2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та яагаад тогтмол дасгал хийдэг, гэхдээ хамгийн бага үр дүн гардаг эсвэл бараг байдаггүй гэж та бодож байсан уу? Мэдээжийн хэрэг, цөөн хэдэн фунт стерлинг хасахыг хүссэн хүн энэ зорилгоор тэнцвэртэй, олон төрлийн хоолны дэглэмийг биеийн тамирын дасгалтай хослуулах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Гэхдээ аль нь илүү чухал вэ?
Байнга дасгал хийж, бие бялдараа чийрэгжүүлэх нь бэлтгэл, булчингийн чанарт ихээхэн нөлөөлдөг боловч бидний идэж буй калорийн төрлийг анхаарч үзэхгүй бол мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх боломжгүй гэж сүүлийн үеийн мэдэгдэлүүд дурьджээ.
Эсрэгээрээ - Бид биеийн тамирын дасгал хийж, жингээ хасахад эзэлхүүнээ бууруулдаг өөхний эсүүд эрүүл мэндэд хортой нүүрс ус, элсэн чихэр их хэмжээгээр идэхэд дахин нэмэгддэг. Энэ нь нэг үйлдлийг нөгөөгөөс хасахад хүргэдэг.
Гэхдээ биеийн тамирын зааланд хүнд хэцүү цаг өнгөрсний дараа амтат уруу таталтаас бүрэн татгалзалгүйгээр үр дүнгээ өгөхгүй байх арга байдаг. Бид зүгээр л юу идэж байгаагаа хянаж байх хэрэгтэй, жишээлбэл нүүрс ус хэлбэрээр.
Шоколад болон бусад чихэртэй элсэн чихэр нь ашиггүй байдаг. Харин жимс жимсгэнэ нь байгалийн сахар болох глюкоз, фруктоз хоёроор баялаг бөгөөд биед сайн нөлөөтэй олон аминдэм агуулдаг.
Нэмэлт фунтаас зайлсхийх өөр нэг арга бол зохицуулалт сайтай бодисын солилцоо юм. Хоолыг харьцангуй богино, жигд давтамжтайгаар дунд зэргийн хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Тиймээс зөв хооллолтын үед бага давтамжтай дасгал хийх нь үр дүнтэй байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний идэж буй амьтны гаралтай өөх тос
Амьтны гаралтай өөх тос хоолны практикт ихэвчлэн ашигладаг бүтээгдэхүүн байдаг боловч тэдгээрийн талаар маш их маргаантай байдаг. Сүүний өөх Юуны өмнө сүүний өөх тосыг маш их хэлэлцдэг. Эдгээр нь 1 микрометрээс бага өөхний бөмбөрцөг хэлбэртэй усан дахь тослог эмульс хэлбэрээр үүсдэг сүүнд агуулагдах өөх тос юм.
Бага чихэрлэг ундаа уух нь жингээ хасах түлхүүр юм
Өдөрт нэг аяга ч гэсэн чихэрлэг ундааны илчлэгээс татгалзвал 1, 5 кг жин хасахад хүргэдэг болохыг судлаачид ядаж л хэлж байна. 18 сарын турш. "Шингэн илчлэгээс жин хасах нь хатуу хоол хүнс хэрэглэснээс илүү их жинтэй байдаг" гэж Нью Орлеан дахь Нийгмийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн сургуулийн тархвар судлалын туслах профессор, доктор Лю Чен хэллээ.
Өндөг худалдаж авахдаа шошгон дээрх эдгээр зүйлийг анхаарч үзээрэй
Энэ нийтлэлд би өндөгийг чөлөөт тахианы өндөг хэрхэн яаж ялгаж болохыг, хэр удаан үргэлжлэхийг тайлбарлахыг хичээх болно. Дэлхийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн сайн хооллолт бол уургаар баялаг бөгөөд өөх тос, элсэн чихрийг оруулаагүй хоол юм.
Гоёмсог Mascarpone - идээрэй, гэхдээ нэг зүйлийг анхаарч үзээрэй
Mascarpone бяслагны өтгөн бүтэц нь хачир, талх нарийн боовны амттан, ялангуяа Тирамису гэх мэт итали идээ, тэр ч байтугай гоймон хийхэд нэн тохиромжтой. Тэнгэрийн аманд Маскарпонегийн амтыг ихээр өгөхийг зөвлөдөггүй ч баялаг амтыг хүсч болно.
Эдгээр мутант гахайнууд нь таны идэж буй махны талаар бодоход хүргэнэ
Илүү сайн бэлтгэгдсэн бодибилдингчид шиг харагддаг гахайнуудын зургууд бүх дэлхийг цочроосон. Эдгээр амьтдыг Камбож дахь гахайн аж ахуй эрхэлдэг. Эдгээр гахайнууд мутант мөн үү гэж асуух нь утгагүй, учир нь зурагнууд тэдэнд тодорхой хариулт өгдөг.
