2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зөв зохистой хооллохын тулд хоол хүнсэндээ хэдэн калори илчлээд зогсохгүй тухайн бүтээгдэхүүнийг биед шингээж авах цаг хугацааг мэдэх хэрэгтэй.
Ийм байдлаар бид үдийн хоол, оройн хоолны хооронд ямар ч утгагүй ачаа гэдсээ ачихгүй байх нь бидэнд тодорхой юм. Бие махбодид хурдан шингэсэн бүтээгдэхүүн нь хурдан энерги өгдөг бөгөөд удаан шингэсэн бүтээгдэхүүн нь илүү удаан ханасан мэдрэмжийг өгдөг.
Жишээлбэл, нэг цаг хагасын хугацаанд нимбэгийг нунтаглана. Авокадо, усан үзэм, манго, чидун, бөөрөлзгөнө нэг цаг дөчин таван минутын турш шингэдэг.
Хоёр цагийн дотор бидний бие интоор, бэрсүүт жүрж, жүрж, үзэм, наргилын сүү, сармис, төмс, улаан лооль, хүрэн будаа зэргийг даван туулдаг. Хоёр цаг арван таван минутын дотор бид шинэхэн инжир, лийр, хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, лууван, байцаа, шанцайны ургамал зэргийг шингээдэг.
Бидний бие огноо, хатаасан инжир, шинэхэн тоор, шарж бүйлс, ногоон амтлагч, сонгино, мөөг, буурцагт ургамал, цагаан будаа зэргийг шингээхэд хоёр цаг хагас зарцуулдаг.
Шинэ алим, гүйлс, prunes, тарвас, туулайн бөөр, хушга, нишингэ, цуккини, улаан буудайн хивгийг хоёр цаг дөчин таван минутын дотор нунтаглана. Гурван цаг бидний ходоодыг шохой, шохой, пистачиос, брокколи, эрдэнэ шиш, бууцай, шар буурцаг, улаан буудайн үр хөврөлийг зоригтой болгоход хангалттай.
Гурван цаг арван таван минутын турш гуа, чидун жимсний тос, кешью, анар, хатаасан кокос, селөдерей, өргөст хэмх, чинжүү, хулуу, манжин, вандуй, газрын самар, улаан буудайг нунтаглана. Гурван цаг хагасын турш - хаш, гич, хатаасан вандуй, шар буурцгийн тос, хөх тариа.
Гурван цаг дөчин таван минутын турш - тэнгэрлэг алим, quinces, улаан байцаа, арвай. Бидний гэдэс Брюссель нахиалдаг, тунхууны өвчнийг арилгахад дөрвөн цаг зарцуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнс
Хоол боловсруулах нь бие махбод дахь шим тэжээлийг химийн болон физик аргаар боловсруулах үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч зарим хоолыг хослуулан хэрэглэснээр энэ үйл явц хэвийн явагдахад хэцүү байдаг. Бидний хооллох арга нь хоол боловсруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жилийн дотор хамгийн их үнэ өссөн хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулъя
Сүүлийн нэг жилийн хугацаанд манай улсад жилийн инфляци 1.3 хувьтай байсан бөгөөд 2017 оны 7-р сараас 2018 оны 7-р сар хүртэлх хугацаанд зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд огцом үсрэлт ажиглагдаж байна. Сүүлийн 12 сард алимны үнэ хамгийн их өссөн - нэг килограмм бөөний үнэ 4.
Бие махбодид аль бүтээгдэхүүнийг шингээхэд хамгийн хэцүү байдаг вэ?
Хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын эрин үед хүнд хэцүү, амархан шингэцтэй хоол хүнсний талаар илүү их ярих болсон. Үүнээс хойш үүнд гайхах зүйл алга хоол боловсруулахад хэцүү , тэдний нэрээс харахад бидний эрүүл мэндийн дайсан тул зайлшгүй зайлсхийх хэрэгтэй.
Хамгийн хэцүү нэртэй хоол хүнс юу вэ?
Чамин хоол нь хүн бүрийн сонирхлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч та нэрийг нь хэлэхэд хэцүү байдаг тул уламжлалт бус ресторанд хэдэн удаа зочилж, хүссэн хоолоо захиалаагүй байна. Энэ асуудал зөвхөн таных биш гэдгийг мэдэж аваарай. Олон хүмүүс хоолны цэсэнд байгаа хоолны бүтээлүүдийн нэрс нь тэдэнд хэтэрхий ойлгомжгүй байдаг тул ресторанд хоол захиалах нь хэцүү байдаг.
Хамгийн хямд хоол Софияд, хамгийн үнэтэй нь Ловеч хотод байдаг
Манай улсын хүнсний бүтээгдэхүүний дунд явуулсан судалгаагаар Софид хамгийн хямд, Ловеч хотод хамгийн үнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүнийг санал болгодог болохыг тогтоожээ. DKSBT-ийн мэдээллээр Болгарын зах зээлийн сагс дунджаар 31.87 BGN үнэтэй байдаг.