2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Энэ жил олон хүн алдартай улаан буудайн дэглэмийг дагаж мөрддөг. Энэ нь дуусч байгаа бөгөөд үүнийг дагаж мөрддөг хүмүүс өдөр тутмын хоолны цэсээ баяжуулахыг эрмэлздэг.
Ихэнх хоолны дэглэмийн нэгэн адил хоол тэжээл нь маш чухал юм. Үүнийг аажмаар, аажмаар хийх хэрэгтэй. Цахилгаан хангамжийн гол асуудал бол тоо хэмжээ юм. Учир нь илчлэгийг удаан хугацаагаар хязгаарласны дараа бие махбодь илүү хурдан авахыг хүсдэг.
Бүх зүйл мэдээж хүн, нас, хүйс, жин зэргээс хамаарч маш харьцангуй бөгөөд хатуу хувь хүн байдаг. Хамгийн сайн сонголт бол илүү олон удаа идэх боловч бага хэмжээгээр идэх явдал юм. Бид өдөрт 4-5 удаа хоол идэж болно.
Хооллох эхний гурван хоногт шинэхэн ногоо, салат, ногооны шөл идэх нь сайн байдаг. Бид чанасан төмс идэж болно, гэхдээ болгоомжтой байж, талх, гоймоноос татгалзах хэрэгтэй.
Дөрөв дэх өдөр бид аль хэдийн зүсэм талх, бүхэл бүтэн гурилан бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас гадна салатаа бага зэрэг оливийн тосоор амталж болно. Чанасан цагаан будааг тав дахь өдөр нь идэж болно.
Энд дагаж мөрдөх ёстой гол дүрэм бол тав дахь өдөр хүртэл бид зөвхөн чанасан хоол идэх ёстой. Зургаа дахь өдрийн дараа бид зууханд хоолоо хялбархан бэлтгэж болно. Аажмаар бид сүүн бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулдаг.
Удаан, аажмаар бид хүнсний хэмжээ, түүнчлэн бүхэл бүтэн талхны зүсмэлүүдийг нэмэгдүүлж эхэлдэг. Хооллолтын найм дахь өдөр бид аль хэдийн шош, сэвэг зарам, даршилсан байцаа идэж болно. Арав дахь өдрийн дараа бид аажмаар ердийн амьдралын хэв маягт, ялангуяа хооллоход шилждэг.
Бидний идэж буй өөх тос нь хоолны 25% -иас хэтрэхгүй байх ёстойг анхаарч, анхаарах нь чухал юм.
Арваннэгдүгээр өдрөөс бид чанасан, шатаасан, шарсан махнаас гадна идэж болно. Гэхдээ шарсан хоолоор өөрийгөө хязгаарлах тусам илүү сайн байх болно. Өдөр бүр тэжээлээс бид ойролцоогоор 2 литр ус авах ёстой. Бид ургамлын гаралтай цай хэрэглэхээ болих ёсгүй.
Үр тарианы дэглэм дууссаны дараа цуглуулсан хушга, алимны хальсаа байгальд, цэвэр газарт булшлах нь заншилтай байдаг. Тэднийг оршуулснаар та байгальд талархаж, тэдний ялзрал, үржил шимээр дамжуулан байгальд "үйлчлэх" эцсийн боломжийг тэдэнд өгөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дэглэмийн дараа хоол тэжээлийн дүрэм
Бид хоолны дэглэм барихдаа үргэлжлэх хугацаа, төрлөөс үл хамааран дууссаны дараа заавал хийх ёстой цахилгаан хангамж . Энэ нь хоолны дэглэмийн үед бид бие махбодоо стресст оруулдаг бөгөөд хэрэв бид хүрсэн үр дүнгээ хадгалахыг хүсч, мөн ходоодоо стресст оруулахгүй бол гэнэт хэвийн хоолондоо орж чадахгүй тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм.
Хоолны дэглэмийн дараа жингээ барих
Та зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн байна. Таны хоолны дэглэмийн үр дүн тэнд байна. Гэхдээ таны энэ амжилтыг хэрхэн удаан хугацаанд эдлэх вэ? Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хоолны дэглэмийн дараа жингээ барих нь жингээ хасахаас хамаагүй хэцүү байдаг.
Хоолны дэглэмийн дараа жин нэмэх хоёр ногоон ундаа
Хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд батлагдсан хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч тэд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд системтэй хүчин чармайлт, хомсдол, хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Бие махбодийг илүүдэл жингээс чөлөөлөх мөрөөдөл хэдийнээ биелсэн үед шинэ аюул нүүрэнд гарч ирдэг.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Ингэснээр та хоолны дэглэмийн дараа жингээ барих болно
Та нэмэлт фунт хассан уу? Та хэдэн сарын турш хоолны дэглэм барьж, хүнд дасгал хөдөлгөөн хийлээ гэж үү? Туранхай, үзэсгэлэнтэй болсонд баяр хүргэе. Гэхдээ энэ нь таны жин хасах түүхэн дэх аз жаргалтай төгсгөл биш юм. Хамгийн хэцүү хэсэг нь хараахан ирэхгүй байна.
