2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Zucchini бол та олон янзын аргаар бэлтгэж болох ногоотой хүнсний ногоо юм.
Эдгээр нь ялангуяа хаврын улиралд тохиромжтой байдаг zucchini бүхий жор илүү олон ногоо байдаг.
Бид гурван өөр хувилбарыг бэлтгэсэн zucchini бүхий жор үүнийг бэлдэж идэх нь гарцаагүй.
Пармезантай хүнсний ногоо
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 4 хулуу, 200 гр ногоон шош, 4 ширхэг ногоон сонгино, 2 ширхэг ногоон сармис, 1 улаан чинжүү, 1 - 2 ширхэг шинэ төмс, хар чинжүү, давс, розмарин, шинэхэн dill, оливийн тос, ½ tsp сараалжтай пармезан
Бэлтгэх арга: Сонгино, сармисаа цэвэрлээд нилээд хэрчинэ. Zucchini-ийг том шоо болгон хувааж, чинжүүгээ зүсэж ав. Та ногоон шошыг гүн ногоон өнгөтэй болтол нь цайруулах хэрэгтэй.
Та бүх зүйлийг хайруулын тавган дээр хийж, халуун ногоо, чидун жимсний тос нэмээд сайтар холино. Хүнсний ногоо бэлэн болтол 180 градусын турш жигнэх хэрэгтэй. Зуухнаас гармагц пармезан нэмнэ.
Дараахь zucchini бүхий хоол хийх санал уламжлалт боловч цөөн хэдэн өөр нэмэлтүүдтэй. Энэ нь ямар нэг хэмжээгээр огт өөр жоруудын холимог юм. Татсан махны үүрээр хучсан бяслаг, өндөг бүхий чихмэл zucchini бэлтгэхийг бид танд зөвлөж байна.
Цуккини дүүргэхийн тулд ногоон сонгино, сармис, дилл, бяслаг (гэрийн бяслаг байж болно), өндөг, чинжүү, давс хэрэглээрэй. Хэрэв хүсвэл та буталсан хушга нэмж болно.
Үүний ялгаа нь энэ удаа та zucchini-ийг уртын дагуу тайрч, талыг нь гэдэс дотор нь хийж, холимогоор дүүргэнэ. Жижиг хэмжээтэй zucchini сонгоорой. Та ийм байдлаар хэлбэржүүлсэн хэсгүүдийг өмнө нь жигд цаасаар доторлож байсан тавиур дээр байрлуулна. Татсан махыг хар чинжүү, усанд дэвтээсэн зүсэм талх, амтат, зир, өндөгөөр амтлана. Үүнийг сайтар хольж, хөргөгчинд хатууруулахаар үлдээнэ үү.
Дараа нь zucchini дээр тавихын тулд жижиг татсан махны малгай хийж, тэд мөөг шиг болно. Татсан махыг жигнэх хүртэл ойролцоогоор 160 - 170 градусын зууханд жигнэх хэрэгтэй.
Бидний хамгийн сүүлийн хаврын санал болгож буй цуккини бүхий бяслаг орно. Та хавар, зуны улиралд бэлдэж болно. Та хаврын жорыг лаазалсан улаан лооль биш, харин шинэхэн улаан лооль хийж болно.
Танд хэрэгтэй бүтээгдэхүүнүүд:
Ямааны бяслагтай шарсан zucchini
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 4 хулуу, 200 гр ямааны бяслаг, лонхтой улаан лоолийн шүүс эсвэл лаазалсан улаан лоолийн сав, давс, оливийн тос, чинжүү, лаврын dill
Бэлтгэх арга: Zucchini-ийг зүсмэлүүд болгон хувааж, дараа нь халуун чидуны тосоор хуурна. Цуккини бүрийг өнхрүүлэн өнхрүүлээд бага зэрэг диллээр цацсан ямааны бяслагны нэг хэсгийг хий.
Үүний зэрэгцээ, өөх тосыг халааж, ногоон сармисаа хуурч, улаан лоолийг нэмнэ. Тэднийг буцалгаж, өнгө нь өөрчлөгдсөний дараа халуун ногоооор амтлана. Улаан лоолийн соусыг цөөн хэдэн өнхрүүлэн асгаж үйлчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Хаврын үдийн хоолны талаархи шинэ санаанууд
Энэ бол гадаа хавар бөгөөд анхны шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ дагалддаг. Өвлийн урт өдрүүдэд махан хоолны ширээ, улаан дарсаар хооллосны дараа бид тагнайд янз бүрийн, шинэлэг, баяр баясгалан авчрах хаврын хоолыг тэсэн ядан хүлээж байна. Шинэхэн сонгино, сармис, бууцай, боомт, sorrel болон анхны гүзээлзгэнэ одоо худалдаанд гарлаа.
Аспарагус бүхий таван шинэ жор
Аспарагус бол хаврын амттан юм. Эдгээр нь маш их хэмжээний витамин, түүний дотор үнэ цэнэтэй витамин К агуулдаг тул маш их хэрэгтэй байдаг. Аспарагус нь их хэмжээний антиоксидант агуулдаг бөгөөд бусад зүйлсийн дунд маш амттай байдаг. Тэд хачир эсвэл бие даасан хоолоор үйлчилж болно - ямар ч тохиолдолд тэдгээрийг хоол хийх нь зүйтэй.
Аругула бүхий шинэ салат
Аругулагаар янз бүрийн салат бэлтгэж болно - шанцайны ургамал, улаан лооль, бууцай гэх мэтийг хослуул. Үүнийг хөргөгчинд хадгалаарай - навч хэдэн өдрийн турш шинэхэн хэвээр байх болно. Аругула ба пармезаны салат Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:
Боомттой хаврын жор
Боомтын тусламжтайгаар та витаминаар дүүрэн шинэ хоол хийж болно. Энэ бол ийм хоол юм боомтын нухаш . Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 кг боомт, 5 хоолны халбагын цөцгийн тос, 3 хоолны халбагын гурил, нэг аяга хагас сүү, 2 ширхэг чанасан өндөг, 4 ширхэг түүхий өндөг, 4 ширхэг зүсэм талх, давс, чинжүү зэргийг амтална.
Цеолит бүхий хаврын цэвэрлэгээ нь таны сонссон бүхнээс илүү дээр юм
Цеолит - Родопын шидэт эрдэс бол хаврын улиралд биеийг цэвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Та өглөөний зан үйлдээ эрдэс бодис нэмж нэн даруй эхлүүлж болно. Өглөө бүр хүн бүр нимбэгний аяга ус уух хэрэгтэй. Хаврын цэвэрлэгээг эхлүүлэхийн тулд дотор нь микронжуулсан нунтаг уусгана.
