2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зарим хоол хүнс бидний дундаж наслалт, өөрөөр хэлбэл төлөвлөснөөс бага нас барахад хортой нөлөө үзүүлдэг.
Эрүүл бус хооллолт нь таргалалтад хүргэдэг тул зүрх, хоол боловсруулах систем хамгийн түрүүнд зовдог. Чанасан бүтээгдэхүүн нь бие дүүрсэн гэсэн мэдрэмжийг мохоож, бид улам их идэж, өөрөө ч мэдэлгүй өөр бөгж авдаг.
Ургамлын бүдүүн хоол хүнс нь хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс бид аль болох түүхий жимс, хүнсний ногоог багтаасан цэсийг баримтлах ёстой.
Хамгийн их хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн бол зажилдаг чихэр, чихэр чихэр юм. Учир нь тэдгээр нь асар их хэмжээний элсэн чихэр, хиймэл нэмэлт, будагч бодис болон бусад олон төрлийн химийн бодис агуулдаг.
Хоёрдугаарт, чипс нь зүгээр л өөх тос агуулсан нүүрс усны холимог тул өнгө, амтаар чимэглэгддэг. Хүн бүрийн дуртай шарсан төмсийг бас хортой гэж үздэг.
Амтат карбонатлаг ундаа нь бас хамгийн эрүүл биш байдаг - элсэн чихэр, бүх төрлийн өнгө, хийн холимог. Элсэн чихэр хэт их төвлөрсөн тул нэг аяга ундаа уугаад л нөгөө нөгөөг нь уугаад байгаагийн шалтгаан энэ юм.
Яг нарийн мах агуулдаггүй хямд хиам, саламис нь урт насалж, галбираа хадгалахыг хүсдэг хүмүүст ашиггүй байдаг. Тэд маш их өөх тос, амт оруулагч агуулдаг бөгөөд зарим үйлдвэрлэгчид махны оронд шар буурцаг орлуулагч хэрэглэдэг.
Мах нь зөөлөн, тослоггүй үед л ашигтай байдаг. Мөн өөх тос нь эсрэгээрээ муу холестерин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүний хөгшрөлтийг түргэсгэж, зүрх судасны өвчинд хүргэдэг.
Майонезыг өөх тос, нүүрс ус, өнгө болон бусад нэмэлт бодис агуулсан илчлэг сайтай бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусны даралтыг бууруулж, хүний бие дэх давсны тэнцвэрийг алдагдуулж, хорт бодис хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн бага хэмжээтэй ч гэсэн витамин нь бие махбодийг бүрэн шингээж авахаас сэргийлдэг согтууруулах ундаа юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Холестеролыг бууруулдаг 10 хоол хүнс
Зүрхний өвчин нь дэлхий даяар нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байна. Сайн мэдээ гэвэл цөөн хэдэн энгийн дүрмийг баримтлан тэднээс зайлсхийх боломжтой юм. Биднээс хамааралтай хүчин зүйлүүдийн нэг бол хоолны дэглэм юм. Энэ нь холестерины хэмжээг их эсвэл бага байлгах үүрэгтэй.
Цусны даралтыг бууруулдаг хоол хүнс
Гипертензи Энэ нь үргэлж өндөр настнуудын өвчин гэж тооцогддог байсан боловч харамсалтай нь энэ өвчин саяхан маш залуу хүмүүст олджээ. Өнөө үед та энэ зальтай өвчнөөр шаналж буй 25 настай залуутай уулзаж болно. Та яагаад зальтай юм бэ?
Анхаар! Бидний дуртай хоол хүнс бидний эрүүл мэндийн төлөө ярьдаг
Бид бүгдээрээ дуртай хоол, амтлах зуршилтай байдаг. Хэт их хэрэглээ нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлж болох зарим хоолыг энд оруулав. 1. Шоколад - сэтгэл судлаачдын хийсэн судалгаагаар бид ухамсаргүй түвшинд шоколадыг нэг төрлийн тусламж болгон ашигладаг.
Барууны хооллох арга нь бидний амьдралыг богиносгодог
Барууны орчин үеийн хооллох арга нь бидний амьдралыг богиносгодог. Дадал зуршил нь бидний амьдралыг ердийнхөөс богино болгодог. Шинэ судалгаагаар бидний өдөр тутамдаа хэрэглэдэг тослог хүнс, элсэн чихэр, мах хичнээн хор хөнөөлтэй болохыг батлав.
Уламжлалт хоолны дэглэм бидний амьдралыг богиносгодог уу?
Манай орчин үеийн нийгэмд хоолны дэглэм нь маш их түгээмэл байдаг. Тэд бие махбодийг цэвэрлэх, жин хасах эсвэл өвчний улмаас янз бүрийн тохиолдолд томилогддог бөгөөд өөрсдийгөө томилдог. Дэлхийн улс орон тус бүрдээ олон жилийн турш дагаж мөрдөж ирсэн хоол тэжээлийн уламжлалтай.
