2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сонгино нь илүүдэл жин нэмэхээс хамгаалах чадвартай тул жин нэмэх хандлагатай эмэгтэйчүүдэд тустай. Өмнөд Квинсландын их сургуулийн эрдэмтэд судалгааныхаа дараа ийм дүгнэлт хийжээ.
Мэргэжилтнүүдийн зорилго нь аль бүтээгдэхүүн нь илүү жинтэй болохоос илүү шударга эмэгтэй хүйсийг хамгаалах чадвартай болохыг олж мэдэх явдал байв.
Тиймээс тэд ногоон цайтай хамт сонгино бол эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь амьдралынхаа туршид тэмцэж байсан илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгсэл болохыг олж тогтоожээ.
Сонгино нь хий ялгаруулалтыг бууруулахаас гадна эмэгтэй хүн илчлэг, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг байсан ч зүрхний өвчин, таргалалтаас хамгаалдаг.
Судалгааны явцад сайн дурынхан холестеролоор баялаг хоол идсэн боловч цэсэнд сонгино, лууван, чидун зэрэг бусад элементүүдийг нэмж оруулсан байна. Эдгээр нэмэлтүүд өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, улмаар жин хасахад хүргэсэн төдийгүй элэг, зүрхний байдлыг сайжруулсан гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Хийхэд хялбар сонгинотой үр дүнтэй хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна. Энэ нь сонгины шөлний хязгааргүй хэрэглээнд суурилдаг.
Энэ нь илүү их хэмжээгээр сонгино, 150 грамм байцаа, 2 улаан чинжүү, 2 том улаан лооль, 1 толгой селөдерей, бага зэрэг давс бэлтгэдэг.
Селери нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мохоож, шээс хөөх шинж чанартай байдаг. Бусад хүнсний ногоо илчлэг багатай байдаг.
Энэхүү сонгины хоолны зохиогчдын үзэж байгаагаар долоон хоногийн дотор 8 кг хүртэл жин хасах боломжтой юм байна. Өдөрт 5 аяга шөл ууна. Гэхдээ үүнийг зургаан сар тутамд нэгээс илүү удаа түрхэж болохгүй.
Шарсан тахианы булангийн хэсгийг зөвхөн шөлийг тэсвэрлэх чадваргүй бол 100-150 граммаар зөвшөөрдөг. Рашаан, ургамлын болон ногоон цай, элсэн чихэргүй кофе хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Сонгины шөл нь гастрит, шархлаатай өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг.
Сонгино нь хоол боловсруулах системд сайнаар нөлөөлж, элэг, цөсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би илүүдэл жинтэй юу?
Эмэгтэй хүний хувьд жин нь туйлын чухал бөгөөд жин нь түүний өндрийн хувьд хэвийн үү эсвэл шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хэмжээгээр нэмэгдсэн үү гэдэг нь хэвийн зүйл мөн үү гэдгийг мэдэхийг хүсдэг. Брок индекс, биеийн жингийн индекс, Борнгардын индекс, Брейтманы индексийг тооцоолох хэд хэдэн өөр аргыг мэддэг.
Илүүдэл жинтэй тэмцдэг супер жимс
Илүүдэл бөгжнөөс салахыг хүсвэл бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, усан үзэм зэргийг түлхүү идээрэй! Эдгээр жимс нь танил цагаан өөхийг илчлэг шатаадаг шаргал болгон хувиргахад тусалдаг гэж Medical Express мэдээлэв. Энэхүү судалгааг Вашингтоны их сургуульд ажилладаг мэргэжилтнүүд явуулсан байна.
Сайн мэдээ! Манай улсад илүүдэл жинтэй хүүхдийн тоо буурчээ
Болгар улсад илүүдэл жинтэй хүүхдүүдийн тоо 30 орчим хувьтай байгаа нь сүүлийн жилүүдийнхээс бага байна гэж Эрүүл мэндийн яамны үндэсний зөвлөх, доктор Веселка Дулева хэллээ. Мэргэжилтэн Эрүүл хооллолтын талаархи дугуй ширээний ярилцлага дээр манай улсад таргалалтаас болж зовж буй хүүхдүүд 12-15% байдаг гэж хэлэв.
Өдөрт 5 удаа хооллох нь илүүдэл жинтэй тэмцдэг
Финляндын эрдэмтэд өдөрт 5 удаа хооллох нь генетикийн хувьд ч гэсэн илүүдэл жинтэй болох эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнгээс харахад гэр бүлээрээ бага наснаас нь бүхэлд нь урьдчилан сэргийлэх ажилд оролцвол илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Илүүдэл жинтэй хүүхдүүдийн хоолны дэглэм
Илүүдэл жин, таргалалтын улмаас хүүхдүүд эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэлтэй тулгардаг, тэр ч байтугай урьд өмнө насанд хүрэгчдэд л ажиглагдаж байсан эрүүл мэндийн байдал, тухайлбал гипертензи, холестерин, чихрийн шижин зэрэг өндөр эрсдэлтэй тулгардаг.
