2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Есдүгээр сард жимснээс шахвал амтат гуа шүүс хамгийн их ашиг тустай байдаг. Шүүс нь мэдрэлийн системд сайн, шээс хөөх эм, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Гуа шүүс нь атеросклероз, бөөр, давсагны өвчинд тусалдаг бөгөөд өтгөн хаталт, геморройд сайн ажилладаг. Өдөрт нэг цайны халбага жүүс бага зэрэг зөгийн балаар чихэрлэг хийж уухыг зөвлөж байна.
Celery шүүсийг 9-р сард ургамлын үндэс, навчнаас шахаж авдаг. Celery шүүс нь олон төрлийн амин дэмээр баялаг юм. Калийн давс нь зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг.
Селөдерейд агуулагдах төмөр нь цусанд сайн нөлөөтэй. Шүүс нь бодисын солилцоог сайжруулж, шээс хөөх эмийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь мэдрэлийн эмгэг, таргалалтад ашигтай байдаг.
Түрүү булчирхайн асуудал, сарын тэмдгийн мөчлөг, арьсны дерматит, хоолны дуршил буурах үед селөдерей шүүс уухыг зөвлөж байна. Зөгийн балаар бага зэрэг чихэрлэг амттай нэг хоолны халбагыг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө ууна.
Яншуйны шүүсийг есдүгээр сард ургамлын навч, үндэснээс шахаж авдаг. Яншуй шүүс нь В бүлгийн витамин, К аминдэм, РР витамин агуулдаг.
Celery шүүс нь бөөрийг өдөөж, цистит, бөөрний чулуу, түрүү булчирхайн үрэвсэлд хэрэглэдэг. Өдөрт гурван удаа хоолны өмнө нэг хоолны халбагыг ууна.
Ногоон шошны шүүсийг ногоон тендер үрнээс шахаж авдаг. Буурцагны уургийн далан таван хувийг шингээдэг. Зэс, цайрын агууламжийн хувьд шош нь бараг бүх ургамлаас давуу юм.
Буурцагны шүүсийг чихрийн шижин, таргалалтын үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөрт нэг шил ууна.
Алимны шүүсийг 9-р сард бүрэн боловсорч гүйцсэн алимнаас баялаг үнэрээр шахаж авдаг. Шүүс нь дархлааг бэхжүүлж, зүрхний өвчинд тоник нөлөө үзүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэхэн шахсан шинэхэн жимсний ашиг тусын тулд
Шинэ жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг болох бидний биед хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Ихэнх жимс, хүнсний ногооны үнэ цэнэтэй орцуудыг гаргаж авах нэг сайн арга бол шинэхэн шахах явдал юм. Нимбэгний шүүс Шар исгэлэн жимс нь витамин С, В, рибофлавин, кальци, фосфор, магни, уураг, нүүрс ус, антиоксидант агуулдаг тул ашигтай байдаг.
Загасны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхамшигтай ашиг тусын тулд
Ашигтай омега-3 тосны хүчил нь үхрийн мах, тахианы маханд маш бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч загас бол жинхэнэ эх үүсвэр юм. Ширээн дээр болон таны хоолны цэсэнд далайн хоол хэр их байх тусам та илүү сайн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу гэж хэлдэг вэ?
Лийрийн цай нь сэжиглэгдээгүй ашиг тусын тулд
Лийр бол зөөлөн, амттай, анхилуун үнэртэй жимс бөгөөд эрт дээр үеэс мэддэг, дуртай байдаг. Хомер хүртэл Одиссейд энэ тухай өгүүлж, бурханлаг жимсний давуу талыг онцлон тэмдэглэв. Энэхүү жимс нь амт чанараас гадна эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг агуулдаг.
Хортой хоол хүнсний ашиг тусын тухай
Төгс галбиртай болохын тулд олон эмэгтэйчүүд дуртай бүтээгдэхүүнээ хэрэглэдэггүй. Гэхдээ эдгээр нь гоо үзэсгэлэндээ маш их хэрэгтэй байдаг гэж Францын эрдэмтэд хэлэв. Жишээлбэл, чидун жимсний тос, ургамлын тос зэрэг зарим өөх тос нь шүдэнд сайнаар нөлөөлдөг.
Ус, шингэнээр буулгах өдрүүдийн ашиг тусын тулд
Ус бол бидний биед туйлын чухал ач холбогдолтой шингэн юм. Өдөрт дор хаяж 1.5 литр, зуны улиралд өдөрт дор хаяж 2.5 литр ус уух нь сайн хэрэг. Энэ бол цэвэр ус бөгөөд өдөрт шингэний нийт хэмжээ биш юм. Шүүс, шөл, шөл болон бусад ундаа энэ хэмжээгээр тооцогдохгүй.
