2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүний биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг хүчирхэг эрхтэн тул элэгээ эрүүл чийрэг байлгах нь маш чухал юм.
Түүний эрүүл мэндэд хоол хүнс маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид танд 6-г танилцуулж байна элэгний хамгийн ашигтай хоол хүнс.
Артишок
Артишок хэрэглэх нь танд тус болно элэг хамгаалах хохирлоос. Артишок нь исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, элэг гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг синнарин, хлорогенийн хүчил болон бусад нэгдлээр баялаг юм. Нэмж дурдахад энэхүү хүнсний ногоо нь инулины агууламж өндөртэй тул дархлааны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Боб
Шош нь эрүүл эслэгээр баялаг тул гэдэсний микрофлорыг эрүүл байлгадаг. Буурцагыг ургамлын уураг, эслэгийн эх үүсвэр болгон ашиглаж, удаан хугацаанд цадаж, элэг цэвэрлэхэд тусална.
Брокколи
Бусад цовдлогдсон ногооны адил брокколи нь сульфорафан болон хоргүйжүүлэлтийг сайжруулдаг бусад нэгдлээр баялаг юм элэгийг гэмтлээс хамгаална. Брокколийг байнга хэрэглэх нь элэгний ферментийн түвшинг сайжруулж, исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг.
Грейпфрут
Грэйпфрут нь naringin-ийн агууламж өндөртэй байдаг. Энэхүү антиоксидант нь үрэвслийг бууруулж, исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлэх замаар элэгийг хамгаалах үйлчилгээтэй. Нарингин нь элэгний архины солилцоог сайжруулж, зарим хор уршгаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Нэрс
Нэрс нь үрэвслийг бууруулж, элгийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг антиоксидант, антиоксидинаар баялаг юм. Нэрсийг хоолонд оруулснаар элэг гэмтэхээс хамгаалж, фиброз үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Кофе
Өглөөний нэг аяга кофе нь элгэнд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг хэдий ч энэ нь хоол хүнс биш ч гэсэн эрч хүч өгдөг энэхүү ундаа нь хүмүүсийн өдөр бүр уух дуртай зүйл болох нь гарцаагүй. Кофе нь элэгний өөх тосны хуримтлалаас урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, бие махбодийн байгалийн гаралтай антиоксидант глутатионы түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чидун жимсний тос нь элэгийг хамгаалдаг
Олон тооны эрүүл мэндийн ач тусын ачаар чидун жимсний тосыг байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг гэж үздэг. Үүнийг зүрх судасны өвчин, арьс, үсээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч, ардын анагаах ухааны аль аль нь зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар илүү их сэжиглэгдээгүй ашиг тусыг чидун жимсний тосоор холбодог.
Элэгийг цэвэрлэдэг хоол хүнс
Элэг үйл ажиллагаа нь хүнсний хэрэглээг хасахтай холбоотой тул хамгийн чухал эрхтний нэг юм бие махбод дахь хорт бодис . Хоргүйжүүлэх нь эдгээр хорт бодисыг биеэс зайлуулах үйл явц юм. Бие махбодийг элэгэнд сайн хоол хүнсээр хангах нь чухал юм.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Селений хоол хүнс нь биднийг коронавирусаас хамгаалдаг
Мэргэшсэн эрүүл ахуйг сахих, эмнэлгийн маск зүүх нь гол жоруудын нэг юм одоо тархаж байгаа коронавирусын эсрэг хамгаалалт . Эдгээр арга хэмжээнээс гадна хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Селений дутагдал ба РНХ вирусын хооронд уялдаа холбоо байдаг зальтай коронавирус , Профессор Диана Ёнова, анагаах ухааныг эргэн санаарай дэд профессор В.
Биднийг өвчнөөс хамгаалдаг хоол хүнс
Өөрийгөө өвчнөөс хамгаалахын тулд хоолны дэглэмдээ анхааралтай хандах хэрэгтэй - өвчин эмгэгээс хамгаалах бүтээгдэхүүн байдаг. Тодорхой хоол хүнс, ундаа тогтмол хэрэглэснээр архаг өвчний эрсдлийг бууруулж болно. Хүчтэй антиоксидант агуулсан ногоон цай нь янз бүрийн архаг өвчин, эрт нас баралтын эрсдлийг бууруулдаг.
