2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүх хоолны дэглэм нь согтууруулах ундааны хэрэглээг бүрэн хасдаг. Гэтэл саяхан Австралийн эрдэмтэд улаан дарс бүхий шинэ хоолны дэглэмийг туршиж үзжээ.
Энэ нь туйлын үр дүнтэй болох нь хүн бүхний гайхшралыг төрүүлэв. Шинэ хоолны дэглэм нь зөвхөн согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглодоггүй бөгөөд түүний хэрэглээг дэмждэг.
Мэдээжийн хэрэг, дарс үйлдвэрлэх хэмжээгээр уух хэрэгтэй гэж бодож болохгүй. Үүний эсрэгээр - улаан дарсыг дунд зэргийн хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Хэрэв та 5 хоногийн дотор хоолны дэглэмийг хатуу дагаж мөрдвөл 5 кг жин хасах боломжтой.
Богино хугацаанд амьдардаг тул дарсны хоолны дэглэм нь хатуу хязгаарлалт тавьдаг: нүүрс ус, давс, цай, кофе, жүүс хэрэглэхийг хориглодог. Бүх өдрийн хоолны дэглэм ижил байдаг.
Дарсны хоолны дэглэмийн үед таны хоолны цэс ямар байх ёстойг доор харуулав.
Өглөөний цай: нэг улаан лооль, нэг чанасан өндөг
Хоёр дахь өглөөний хоол: эхний ба хоёр дахь өглөөний хоорондох завсарлага 2 цаг байх ёстой. Алим идээрэй, ногоон байх нь дээр.
Үдийн хоол: 200 грамм өөх тосгүй гэрийн бяслаг, шинэ өргөст хэмх.
Оройн хоол: нэг шил улаан дарс (150-250 мл). Оройн хоол нь үдийн хоолны дараа 3 цагийн дараа байх ёстой.
Дарсны хоолны дэглэмийн гол давуу тал бол богино хугацаанд 5 фунтаар хурдан турах чадвар юм. Бие махбодоос шингэн ялгарснаас болж жин хасах нь тодорхой хэмжээгээр буурдаг (ихэвчлэн дэглэмийн эхний өдөр).
Дарсны хоолны дэглэмийг бусад хоолны дэглэмээс ялгаатай нь баярын үеэр дагаж мөрдөх боломжтой бөгөөд энэ нь согтууруулах ундааны хэрэглээг бүрэн хасдаг.
Энэ нь өвлийн улиралд ажиглахад тохиромжтой байдаг, учир нь усан үзмийн ундаа нь үрэвслийн эсрэг, дулаарал, иммуностимуляцийн нөлөөтэй байдаг. Нөгөө нэмэх нь давс уухаас татгалзсаны үр дагавар юм - бодисын солилцоо хэвийн болж, бие нь хорт бодис, хорт бодисоос чөлөөлөгдөнө. Үүнээс гадна, бага тунгаар дарс нь цусны эргэлт, зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч дарсны хоолны дэглэм нь нэг сул талтай байдаг. Энэ нь нийт калори илчлэгийг согтууруулах ундаатай хослуулан тодорхойлдог (бага тунгаар ч гэсэн) нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Канадын энэхүү хоолны дэглэмээр 3 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасна
Канадын хоолны дэглэм нь гурван долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасах боломжийг олгодог тэжээлийн систем юм. Түүний давуу тал нь жингээ өлсөх мэдрэмжгүйгээр бууруулдагт оршино. Дэглэмийн төгсгөлд та шинэ бие махбоддоо сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Меган Марклын хоолны дэглэмээр хуриманд бие галбираа олж аваарай
Меган Маркл, хунтайж Харри нарын хуримыг үзсэн, Сусексийн гүнгийн авхай ямар агуу болохыг анзаараагүй хүн бараг байхгүй байх. Гайхамшигт ёслолын үеэр 36 настай Америк эр 20 насандаа өөртөө байгаагүй стиль, анги, бие галбираа харуулж чаджээ.
Улаан лоолийн хоолны дэглэмээр гэдэсээ хайлуулна
Зуны амралт дуусч, амралтаараа амарч байгаа бол санаа зовох хэрэггүй - хурдан галбиртай болох арга бий. Бидний мэддэг бренди - улаан лоолийн дуртай хоолны дуршил нь хуримтлагдсан бөгжнөөс салахад тусална. Улаан лоолийн хоолны дэглэм нь энэ жилийн хувьд маш сайн сонголт юм.
Целлюлозоор баялаг хоолны дэглэмээр биеэ цэвэрлээрэй
Одоогийн хоолны дэглэм нь целлюлозоор баялаг бөгөөд илүүдэл жингийн зорилгоос ангижрахаас гадна хортой хоол хүнс зайлшгүй хэрэглэсний дараа биед хуримтлагдсан хортой бодисыг бүрэн цэвэрлэх болно. Хоолонд целлюлоз их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд маш бага өөх тос агуулдаг.
Омега-3-аар баялаг нэг долоо хоногийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө эрүүлжүүлээрэй
Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь цусан дахь аюултай триглицеридийг бууруулж, судсанд товруу үүсэхээс сэргийлдэг. Архаг стресс, нэмэлт фунтаас зайлсхийх нь олон тооны өвчний эсрэг ялалт юм. Илүүдэл жин нь судаснуудад өөхний товруу хуримтлагдсанаас цусны эргэлтийг зогсоож, улмаар муу холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд хүргэдэг.
