Бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад хамгийн хэцүү байдаг

Бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад хамгийн хэцүү байдаг
Бүтээгдэхүүнийг боловсруулахад хамгийн хэцүү байдаг
Anonim

Зөв зохистой хооллохын тулд хоол хүнсэндээ хэдэн калори илчлээд зогсохгүй тухайн бүтээгдэхүүнийг биед шингээж авах цаг хугацааг мэдэх хэрэгтэй.

Ийм байдлаар бид үдийн хоол, оройн хоолны хооронд ямар ч утгагүй ачаа гэдсээ ачихгүй байх нь бидэнд тодорхой юм. Бие махбодид хурдан шингэсэн бүтээгдэхүүн нь хурдан энерги өгдөг бөгөөд удаан шингэсэн бүтээгдэхүүн нь илүү удаан ханасан мэдрэмжийг өгдөг.

Жишээлбэл, нэг цаг хагасын хугацаанд нимбэгийг нунтаглана. Авокадо, усан үзэм, манго, чидун, бөөрөлзгөнө нэг цаг дөчин таван минутын турш шингэдэг.

Хоёр цагийн дотор бидний бие интоор, бэрсүүт жүрж, жүрж, үзэм, наргилын сүү, сармис, төмс, улаан лооль, хүрэн будаа зэргийг даван туулдаг. Хоёр цаг арван таван минутын дотор бид шинэхэн инжир, лийр, хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, лууван, байцаа, шанцайны ургамал зэргийг шингээдэг.

Бидний бие огноо, хатаасан инжир, шинэхэн тоор, шарж бүйлс, ногоон амтлагч, сонгино, мөөг, буурцагт ургамал, цагаан будаа зэргийг шингээхэд хоёр цаг хагас зарцуулдаг.

Брюссель нахиалдаг
Брюссель нахиалдаг

Шинэ алим, гүйлс, prunes, тарвас, туулайн бөөр, хушга, нишингэ, цуккини, улаан буудайн хивгийг хоёр цаг дөчин таван минутын дотор нунтаглана. Гурван цаг бидний ходоодыг шохой, шохой, пистачиос, брокколи, эрдэнэ шиш, бууцай, шар буурцаг, улаан буудайн үр хөврөлийг зоригтой болгоход хангалттай.

Гурван цаг арван таван минутын турш гуа, чидун жимсний тос, кешью, анар, хатаасан кокос, селөдерей, өргөст хэмх, чинжүү, хулуу, манжин, вандуй, газрын самар, улаан буудайг нунтаглана. Гурван цаг хагасын турш - хаш, гич, хатаасан вандуй, шар буурцгийн тос, хөх тариа.

Гурван цаг дөчин таван минутын турш - тэнгэрлэг алим, quinces, улаан байцаа, арвай. Бидний гэдэс Брюссель нахиалдаг, тунхууны өвчнийг арилгахад дөрвөн цаг зарцуулдаг.

Зөвлөмж болгож буй: