2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амралтын үеэр их хэмжээний хоолны дараа олсон нэмэлт фунтыг хэрхэн хасч, Христийн Мэндэлсний Баярын дараа эрч хүчээр дүүрэн байх вэ?
Олон хүмүүс баяр ёслолын үеэр өөх тос ихтэй, элсэн чихэр, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кейт Кук хэллээ. - Энэ нь бидний идэж буй хоолыг боловсруулдаг элгэнд дарамт учруулдаг бол архи, хүнд хоол нь гэдэс доторх нянгийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж улмаар бидний гэдэс дүүрч, илүүдэл жинтэй болдог. Шинэ жилийн эрүүл хордлого тайлах нь таны биеийн хэт их ачаалалтай эрхтнүүдэд нэн шаардлагатай амралтыг өгөх болно.
Detox-ийн үндэс
Эрүүл хордлого тайлах - Архи, сахар, кофеиныг гадагшлуулж, илүү их жимс, ногоо идэж, хангалттай хэмжээний ус уух нь таны эрүүл мэндэд гайхамшигтай зүйл болно. Хоёроос гурван өдрийн дараа ихэнх хүмүүс илүү их эрч хүчтэй болж, илүү сайн унтаж, бүр хэдэн фунт хасдаг.
Элгээ хайрла
Бие махбодь нь хорт бодис, элэг, бөөртэй харьцах өөрийн гэсэн системтэй боловч энэ нь та тэдэнд бага зэрэг тусалж чадахгүй гэсэн үг биш, ялангуяа хэт их ачаалалтай байсан бол энэ талаар доктор Мэрилин Гленвилл хэллээ эмэгтэйчүүдийн асуудлаар мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн.эрүүл мэнд. Элэг бол биеийн хамгийн том дотоод эрхтэн бөгөөд гайхалтай 500 өөр функцийг гүйцэтгэдэг. Энэ нь өөх тосыг задлах, A, D, E, K витаминыг шингээх, гаргаж авахад шаардлагатай цөс үүсгэдэг. хоол хүнснээс авах энергийг хуримтлуулж, халдварын эсрэг химийн бодис ялгаруулж байгалийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Элэг нь маш их гэмтсэн эсвэл хэт ачаалалтай үед биеийн бусад бараг бүх эрхтнүүд нөлөөлдөг боловч эрүүл чийрэг ажиллах чадвартай. Эрхтэн тус бүр өөрийн гэсэн хязгаартай бөгөөд элэг ч бас үл хамаарах зүйл юм гэж доктор Гленвилл хэлэхдээ элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах байгалийн гаралтай өвс цай эсвэл ганга цэцгийн ханд уухыг зөвлөж байна.
Хоргүйжүүлэх цай
Шингэн их уух нь хорт бодисыг цэвэрлэж, бөөрний хэвийн ажиллагааг хангах болно. Цэвэрлэгээ, хоргүйжүүлэхийн тулд ердийнхөөс илүү их ус ууж үзээрэй - өдөрт найман аяга 10 аяга ус ууна гэж доктор Гленвилл зөвлөж байна. Хэрэв та ус уухаас залхсан бол цайгаа хоргүйжүүлэх аргыг үргэлж туршиж үзэх боломжтой.
Байгалийн цэвэрлэгч шингэн нь хүний биеэс бохирдлыг арилгахад тусалдаг. Хэрэв та шингэний дутагдалд орвол таны бие хүлээн авсан усаа хадгалж эхэлдэг бөгөөд хавдар үүсгэдэг. Байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай шээс хөөх эм эсвэл Dandelion цай ч тус болно гэж Доктор Гленвилл хэлэв.
Эрүүл хоол боловсруулах тогтолцооны пробиотикууд
Хэрэв та шинэ жилийн хордлого тайлах тухай бодож байгаа бол пробиотик мультивитамин нь хоол боловсруулах систем дэх ашигтай бактерийг тэнцвэржүүлж, гэдэс дүүрэхийг арилгахад тусалдаг. "Пробиотикууд нь хоол хүнснээс шим тэжээлийг шингээх, гэдэс дотрыг тогтмол хоослох, хортой бактерийн үржлийг хязгаарлах, ингэснээр хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн байлгахад тусалдаг" гэж Редингийн Их сургуулийн хүнсний микробиологийн профессор, Гленн Гибсон хэлэв. микробиологи.
Зөвлөмж болгож буй:
Амтат шарсан тахианы талаархи хэдэн зөвлөгөө
Шарсан тахианы махыг илүү амттай болгохын тулд зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн хамгийн чухал нь тахианы амтыг сайжруулах халуун ногоо, бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох явдал юм. Таррагон, розмарин, зире, хэр зэрэг тансаг юм шиг шанцай, цагаан гаа нь зөөлөн тахианы махтай төгс зохицдог.
Нимбэг: Үүнийг хэрхэн хадгалах, хэрхэн ашиглах талаархи цөөн хэдэн зөвлөгөө
Хэдийгээр ийм алдартай боловч нимбэг гэнэтийн зүйлсээр дүүрэн байна. Сэргээгч, ашиг тустай энэ маш исгэлэн цитрус нь үнэхээр амттай байж, усанд шахаж, элсэн чихэрээр амтат болгоно. Энэ нь С аминдэмээр дүүрсэн гэдгийг хүн бүхэн мэддэг ч төмөр, кальци, эрдэс бодис агуулдаг тул наснаас үл хамааран хүн бүрийн эрчим хүчийг хүчирхэг ханган нийлүүлэгч болгодог.
Зальтай гэрийн эзэгтэй: Цахилгааны төлбөрөө хэрхэн бууруулах талаархи цөөн хэдэн зөвлөгөө
Цахилгаан эрчим хүч хэмнэх үед бид зардлаа багасгахаас гадна хүрээлэн буй орчныг хамгаалахад тусалдаг. Хамгийн их цахилгаан хэрэглэдэг өрөө бол гал тогоо тул цөөн хэдэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх юм бол цахилгааны төлбөрийнхөө 15% -ийг хэмнэх боломжтой юм.
Энд эмч нарын хэлсэн хамгийн эрүүл өглөөний хоол байна
Гэртээ хийж болох хамгийн эрүүл өглөөний хоол нь ердөө гурван орц найрлагаас бүрдэх бөгөөд өдөр эхлэхэд хэдэн цагийн турш амттай, хэрэгтэй зүйлийг идэх шаардлагагүй болно. Энэ нь Харвардын их сургуулийн эмнэлгийн багийн хийсэн хамгийн сүүлийн судалгааг харуулж байна.
Эмч нарын хоолны дэглэм долоо хоногт 10 кг хайлдаг
Сүүлийн үед алдартай болсон. Эмч нарын хоолны дэглэм, үүнээс та зөвхөн нэг долоо хоногт 10 фунт стерлинг хасах боломжтой. Дахин түрхвэл дахин 4 фунт жин хасч болно. Эмч нарын хоолны дэглэмийг сард нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй бөгөөд жингээ хурдан хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
