2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дэлхий дээрх амьдрал уснаас үүссэн. Хүний бие өөрөө is ус бөгөөд бараг тогтмол усыг хангалттай хэмжээгээр авах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бидний бие дахин дахин шингэн сэлбэх боломжтой болдог.
Ус нь амин чухал байдгаас гадна бэлхүүсийг нарийхан байлгах чадвартай. Ус уух нь ихэвчлэн өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг бөгөөд энэ нь биднийг давсалсан давс эсвэл чихрийн уутанд хүргэхэд хүргэдэг.
Судалгаанаас харахад хоол бүрийн өмнө 2 аяга ус бидний биеийн жингийн 2 фунтыг хэдэн сарын турш авах боломжтой байдаг.
Гэсэн хэдий ч өргөн тархсан хэд хэдэн буруу ойлголт байдаг бөгөөд энэ нь ус ба түүний хэрэглээний талаархи бүх үнэнийг төгсгөл болгодоггүй.
Ус их байх тусмаа сайн байх болно
Энэ мэдэгдэл нь хагас үнэн, хагас нь худлаа. Амьдрал өгдөг энэ шингэнгүйгээр хүн амьдрах боломжгүй бөгөөд үүнийг байнга олж авах шаардлагатай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, ямар ч шалтгаангүйгээр, цангаагүйгээр хэт их услах нь тийм ч тустай биш юм. Усны хэт их хэрэглээ нь биед чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис алдагдахад хүргэдэг бөгөөд үүнд кали байдаг.
Өдөрт дор хаяж 2 литр ус ууна
Энэхүү постулатыг санал болгож байгаа бөгөөд тухайн хүний хэрэгцээнээс хамаарч өөр өөр байдаг. Насанд хүрсэн хүний хоногт шаардагдах усны хэмжээ хоёр, хоёр ба хагас литр хооронд хэлбэлздэг гэж таамаглаж байна. Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн хувийн хэрэгцээг биеийн хөдөлгөөн гэх мэт хүчин зүйлээр тодорхойлдог бөгөөд энэ нь усны хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Уур амьсгал бас чухал байдаг - халуун цаг агаарт хүмүүс хөлсөөр урсдаг бөгөөд илүү их шингэн шингээх шаардлагатай байдаг.
Өдөр бүр өнгөгүй шингэнийг авахад нас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүний жилийн тоо нэмэгдэхийн хэрээр бие дэх ус багасдаг. Өдөрт усны хэмжээг тодорхойлдог хүний хүйсийг бид мартаж болохгүй. Эрэгтэй хүний биед усны агууламж өндөр байдаг тул хүчтэй бэлгийн харьцаанд орох хүмүүс өдөр бүр илүү их хэмжээгээр шаарддаг.
Ус биднийг живүүлж байна
Дээр дурьдсанчлан ус ийм нөлөөтэй байдаг боловч өөрөө хоол хүнсний бүтээгдэхүүний шинж чанаргүй байдаг. Усны хийдэг цорын ганц зүйл бол ходоодыг хэсэг хугацаанд дүүргэж, цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлж, хоолны дуршлыг зайлуулах явдал юм. Энэ нь ходоод гэдэсний зам болон хоол боловсруулалтанд сайнаар нөлөөлдөг тул бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг. Бодисын солилцоог идэвхжүүлснээр усыг жин нэмэхтэй тэмцэх итгэлтэй холбоотон гэж тодорхойлж болно.
Зөвхөн усны гидрат
Энэ мэдэгдэл нь худлаа. Ус бол үнэлж баршгүй, гэхдээ эцэст нь бусад шингэнтэй солигддог, энгийн шалтгаанаар түүнийг уснаас гаргаж авдаг. Биеийн чийгшил нь жүүс, шинэхэн жүүсээс гадна жимс, хүнсний ногооны гаралтай байж болно. Химийн процессын үр дүнд биед ус ялгардаг.
Бид цангасан үедээ л ус уудаг
Энэхүү мэдэгдэл нь бага зэрэг төөрөгдүүлж байна. Цанга дутагдалтай байгаа нь бид үргэлж хангалттай усалдаг гэсэн үг биш юм. Бид ус уух хэрэгцээгээ мэдэрдэггүй ч гэсэн цангах мэдрэмжгүйгээр бид шингэн алдаж болох тул энэ тухай бодох нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөлдөөсөн хүнсний тухай домог ба үнэн
Сэдэв хөлдөөсөн хоол болон бүтээгдэхүүнүүд нь сүүлийн жилүүдийн хамгийн сүүлийн үеийн бүтээгдэхүүний нэг юм. Гэрийн эзэгтэй болгонд маш тохиромжтой эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хэрэглээний талаар олон домог, домог бий болоход хүргэдэг бөгөөд зарим нь бүрэн худал байдаг.
Түрс тухай домог ба үнэн
Түрс нь маш амттай төдийгүй маш их хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь нэлээд үнэтэй таашаал бөгөөд энэ нь индэр дээр асар их эргэлзээтэй түрс хийхэд хүргэдэг. Сонголтоо хэрхэн хийхээ мэдэх нь чухал юм. Түрсний тухай хамгийн түгээмэл домог бол хар өнгө улаанаас илүү ашигтай байдаг.
Самрын тухай домог ба үнэн
Самар дахь бүх зүйл ашигтай юу? Хүмүүсийн хайрладаг эдгээр амтат хоолны бүх ашигтай, хортой шинж чанарыг судалж үзээд Италийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ асуултанд хариулахыг хичээв. Нэг домог бол самар жингээ хасахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч тийм биш гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлэв.
Калорийн тухай домог ба үнэн
Та жингээ хасах эсвэл булчингийнхаа массыг шахах гэж байгаа бол хамгийн түрүүнд хоол хүнсэндээ авах илчлэгийн талаар боддог. Илүүдэл жин нь таны жин нэмэх эсвэл турах эсэхийг тодорхойлдог. Гэхдээ олон хүмүүс илчлэгийн домгийн золиос болж, энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд саад болж чадна.
Амттаны тухай домог ба үнэн
Боов - маш амттай, хүсүүштэй боловч зарим хүмүүст хориотой байдаг. Бид янз бүрийн шалтгаанаар эдгээр дүрээс зайлсхийж чадна: зураг эсвэл цоорох өвчнөөс айдаг. Бид аль ч дэлгүүрт орсон тэд бүгд янз бүрийн хэлбэр, хэлбэр дүрстэй бидний эргэн тойронд байдаг.
