Хорт хавдар үүсгэдэг бүх төрлийн хоол хүнс нуугдаж байдаг

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Хоол хүнс бол хүний эрүүл мэндийн үндэс суурь юм. Бидний өдөр тутам хэрэглэдэг олон хоол хүнс эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгож, өвчин эмгэг, бусад олон хүндрэлээс хамгаалах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бодисыг бидний биед өгч чадах нэгдлүүд агуулсан бүтээгдэхүүн байдаг тул бүх хоол хүнс тийм ч их байдаггүй.

Хэрэв та эдгээрээс зайлсхийхийг хүсч байвал эдгээрийг сайн мэддэг байх нь дээр хорт хавдар үүсгэдэг хоол хүнс, Энэ нь таныг өдөр бүр заналхийлж болзошгүй юм.

1. Лаазалсан хоол - Бүтэц нь тодорхойгүй лаазалсан хоол хүнс бидний биед зарим үр дагавар авчирдаг гэдгийг мэддэг. Судалгаанаас харахад лаазалсан хоол хүнс нь лаазанд байдаг Бисфенол-А (BPA) хэмээх орц найрлагыг агуулдаг тул бие махбодь, бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг тул хорт хавдар үүсгэдэг.

BPA нь дотоод шүүрлийн системд үйлчилдэг бөгөөд биеийн дааврын үйл ажиллагааг эрс өөрчилж, чихрийн шижин, таргалалт, тэр ч байтугай зүрхний өвчин үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та үүнээс зайлсхийхийг хүсч байвал худалдаж авсан лаазынхаа агуулгыг уншиж, танихгүй бүрэлдэхүүн хэсэг, бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс зайлсхийх хэрэгтэй;

2. Ундаа - Тэд ялангуяа халуун цаг агаарт сэтгэл сэргээдэг. Гэсэн хэдий ч хийжүүлсэн, сэргээгч, эрчим хүчний ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй юм. Тэдэнд их хэмжээний элсэн чихэр, химийн бодис агуулагддаг тул таны эрүүл мэндэд жинхэнэ бөмбөг болдог. Фруктозын эрдэнэ шишийн сироп агуулсан ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй - энэ бодис нь хорт хавдрын эсийг тэжээж чаддаг тул балгахаасаа өмнө шошгыг нь үзээрэй.

Хэрэв та хяналтгүй цангааг мэдэрч эсвэл сэтгэлээ баясгах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол ус, шинэхэн шахсан жүүс, гар хийцийн чичиргээнд итгээрэй;

3. Хөнгөн хоол - Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний түгээмэл байдал нь хөнгөн бөгөөд эрүүл гэж тооцогддогт оршино. Эдгээр нь тэнцвэртэй хоолны дэглэмд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь зарим талаараа үнэн юм. Тэд элсэн чихэр, өөх тос багатай боловч жингээ хасахад тус болохгүй.

Эдгээр хоолонд хиймэл амттан гэх мэт биед агуулагдах бусад зүйл агуулагддаг тул аюултай байж болно. Тиймээс та эдгээр хоолыг хэтрүүлж, байгалийн эрүүл хооллолтыг онцолж өгөхгүй байх нь дээр.

4. Богино долгионы зууханд зориулсан попкорн - Амтат попкорн эсвэл карамельд их хэмжээний элсэн чихэр байдаг бөгөөд энэ нь таны анзааралгүйгээр таны биед илүү их орж ирэх бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Нэмж дурдахад богино долгионы зориулалттай тос, давстай хагарал нь энэ зууханд дулааны боловсруулалт хийх явцад идэвхжсэн химийн бодис агуулсан байж болно. Попкорн поп хийхийг хүсвэл органик эрдэнэ шиш, ургамлын тос аваад гал тогоондоо бэлдээрэй;

5. Шарсан зууш - Эдгээр зууш нь идэхэд хялбар, амттай тул бараг өнцөг булан бүрт зарж борлуулдаг тул зууханд өлгөөтэй цагаа үрдэггүй тул хамгийн их таалагддаг. Эдгээр зуушнаас татгалзаж, мэдэхгүй, эрүүл ахуйн нөхцөл байдлаа мэддэггүй газраас шарсан хоол худалдаж авахгүй байх.

Зууш нь ихэвчлэн зогсонги өөхөнд шарсан байдаг тул хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд маш аюултай юм! Өлсгөлөнгөө хангахын тулд тараг, жимс, самар авч эсвэл хэсэг хугацаа зарцуулаад өглөөний хоолоо хий. Гэрийн хоолноос илүү амттай, эрүүл зүйл байхгүй шүү дээ!