2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны улиралд та өөрөө зөөлөн ундаа хийж болно. Тэд хольж, амттай, сэргээгч ундаа болгон хувиргасан жимснээс бэлтгэдэг. Та өөрөө өөрсдөө зохион бүтээж болно гай зовлон эсвэл бэлэн смүүтигийн жорыг ашиглах.
Үүний ач тус юу болохыг та одоо ч гэсэн гайхаж байгаа бол нэг аяга хөргөх смүүти ялангуяа жилийн хамгийн халуун улиралд үймээн дэгдээгчид дараахь зүйлийг танд тайлбарлая.
- амин дэмийн маш тэжээллэг, ашигтай бөмбөг;
- удаан хугацаанд цадаж, хоол хүнсээр орлуулах;
- перисталтик дээр сайн ажиллах;
- сэтгэл хөдлөлийг бий болгох;
- хөргөнө.
Эхлэхээсээ өмнө үүнийг тэмдэглэх нь чухал юм зуны смүүтиг бэлтгэ, та түүний найрлага дахь зарим жимс эсвэл хүнсний ногоог хөлдөөж болно. Нунтаглах үйл явц нь бүтээгдэхүүний зарим аминдэмийг авдаг тул үүнийг хамгийн бага хэмжээгээр хязгаарлаарай гэдгийг санаарай - та хольцыг хэдэн минутын турш нухах шаардлагагүй болно.
Гадил, гүзээлзгэнэтэй смүүти
Энэхүү хөргөх смүүтиг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй: 2 ширхэг хөлдөөсөн гадил жимсний хальсалж, дугуйлан болгон хэрчээд 1 аяга сүү, 6 мөсөн шоо, 1 хоолны халбага зөгийн бал, 2 атга жижиглэсэн гүзээлзгэнэ. Энэ зуны смүүтиг арван минутын дотор бэлтгэдэг.
Гадилыг урьдчилан хальсалж, хэрчсэн байх ёстой бөгөөд дараа нь хөлдөөгчид хоёр цаг байлгана. Бүх найрлагыг холигчоор хутгаад 25 секундын турш жигд болтол нь цохино.
Манго ба папайя смүүти
Энэ зуны бэрхшээл Энэ нь үр дүнтэй энерги ашиглан цэнэглэхийг хүсч буй хүмүүс, мөн унжсаны дараа сэргээн босгох шаардлагатай хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: Урьдчилан хальсалж хэрчсэн 2 ширхэг хөлдөөсөн гадил жимсний, 1 ширхэг хальсан манго, нимгэн зүсмэл болгон хувааж, папайны хагасыг хэсэг болгон хувааж, 1 аяга бүйлсний сүү, 1 аяга кокосын сүү, үрж жижиглэсэн цагаан гаа, 1 цайны халбага кокосын үртэс.
Бүйлсний самар, кокосын сүүг шинэ сүүгээр сольж болох бөгөөд үүнд бага зэрэг кокосын үртэс, бага зэрэг сараалжтай бүйлс нэмнэ.
Гадил жимсний хальсыг хальтирч, хөргөгчинд 2 цаг хэрчинэ. Мангог талыг нь хувааж, зөөлөн хэсгийг нь халбагаар хусна. Бүх найрлагыг холигчоор хольж, бүрэн гөлгөр холимог болтол нь зоддог.
Нэрсний смүүти
Энэ бол үнэхээр антиоксидант агуулсан үнэхээр сэргээгч, тэжээллэг ундаа юм.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 100 грамм нэрс, 1 аяга ванилийн шар буурцгийн сүү, 1 аяга тараг, 4 мөсөн шоо, 1 ваниллин.
Бүх зүйлийг холигчоор хутгаад нэг төрлийн болтол нь цохино.
Улаан усан үзэм бүхий смүүти - Энэ нь зүрх, тархинд маш их хэрэгтэй байдаг.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 2 аяга улаан үргүй усан үзэм, 1 аяга шар буурцагны ванилийн сүү, 1 аяга тараг, 6 мөсөн шоо, 1 халбага хүрэн сахар.
Усан үзэмийг угааж хатаагаад хөргөгчинд хийж хөргөнө. Бүх найрлагыг хольж хутгагчаар жигд болтол нь зоддог.
Зөгийн бал гуа, өргөст хэмхний смүүти
Энэ бол маш нарийн бүтэцтэй, тансаг амттай ундаа юм.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1 дунд зэргийн гуа зөгийн бал, хэрчсэн, 1 өргөст хэмх, хальсалж хэрчсэн, 1 аяга тараг, хагас нимбэгний шүүс, 2 хоолны халбага шинэхэн гаа, нилээд жижиглэсэн, 1 халбага хүрэн сахар.
Хэрчсэн гуа нь хөлдөөгчид 2 цаг байлгана. Дараа нь гаргаад бүх орцуудаа хутгагч дээр хийгээд жигд болтол нь цохино. Зуны улиралд амтат гуа бэлэн боллоо!
Зөвлөмж болгож буй:
Зуны зуны өдөр! Уламжлал ёсоор ширээн дээр юу хийх вэ
Зуны дунд өдөр (Яневден, Иванден, Драгийка) бол Болгарын эртний баяр юм. Үүнийг тэмдэглэсэн 6-р сарын 24 зун болгон. Тэрээр мөн манай баярын хуанли дээр Enio bilber-т багтсан байдаг. Зарим нь үүнийг ер бусын эрч хүчээр цэнэглэгддэг тул Бурханы байгалийн нууцуудын өдөр гэж нэрлэдэг.
Зуны ширээнд зориулж тараг бүхий заавал хийх жор
Тараг бол хамгийн ашигтай хоолнуудын нэг юм. Энэ нь голчлон түүнд агуулагдах сүүн хүчлийн бактеритай холбоотой юм. Түүний хэрэглээ нь хоол хүнс, хүрээлэн буй орчноос хортой бодисыг биед нэвтрэхээс сэргийлдэг. Зуны жороор тараг нь бүх төрлийн хоолны дуршил, үндсэн хоол, амттаннд байдаг.
Зуны таван сэрүүн коктейль
Зуны аагим халуун цаг агаар биднийг хөргөхийг бүх талаар эрэлхийлж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн, хамгийн ашигтай сонголт бол хүйтэн ус хэвээр байх болно, гэхдээ бид илүү эрч хүчтэй зүйл хүсдэг өдрүүд байдаг. Гэр бүлийнхэн, найз нөхөдтэйгээ хуваалцсан шилэн мөсөн коктейлоос илүү шинэ зүйл юу вэ?
Хитийн франц жороор хийсэн зуны жор: Шарсан тарвас
Шарсан тарвас хийх супер хурдан боловч амттай Францын жор шиг хялбар жор байдаггүй. Тийм ээ, та энэ гайхамшигтай, сэтгэл сэргээсэн жимсийг шарж болно. Шарсан тарвас нь утаатай амт, хүчтэй чихэрлэг амттай байдаг. Зуны амтыг төгс хослуулсан үр дүн нь үнэхээр гайхалтай юм.
Зуны бэрхшээлийг арилгах таван санаа
Манай улсад үймээн дэгдээгчид улам бүр нэр хүндтэй болж байна. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, түүхий самар, үрнээс гаргаж авсан эдгээр эрүүл чичиргээнүүдийг эрүүл хооллож, амьдрахыг хичээдэг боловч амжих цаг зав гардаггүй хүнд зөвлөж байна. Жин хасахад чиглэсэн зуны аливаа хоолны дэглэмд смүүти хэрэглэхийг зөвлөж байна.
