2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Английн эрдэмтэд антиоксидант, шим тэжээлээр баялаг хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргажээ. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар бид эдгээр бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт ядаж нэг удаа бие махбоддоо өгөх ёстой.
Энэ жагсаалтад эрүүл мэнд битгий хэл саяхан болтол тийм ч ашиггүй гэж тооцогдож байсан бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Жишээлбэл, попкорн нь эрдэмтдийн жагсаалтад эхний байранд ордог.
Тэдний хэлснээр тэд бидний биеийг хорт хавдар, зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудаас хамгаалж чаддаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулж чаддаг.
Үүнээс гадна попкорн нь цусан дахь муу холестерины концентрацийг бууруулдаг. В бүлгийн витаминууд маш их агуулагддаг нь хүмүүсийг илүү эрч хүчтэй болгоход ач тустай юм.
Америкийн бүх кино сонирхогчдын дуртай газрын самрын цөцгийн тос нь найрлага дахь моно ханаагүй өөх тосны ачаар бидний бие махбодийг ходоодны янз бүрийн өвчин, зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг.
Энэ нь уураг, эслэг, фолийн хүчил давс агуулдаг. Хэрэв та долоо хоногт таван удаа хэрэглэвэл зүрхний шигдээс, зүрх дэлсэх эрсдлийг бууруулна.
Лаазалсан чанаж болгосон шош нь маш их уураг, уусдаггүй эслэг, төмөр, кальци агуулдаг тул булчин, ясны эрүүл мэндийг хадгалдаг тул ид шидийн жагсаалтад багтдаг.
Хэрэв шошыг улаан лоолийн соустай болгосон бол энэ нь антиоксидант шинж чанартай, зүрх, түрүү булчирхайн өвчнөөс хамгаалдаг каротиноид бүлгийн байгалийн органик пигмент болох ликопены маш сайн эх үүсвэр болно.
Супер жагсаалтад алимны чанамал, бөөрөлзгөнө чанамал орно. Эдгээр нь маш их пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь өтгөн хатах үед үүсдэг бэрхшээлийг арилгаж, хоолойны өвчнийг эмчлэхэд ихээхэн хялбар болгодог.
Нэмж дурдахад эрдэмтдийн жагсаалтад маш их хэмжээний кали агуулсан Рассет төмс, мөн гахайн махны өвс, уураг, моно, поли-ханаагүй өөх тос агуулдаг тул зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Фосфор, цайр, рибофлавин, В12 ба А аминдэмээр баялаг Чеддар бяслаг тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг бөгөөд энэ нь кальцийн хоногийн нормын 25 хувийг хангаж, амны хөндий дэх хүчил ба суурь тэнцвэрийг сэргээдэг.
Тунхууны махыг Их Британийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар С аминдэм, глюкозинолатын өндөр түвшний ачаар хоол боловсруулах, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, олон өвчнөөс хамгаалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Peppers нь нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг
Peppers бол ширээний хувьд маш сайн сонголт бөгөөд бид тэдгээрийг янз бүрийн аргаар бэлтгэж чаддаг бөгөөд үргэлж амттай болдог. Аяга таваг нь онцгой үнэрийг авчирдаг бөгөөд бүх амтаас гадна чинжүү нь биднийг зүрх судасны өвчин, нүдний өвчнөөс хамгаалж чаддаг.
Шар айраг нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг
Шар айраг нь бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөгээс гадна хүний ясанд эерэг чанартай болох нь батлагдсан. Оргилуун шингэн нь тэдний хүчийг нэмэгдүүлж, хэврэг болохоос сэргийлж чаддаг. Эдгээр нь Америкийн явуулсан санал асуулгын дүн юм гэж BBC, Daily Telegraph мэдээлэв.
Итали дахь гахайн мах - энэ нь анхны чанарын мах болгодог
Италийн хоол нь маш их баялаг бөгөөд үүнд зөвхөн Газар дундын тэнгисийн бүх хоолыг мэддэг төдийгүй хайрладаг төдийгүй махан хоол багтдаг. Италийн хоолонд агуулагдах махны төрлүүд нь Итали тус бүрт ямар амьтдыг бөөнөөр нь өсгөхөөс голчлон хамаардаг.
Үхрийн мах, гахайн махны татсан махыг сонгох уу?
Гахайн мах, үхрийн мах татсан нь дээр үү? Энэ асуултыг олон хостууд асуудаг. Болгарын хувьд татсан махыг манай Болгарын үндэсний хоолонд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн гэж үздэг бөгөөд энэ нь гахайн мах, үхрийн махны хослол бөгөөд харьцаа нь 40-60% байдаг.
Гүзээлзгэнэ нь тархи, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг
Шинэ гүзээлзгэнэ бол манай гарагийн хамгийн алдартай, сэргээгч, эрүүл жимсний нэг боловч эрүүл мэндэд үнэхээр тустай. Хоёрдугаар сарын 27-ны өдөр бол ярихад нэн тохиромжтой юм гүзээлзгэний ашиг тус Учир нь өнөөдөр тэмдэглэж байна Дэлхийн гүзээлзгэний өдөр .
