо жигнэж, боомтоо дээр нь тарааж, зодуулсан өндөгнүүд дээрээ тарагтай хамт хийнэ. Дүүргэлт улаан болтол жигнэх хэрэгтэй.
Махны бөмбөгийг бэхлэх маш амттай, сайхан шинэлэг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 кг боомт, 200 грамм бууцай, 2 баглаа яншуй, 200 грамм хэрчсэн эсвэл үрж жижиглэсэн бяслаг, 4-5 хоолны халбагын гурил, 1 аяга тос, 3 өндөг, давс, чинжүү зэргийг амсах болно.
Бэлтгэх арга: Бууцай, боомтыг нилээд хэрчиж, давсалсан усанд зөөлөн болтол буцалгана. Ус зайлуулж, өндөг, давс, чинжүү, бяслаг, гурил нэмнэ.
Хоёр халбага ашиглан халуун тосонд шарсан махан бөмбөлөг үүсгээрэй. Махны бөмбөгийг өөхөнд дүрсний дараа дарж хавтгай, өргөн болгоно. Хоёр талдаа алтан өнгө хүртэл шарсан мах.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаврын харшилтай тэмцэх хэд хэдэн зөвлөгөө
Хэрэв та дэлхийн сая сая хүмүүсийн дунд байгаа бол хаврын харшлаар өвчилдөг , дараа нь дараахь мөрүүд зөвхөн танд зориулагдана! Цаг уурын өөрчлөлт, системийн бохирдлын үр дүнд агаар дахь тоосны тоо жил ирэх тусам нэмэгдсээр байна. Аз болоход та ойрын хэдэн сард хөөсөөр амьдрахын тулд ажлаасаа гарах шаардлагагүй болно.
Хаврын ядаргааны эсрэг цай
Хаврын ядаргаа бол бараг хүн бүхний мэддэг нөхцөл юм. Үүнийг өвчин гэж тодорхойлж болохгүй, гэхдээ хүч чадал хүчтэй сулардаг. Таргалалт, сэтгэл гутрал, хөдөлмөрийн чадваргүй болох нь ихэвчлэн энэ амьдралын сорогч байдлаас болдог. Үүнийг анхаарч, арга хэмжээ авах шаардлагатай байна хаврын ядаргаа .
Эдгээр 5 зөвлөмжийг ашиглан хаврын ядаргаа цохино уу
Ядарч сульдах мэдрэмж нойрмоглох нь хаврын ядаргааны гол шинж тэмдэг юм. Хаврын улирал ирэхэд бидний бие махбодид амархан ядрах, анхаарал төвлөрөхгүй байх, дархлаа муудах зэрэг өөрчлөлтүүд орж бидний амьдралын чанарыг алдагдуулдаг. Хэнд хаврын ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх , хооллох зуршлаа өөрчлөхөд л хангалттай бөгөөд энэхүү багахан хүчин чармайлт нь бидэнд бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байхын тулд шаардлагатай энерги, тэжээлийг өгөх болно.
Zucchini бүхий хаврын шинэ жор
Zucchini бол та олон янзын аргаар бэлтгэж болох ногоотой хүнсний ногоо юм. Эдгээр нь ялангуяа хаврын улиралд тохиромжтой байдаг zucchini бүхий жор илүү олон ногоо байдаг. Бид гурван өөр хувилбарыг бэлтгэсэн zucchini бүхий жор үүнийг бэлдэж идэх нь гарцаагүй.
Хэрхэн, юу боомттой хоол хийх вэ
Амтат, эрүүл хоол, тахианы махыг боомттой хамт бэлтгэж болно. Маш амттай хоолны дуршил бол бэлтгэхэд хялбар боомтын хуруунууд юм. Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 баглаа боодол, 100 грамм шар бяслаг, хайруулын тос, 50 грамм яншуй, 1 өндөг, 100 грамм сараалжтай пармезан бяслаг, 150 грамм талхны үйрмэг.
