2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жилийн аль ч үед шинэ ногоо байдаг. Гар хийцийн салатанд шинэхэн салат, өргөст хэмх, улаан лоолийн аяга тавгаас илүү дээр юм.
Салат бол туйлын эрүүл хүнс юм. Эдгээр нь ресторанд ч бай, гэртээ ч бай хамгийн түгээмэл хоол юм.
Салатууд нь маш олон янз байдаг бөгөөд тэдгээрийг бэлтгэх жор нь хялбар байдаг. Тэд мөн янз бүрийн төрлийн мах эсвэл далайн хоолыг багтааж болно.
Таргалалт нь хүн төрөлхтний гол асуудлуудын нэг тул салат нь илчлэг багатай, нэр хүнд нь өндөр бөгөөд өссөөр байна. Гэхдээ жин хасах нь таны хоолонд салат оруулах цорын ганц шалтгаан биш юм.
Салад нь зүгээр л амттай байдаг. Салатанд бууцай, шанцайны ургамал, байцаа, самар (бүйлс, нарсны самар, хушга г.м), үр тариа (чанасан эрдэнэ шиш, шош, вандуй г.м), чанасан зэвэг, ургамал, орегано, гаа гэх мэт хольж хийж болно., чанасан өндөг эсвэл тахиа, зөгийн балны орц, нимбэгний шүүс, бальзамын цуу.
Уламжлалт бус салатанд дуртай хүмүүс үзэм, чангаанз, чавга, инжир гэх мэтийг нэмж болно. Таны хүссэнээр салат хийхэд туслах олон тооны онлайн жорууд байдаг.
Салатууд маш их дүүрэн байдаг. Төмс, гоймон, шош, эрдэнэ шиш эсвэл өндөг зэрэг орцуудаа нэмбэл тэжээллэг чанар нь огцом өснө.
Салат нь витамин, эрдэс бодисоор хангаж, түүхий хэлбэрээр нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Салат нь хүнд үдийн хоол эсвэл оройн хоол идэх дургүй хүмүүст тохиромжтой.
Салад бэлтгэхэд гайхалтай хялбар байдаг. Сонирхогчийн тогооч ч гэсэн хэдэн минутын дотор өөрөө салат хийж болно. Зуухаа тойрон алхахыг үзэн яддаг гэрийн эзэгтэй нар салатны жорыг хялбархан хайж олохын тулд интернетээр аялах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс та хэзээ ч ногоон төмс идэж болохгүй
Ногоон төмс хэрэглэж болохгүй гэдгийг та мэдэх үү? Нахиалдаг элбэг дэлбэг байдгаас ч зайлсхийх хэрэгтэй. Тэдний тааламжгүй амтаас болж бид тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж бодож болох ч үнэндээ тэд маш их хор хөнөөлтэй байж болох юм. Ноттингемийн Трентийн их сургуулийн доктор Каролин Райтын саяхны хийсэн судалгаагаар боловсроогүй төмс ходоодонд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг болохыг тогтоожээ.
Макдоналдс цэснээсээ хиймэл орц найрлагыг хасдаг
Түргэн хоолны сүлжээ McDonald's цэс дээрх бүх бүтээгдэхүүнээс хиймэл орц найрлагыг хасах болно гэдгээ мэдэгдэв. Зорилго нь эрүүл хооллохыг хүсч буй үйлчлүүлэгчдийг татах явдал юм. Энэхүү өөрчлөлт нь тус компанийн хамгийн алдартай долоон бургер, түүний дотор Big Mac-ийг хамарч байгаа бөгөөд цаашид хиймэл хадгалалт, амт, өнгө агуулаагүй болно.
Лаазалсан улаан лоолийг үл тоомсорлож болохгүй
Шинэхэн улаан лооль бидний эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг бүгд сонссон. Гэхдээ улаан лоолийн нухаш, сүмс, жүүс, аяга таваг, лаазалсан хоолонд байдаг боловсруулсан зүйлд бид ямар хандлагатай байдаг вэ? Ариутгасан нөхцөлд ч гэсэн улаан лоолийг дутуу үнэлж болохгүй юм байна.
Талхыг бичсэн, ашигтай, үл тоомсорлож хийцгээе
Өмнө нь бүгдээрээ талхаа гэртээ хийдэг байсан. Дараа нь энэ нь устай холилдсон буталсан үр тарианаас бүрдэж, наранд хатаана. Хожим нь египетчүүд мөөгөнцөр хийх болжээ. Түүгээр дамжин устай холилдсон үр тариа зуурсан гурил болж хувирчээ. Хожим нь талхны зуурмагийг өсгөхийн тулд мөөгөнцрийг бүтээдэг.
Таргалалттай тэмцэхийн тулд цэснээсээ 1100 ккал хас
Янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй таргалалтын талаар ярихын тулд бид хоол тэжээлийн эерэг тэнцвэртэй байх ёстой - өөрөөр хэлбэл. зарцуулсан энергиэс хэтрүүлэн биед импортлох илчлэг. Өдөрт 200 калори илчлэгийг эрчим хүчний зарцуулалт хангалтгүй зарцуулах нь хангалттай бөгөөд хэдхэн жилийн дотор жин нь 20 кг-аар нэмэгдэж болно.
