2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Элэг бол бидний биеийн лаборатори юм. Энэ нь биед хуримтлагдсан тул хорт бодисыг биед цэвэршүүлдэг. Хүн эрүүл байхын тулд эрүүл элэгтэй байх ёстой. Тиймээс хүн бүрийн үүрэг бол хамгийн чухал байгууллагынхаа ажлыг дэмжих явдал юм. Өдөр тутмын цэсэнд түүнд тохирохыг нь оруулаад байвал энэ нь тийм ч хэцүү ажил биш юм хоол хүнс.
Бидний элэг ажилдаа хүндрэлтэй байгааг илтгэж буй гол гомдол бол гэдэс дүүрэх, элбэг тохиолддог халдварт өвчин, арьсны асуудал, хавирганы доор баруун талд хүндэрсэн байдал юм. Энэ нь бидний бие махбодийн хамгийн том эрхтэн нь ажил, хоргүйжүүлэх үйлчилгээгээ хөнгөвчлөх шаардлагатай байгааг харуулж байна. Үүнийг зохих хоол хүнсээр хийдэг. Аль нь хамгийн чухал болохыг харцгаая элэг цэвэрлэх хоол хүнс.
Ногоон цай
Ногоон цай нь С витамины эх үүсвэр бөгөөд цитрусын хэмжээ 4 дахин их байдаг. Дотор нь агуулагдах каротин нь луувангаас илүү их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд С витамин их хэмжээгээр агуулагддаг.
Грейпфрут
Цитрусын жимс хамгийн сайн хор тайлагч Учир нь тэдгээр нь илчлэг багатай, С аминдэм ихтэй, органик хүчил ч элбэг байдаг. Тиймээс тусална уу хорт бодисыг арилгах элэг Үүний зэрэгцээ ашигтай бодисоор цэнэглэ.
Турмерик
Энэхүү чамин амтлагч нь үнэт эфирийн тосны бүх баглааг агуулдаг. Витамин, эрдэс бодисууд мөн хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Эдгээр нь бидний бие махбод дахь чухал эрхтэний нөхөн төлжүүлэх үйл ажиллагаа, муу холестериныг арилгахад тохиромжтой. Эдгээр процесст гардаг цөс нь илүүдэл хорт бодисыг цэвэрлэдэг.
Лийр
Лийрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус нь эрт дээр үеэс сайн найрлагатай тул сайн мэддэг байжээ. Микроэлементүүд нь түүнийг үүсгэдэг элэгний биохимийн процессыг дэмждэг цэвэршүүлэх.
Оливын тос
Чидун жимсний тос нь өөх тосны хүчил, кали, кальци, натри, фосфор, төмөр, Е витамин болон бусад олон төрлийн тэжээллэг бодисуудаас бүрддэг тул хамгийн эрүүл өөх тос юм. Таргалалт нь үл мэдэгдэх үзэгдэл болж, хорт бодис бидний хамгийн том эрхтэнг зовоохоо больжээ.
Хүрэн манжин ба луувангийн салат
Лууван, манжингийн салат нь бие махбодийг хордлогоос хамгаалж, чөлөөт радикалуудыг устгадаг эрдэс бодис, эслэг, бета-каротин агуулдаг тул маш эрүүл бөгөөд элэгэнд тохиромжтой.
Ногоон навчит ногоо
Хлорофиллийн эх үүсвэр болох бүх ургамал бидний элэгэнд сайн нөлөөтэй. Эдгээрт яншуй, бууцай, овъёосны нахиа, арвай, брокколи орно. Яагаад хлорофилл? Энэ нь боловсруулалтыг идэвхжүүлж, элэгний ажлыг дэмжиж өгдөг ногоон пигмент юм. Тэдгээрийн өдөр тутмын 50 граммын хэрэглээг цэвэрлэхэд таатай байна.
Хулуу
Энэ намрын жимсний шээс хөөх эм, холеретик үйлдэл нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь хоргүйжүүлэхэд тохиромжтой болохыг харуулж байна. Элэгний хатуурал, гепатит өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Чихрийн шижин, ходоод гэдэсний өвчнөөр шаналж буй хүмүүс үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Авокадо
Энэхүү чамин жимс нь шим тэжээлийн хувьд жинхэнэ баялаг гэдгийг хүн бүхэн хэдийнээ мэддэг болсон. Омега-6 тосны хүчил, уураг, витамин, эрдэс бодис бидний элэгийг халдвараас хамгаалдаг.
