2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хор нь бүгд биед хортой нөлөө үзүүлдэг нэгдлүүд боловч хоол хүнс, агаар, ус, хөгц, хувцаснаас гар утаснаас ч хуримтлагддаг. Эдгээрийг бидний биед хуримтлуулах нь амьдралын салшгүй хэсэг юм.
Мэдээжийн хэрэг, зарим зуршил нь архины хэт их хэрэглээ, тамхи татах, хэрэггүй хоол идэх гэх мэт хорт бодисыг хурдасгахад хүргэдэг. Хорт бодис нь хүний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн ядаргаа, нойргүйдэл, нойрмог байдлыг үүсгэдэг.
Бидний бие хорт бодисоор дүүрсэн үед хоол боловсруулах системд хүндрэлтэй байдаг. Хорт бодис нь хоол боловсруулах тогтолцооны үр ашгийг бууруулж улмаар ноцтой өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Биед агуулагдах хорт бодисын хэмжээ их байх нь хоол боловсруулах эрхтний хямрал, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, шим тэжээлийг шингээхэд хүндрэлтэй байдаг.
Арьсны асуудал
Батга, тууралт ба арьсны үрэвсэл нь хүний биед агуулагдах хорт бодисын өндөр түвшний үзүүлэлт байж болно. Батга бол маш түгээмэл шинж тэмдэг юм. Хорт бодис нь гэдэс дүүрэх, хайрст үлд эсвэл экзем үүсгэдэг.
Амнаас эвгүй үнэр
Амнаас эвгүй үнэр гарахаас урьдчилан сэргийлэх эхний алхам бол амны хөндийн эрүүл ахуй бөгөөд үүнтэй адил чухал алхам бол хүний биед хорт бодис хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Судалгаанаас харахад ходоодны хямрал нь амнаас эвгүй үнэр гарах гол шалтгаан болдог.
Гэнэтийн жин нэмсэн
Бие дэхь хорт бодисын хэмжээ ихсэх нь шалтгаангүйгээр жин нэмэх шалтгаан болдог. Хэрэв та тогтмол дасгал хийж, эрүүл хоол хүнс иддэг ч илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарвал энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байх.
Бие махбодоос хорт бодисыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ?
Эрүүл хоол боловсруулах систем нь бүх организмын эрүүл мэндийг тодорхойлдог. Хорт бодисыг устгахыг сурталчлахын тулд эрүүл хооллолтын хэв маягийг бий болгохоо мартуузай.
Үр тариа, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, пробиотик, тахиа, загасны махны хэрэглээг нэмэгдүүлж, түргэн хоолны газар, боловсруулсан хоолонд зуушны хэрэглээг багасгах.
Бусад эрхтэнүүдтэй харьцуулахад элэг нь хорт бодисыг биеэс зайлуулах хамгийн чухал эрхтэн болох нь дамжиггүй.
Элэгийг гэмтээдэг согтууруулах ундаа, боловсруулсан, өөх тос ихтэй хоол хүнсний хэрэглээг багасгах.
Алим, авокадо, манжин, лууван, бэрсүүт жүрж, ногоон цай, ногоон навчит ногоо, байцаа, оливийн тос, самар зэрэг элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулах хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүл.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хорт бодисыг биеэс зайлуулахад зайлшгүй шаардлагатай тунгалгийн системийн үйл ажиллагааг дэмжихэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль хоол хүнс хорт бодис хөөж байна
Өвлийн улиралд бидний бодисын солилцоо удааширч, хорт бодис бидний биед хуримтлагддаг тул эхний нарлаг, нартай өдрүүдэд ядаргаа, дүнсгэр мэдрэмж төрүүлдэг. Таны биед хуримтлагдсан хорт бодистой тэмцэх хамгийн сайн арга бол хоол хүнс юм. Алим нь хүний биед агуулагдах холестерол болон хүнд металуудтай холбогддог пектинээр баялаг тул гэдэс доторх хорт бодисыг гадагшлуулж задалдаг.
Аль бодис нь хорт хавдар үүсгэдэг
Хорт хавдар үүсгэгч бодисын талаар бид бүгд сонссон, гэхдээ тэдгээр нь яг юу вэ, хаана байдаг вэ? Эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Хорт хавдар үүсгэгч гэдэг үг нь өөрөө латин хэлнээс гаралтай: ХАВДАР- хорт хавдар, Грек:
Түүхий хоолонд аюултай хорт бодис агуулагддаг
Байгалийн жимс, хүнсний ногоо, үр тарианд агуулагдах хорт бодисын хэмжээ заримдаа аюултай өндөр байдаг. Энэ нь нэг талдаа удаан эдэлгээтэй бодисоор нэмэлт эмчилгээ хийсний улмаас юм. Нөгөө талаар энэ нь байгалийн үйл явцын үр дүн юм. Хоёр тохиолдолд хоёуланд нь аюултай хор хаана нуугддаг, яагаад түүнээс зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэх нь зүйтэй юм.
Таргалалтыг хариуцдаг хорт бодис, хорт хавдар үүсгэдэг бодисууд
Гадны хорт бодис гэдэг нь хүрээлэн буй орчноос гардаг хорт бодис юм. Эдгээр нь хоол хүнс, ундны усыг бохирдуулах эсвэл амьсгалах, арьсаар нэвтрэх зэргээр хортой байдаг. Тэдгээр нь олон бөгөөд тус тусын өргөрөг, нийгмийн хөгжлөөс хамаардаг. Гадны хорт бодисын хамгийн том эх үүсвэр бол цахилгаан станцууд юм.
Мансууруулах бодис мансууруулах бодис уугуул лутеницагаас олджээ
Дотоодын зах зээлийн сүлжээнд байгаа лютеникагийн идэвхитэй хэрэглэгчдийг судлахад лутеницагийн брэнд олдсон бөгөөд үүнд марихуантай адил бие махбодид үйлчилдэг мансууруулах бодис болох олеамид агуулагддаг байжээ. Мэдээллийг Болгарын лютеницатай хийсэн туршилтыг явуулсан Хүнсний биологийн төвийн эмч Сергей Иванов батлав.
