2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кофе нь тэдэнд ашиг тусаа өгөхөөс гадна хүний биед хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нийтлэлд бид хэрхэн яаж үзэх болно кофены хэрэглээ хүний өсөлтөнд нөлөөлдөг.
Чухамдаа 18-65 насны хөгшин Америкчууд бусад кофеин агуулсан ундаанаас, түүний дотор энергийн ундаа, цай, содоос илүү кофе уудаг. Өсвөр насныхны дунд кофе нь кофеин агуулсан ундаа нь эрчим хүчний ундааны дараа ордог.
Үүний дагуу кофе нь ясны зөв өсөлт, хөгжилд саад болдог гэж үздэг тул өсвөр насныханд аюулгүй эсэх талаар олон маргаан байдаг.
Энэ нийтлэлд бид кофе нь өсөлтөнд нөлөөлж байгаа эсэх, өсвөр насныхан үүнийг хэрэглэх нь аюулгүй юу гэсэн асуултанд хариулт өгөх үүднээс баримт дээр тулгуурлана.
Кофе нь кофейн агуулдаг бөгөөд өсөлтийг удаашруулахыг хичээдэг
Өсөн нэмэгдэж буй өсвөр насны хүүхдүүдэд анхааруулж байна кофе уух тэдний өсөлтөд саад болно. Гэсэн хэдий ч кофе уух нь өндөрт ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
Нэг судалгаагаар 12-18 насны 81 охин зургаан жилийн турш явагджээ. Судалгааны үр дүнд өдөрт хамгийн их кофеин хэрэглэдэг хүмүүсийн ясны эрүүл мэндэд хамгийн бага хоногийн хэрэглээтэй харьцуулахад ялгаа илрээгүй байна.
Энэ домгийн яг гарал үүсэл кофены өсөлтийг удаашруулах гэдэг нь мэдэгдэхгүй боловч байгалиасаа кофенд агуулагддаг кофеинтэй холбоотой гэж үздэг.
Олон жилийн туршид хийсэн судалгаагаар ясны бат бөх байдал, эрүүл мэндэд шаардлагатай кофеины хэрэглээ ба кальцийн шингээлтийг бууруулах хоорондын уялдаа холбоог санал болгов. Эдгээр үр дүн нь өсвөр насныхан болон тэдний эцэг эхчүүдэд шаардлагагүй стресс болж, эртний кофейн агуулсан ундаа хэрэглэх нь өсөлтөд саад болж байгааг тэдэнд хэлэв.
Кофейны хэрэглээтэй холбоотой кальцийн шингээлтийн бууралт нь маш бага тул үүнийг ууж буй кофены аяганд (6 мл) 1-2 хоолны халбагын сүү нэмж нөхөж болно.
Өсвөр насныханд цэвэр кофе хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч сүүтэй кофе, түүний бүх сортыг хэрэглэж болно. Энэ нь магадгүй сүүтэй кофе уух нь биеийн өсөлт хөгжилттэй холбоотой байдаггүй шалтгаан юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Зуурсан өндөгнүүд үнэхээр будилаад байна уу? Гордон Рэмси хариулав
Бэлтгэхэд хамгийн хялбар бөгөөд хурдан хоол юу вэ? Энэ асуултанд бүгд мэдээж эдгээр нь өндөгний мах гэж хариулах болно. Энэхүү тэжээллэг, амттай хоолыг бараг бүх хүн бэлтгэж болно. Хэдэн өндөг холихын тулд хоолны ур чадвар шаардагддаггүй. Эдгээр нь хялбар, амттай, хурдан бэлтгэгдээд зогсохгүй маш үнэтэй хоол биш юм.
Өсөлтийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг шилдэг 10 хүнс
Эмэгтэйчүүдийн өсөлт 20 нас хүртэл, эрэгтэйчүүдийн өсөлт 22 нас хүртэл үргэлжилдэг.Энэ нь дааврын үйл ажиллагаа, генетикийн хүчин зүйл, тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлүүдтэй холбоотой юм. Гэхдээ бага наснаасаа хооллох зуршил нь илүү үр дүнтэй үр дүнг өгдөг.
Бидний дуртай кофе нь бидний дуртай дарсыг тодорхойлдог
Оройн хоолны үеэр эсвэл дараа нь нэг аяга дарс уух нь зөвхөн ашиг тустай байдаггүй бөгөөд таны амтанд хамгийн тохиромжтой усан үзмийн ундаа тааралдах нь үнэхээр таатай байдаг. Кофегоо уух дуртай хэв маягаас таны дуртай дарс юу болохыг тодорхойлж болно.
Энд үнэхээр амттай чанамал хийх нууц арга байна
Ихэнх туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар өвлийн хоолоо хэрхэн бэлтгэж, янз бүрийн төрлийн даршилсан ногоо лаазалж, амттай чанамал хийж сурчээ. Энэ нь чанамал бэлтгэх нь ялангуяа өвлийн улиралд төдийгүй зуны улиралд амттай чанамал бин, эсвэл жимсээр дүүргэсэн бялуу, бялуугаар үйлчлэхийг хүсэхэд хэрэглэдэг тул чанамал бэлтгэх нь маш чухал юм.
Тэд үнэхээр алтан оливийн тосоор 600 евро авахыг хүсч байна
Жирийн наранцэцгийн тосноос арай илүү үнэтэй таашаал боловч чидун жимсний тос хэд дахин илүү ашигтай байдаг нь өдөр тутмын хэрэглээгээ улам ихэсгэдэг хүмүүс юм. Гэсэн хэдий ч хэрвээ та үрэлгэн, гэхдээ эргэлзээгүй өндөр чанартай зүйл дээр бооцоо тавихаар шийдсэн бол төсөөлөхийн аргагүй өндөр өртөгтэй байж магадгүй юм.