Шипка
Rosehip нь фитонцид, эрдэс бодис, чухал тос агуулсан аскорбины хүчил гэдгээрээ алдартай. Эдгээр нь хорт бодис, үрэвслийг арилгаж, бие махбодийг ашигтай найрлагаар хангаж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Тарвас
Тарвасны цэвэршүүлэх шинж чанарыг сайн мэддэг. Энэ нь дотоод шүүрлийн булчирхайг хортой хуримтлалаас шууд утгаар нь угаадаг бөгөөд энэ нь цус тогтоох эрхтний урьдчилан сэргийлэлт юм.
Байцаа
Өөр нэг цэвэрлэгч бүтээгдэхүүн бол байцаа юм. Энэ нь зөвхөн элэгнээс гадна хоол боловсруулах системээс хамгийн хортой бодисыг шингээдэг.
Арониа
Элэгт үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бодисыг гепатопротектор гэж нэрлэдэг. Эдгээрийн зарим нь chokeberry зэрэг байгалийн гаралтай хоол хүнс юм. Энэ дүрд улаан ба хар chokeberry хоёулаа тоглодог.
Элэгийг цэвэрлэж, сайн ажиллахад тусалдаг ямар ургамал байдгийг бас үзнэ үү. Элэгийг сэргээх нь тэсвэр тэвчээр шаарддаг урт удаан үйл явц юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэг цэвэрлэх шидэт ундаа
Хэрэв танд элэгний асуудал байгаа бол эмчлэх гэж аль хэдийн оролдсон боловч амжилтанд хүрээгүй бол эрүүл хүнсний ногоо, жимсний коктейлийг туршиж үзээрэй. Энэ бол биеийг цэвэрлэхэд маш амттай ундаа юм. Долоо хоногийн турш хоол хүнсийг багасгах хэрэгтэй.
Хөнгөн зэрэгтэй дэгжин таашаал: Сарнай цэцгийн шилдэг төрлүүдийн шилдэг 6
Сарнай , цагаан ба улаан дарсны энэхүү аюултай хайр нь зөвхөн түр зуурын загвар биш болоод удаж байна. Сарнай нь зуны улирал, дэлгүүрүүдийн тавцан, sommelier уншлагын хуудсан дээр байрлуулсан далайн зургуудад улам бүр тогтмолжиж байна. Өсөн нэмэгдэж буй алдар нэр, уруул дээрх цагаан, улаан ч биш зөөлөн амт нь улам ихийг мэдэх хэрэгцээг сэрээдэг.
Өтгөн хаталтыг арилгах шилдэг 17 шилдэг хоол хүнс
Гэдэс хавагнах ба бие засах газар руу орох нь ховор - Эдгээр нь өтгөн хаталттай холбоотой хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм. Шинж тэмдгийн төрөл, ноцтой байдал нь янз бүр байж болно. Зарим хүмүүст өтгөн хатах нь ховор тохиолддог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь архаг явцтай байдаг.
Амьдралыг илүү амттай болго! Бялууны шилдэг 7 шилдэг тос
Хэрэв та бидэнтэй адил чихэрлэг, шүүслэг зүйлд дуртай бол бялуу , дараа нь долоо хоногоос хойш гэртээ бусад сайхан уруу таталтуудтай холилдох магадлалтай. Хэрэв та зөвхөн амттаны өлсгөлөнгөө хангах нь хангалтгүй, гэхдээ та сайжруулахыг хүсч байгаа бөгөөд таны гараас гарч буй дараагийн бялуу бүр илүү амттай, үзэсгэлэнтэй байвал танд тосны дараагийн 7 жор хэрэгтэй болно.
Фосфолипид агуулсан, эрүүл элэг, ой тогтоолт сайтай хоол хүнс
Анх удаа фосфолипид 1939 оны 12-р сард тусгаарлагдсан. Тэдний эх үүсвэр нь шар буурцаг юм. Бие дэхь фосфолипидын гол үйл ажиллагаа нь гэмтсэн эсийн бүтцийг сэргээхтэй холбоотой бөгөөд ингэснээр эсийг бүрэн устгахаас сэргийлдэг. Одоогийн байдлаар өргөн сурталчилж буй бэлдмэлүүд нь найрлагадаа чөлөөт фосфолипид агуулдаг тул эмчилгээний үр нөлөөгөө харуулдаг.
