2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Загасыг тогтмол хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд маш их ашиг тусаа өгдөг гэдэгт бид танд итгүүлэх шаардлагагүй юм. Гэхдээ үүний бодит үр өгөөжийг мэдрэхийн тулд загас, загасны бүтээгдэхүүнийг зөвлөмжийн дагуу долоо хоногт нэг удаа биш харин өдөр бүр хэрэглэж байх хэрэгтэй.
Британийн "Телеграф" сонины иш татсан Британийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар өдөрт нэг удаа загасчлах нь сэтгэлийн хямралаас хамгаалдаг байна.
Арлын эрдэмтэд 150,000 гаруй хүний хоолны дэглэмийн талаархи мэдээллийг багтаасан томоохон судалгаа хийжээ.
Тэд загасны мах ихээр хэрэглэдэг хүмүүсийн сэтгэл гутралд өртөх эрсдэл бараг 17 хувиар бага байгааг тогтоожээ.
Өөр нэг сонирхолтой баримт бол эрэгтэйчүүдэд эрсдэл буурах хувь нь бүр илүү өндөр байдаг - 20 хувь.
Британийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаа нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь статистикийн дагуу Их Британид таван хүн тутмын нэг нь сэтгэлийн хямралд ордог.
Түншүүдээсээ салсан эсвэл салсан хүмүүст сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл бүр өндөр байдаг. Энэ бүлгийн хүмүүсийн бараг 27 хувь нь өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.
Гэхдээ яагаад загасыг тогтмол хэрэглэвэл орчин үеийн хүмүүсийн гамшиг болох сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлж чадах вэ?
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар загасны бүтээгдэхүүн, загасанд их хэмжээгээр агуулагддаг омега-3 тосны хүчил нь серотонин ба допамин хэмээх нейротрансмиттерийн нийлэгжилтэнд шууд нөлөөлдөг байна.
Эдгээр нь аз жаргалын мэдрэмжтэй шууд холбоотой бөгөөд тэдний хангалтгүй хэмжээ нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.
Үүнээс гадна загас нь өндөр чанартай уургаар баялаг, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд хүний эрүүл мэндэд ч сайнаар нөлөөлдөг.
Эрдэмтдийн судалгааг ажиглалтын өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийсний үндсэн дээр явуулсан тул. тэд хичнээн загас хэзээ идэхээ тогтоогоогүй бөгөөд сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг бууруулах, загасны хэрэглээ хоёрын хооронд яг тодорхой шалтгааныг тогтоох боломжгүй байв.
Нэмж дурдахад тэд судалгаанд оролцогчдын загасны хэрэглээ ба сэтгэлийн хямралын хоорондын хамаарал нь түүний төрөл зүйлээс хамааран харилцан адилгүй байгаа эсэхийг тогтооход ашигладаг загасны төрөл зүйлийн талаар үнэн зөв мэдээлэлгүй байв.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан өндөгний баярын ширээнд зориулж дор хаяж 50 лев зарцуулах болно
Болгарын өрхүүд Улаан өндөгний баярыг уламжлалт баярын ширээний хамт тэмдэглэхэд дор хаяж 50 BGN зарцуулах болно. Хурга 4-р сарын 16-нд ойртох тусам өсөх төлөвтэй байгаа ч өндөг нь хуучин үнэ цэнэтэй хэвээр байх болно. Бэлтгэж байна Улаан өндөгний баяр Энэ нь аль хэдийн эхэлсэн бөгөөд хэрэглэгчид Христийн шашны баярыг тэмдэглэхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг аль хэдийн эрэлхийлж байна.
Цагаан гаа нь ханиалга, сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг
Цагаан гаа зөвхөн аяга таваганд хэрэглэж болох халуун ногоо гэж андуурч үзсэн. Энэ нь хэлбэрээр маш их хэрэгтэй байдаг цай тархи, уушгины цусан хангамжийг сайжруулдаг тул декоциний. Энэ нь бронхит, уушгины үрэвсэл, тэр ч байтугай гуурсан хоолойн багтраа зэрэгт ашигтай байдаг.
Улаан өндөгний баярын уламжлалт ширээ бидэнд дор хаяж 80 левийн үнэтэй байх болно
Удахгүй болох Христийн баяраар Улаан өндөгний баярын уламжлалт хоол хийхийг хүссэн хүмүүс дор хаяж 80 лев төлөх ёстой бөгөөд үүнийхээ талыг нь хургандаа зарцуулах болно. BGN 32-40 хооронд 4 хүний гэр бүлд бараг 3 кг хурга зарцуулна гэж Монитор сонины хийсэн шалгалтаар мэдээлэв.
Та дор хаяж нэг удаа туршиж үзэх ёстой дэлхийн 3 хоолны сонгодог
Хоол бол дэлхийн маргаангүй цэнгэлийн нэг юм. Дэлхий дээрх сая сая хүмүүс зүрх сэтгэл, оюун санаагаа өгч, түүнийгээ баяр баясгалан болгон хувиргадаг. Тэд хаана ч байсан хамаагүй - халуун нар, мөсний ойролцоо, ширэнгэн ой, эсвэл метрополис хотод тэд мэдрэмжийг уруу татдаг хоолны уламжлалтай.
Хар тэнгисийн эрэг дээр өдөрт дор хаяж өдөрт BGN 40 хүн хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг
Хэрэв та зуныхаа амралтыг төрөлх Хар тэнгисийн эрэг дээр өнгөрөөхөөр шийдсэн бол хоол хүнсэндээ өдөрт дор хаяж 40 лев зарцуулах шаардлагатай болно. Энэ бол Варна дахь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үнэ юм. Энэ жил манай далайн нийслэлд нэг аяга кофе далайн эрэг болон төвийн ойролцоох ресторануудад хүртэл 2.