2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Оюун санаа, бие бялдрын хувьд шалгалтанд бэлтгэх нь материалыг сурахтай адил чухал юм. Чухал үйл явдлын өмнө хоолоо заавал идээрэй. Ингэснээр та шуугиантай гэдсэндээ бус шалгалтын амжилттай үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Ой санамж, аяыг сайжруулдаг эрүүл хооллолтын талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Уураг агуулсан бүтээгдэхүүнийг голчлон идээрэй. Бие дэх энергийн урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд жимс жимсгэнэ идээрэй. Шалгалт өглөө эрт байсан ч гэсэн шалгалтын өмнө сайн идээрэй. Энэ өдөр шинэ хоол хийх туршилт бүү хий.
2. Өглөөний хоолондоо өндөг, самар, тараг, гэрийн бяслаг зэргийг сонгоорой. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс үнэ цэнэтэй бодисыг ялган авах нь өдрийн турш үргэлжилнэ.
3. Унтахгүйн тулд хэт их хоол идэж болохгүй. Хэрэв та аль хэдийн дүүрсэн бол амттангаа алгасаарай. Танд хэрэгтэй хамгийн бага зүйл бол шалгалтын үеэр нойрмог байх явдал юм.
4. Өглөөний кофены өглөөний хоолыг орлож болохгүй. Хэрэв та кофены хорхойтон бол уламжлалт кофе уухгүй бол толгой өвдөхөд хүргэдэг. Таагүй мэдрэмжийг даван туулахыг хичээ. Кофе, энергийн ундаа нь танд эрч хүч, шинэлэг байдлыг өгдөг боловч богино хугацаанд л өгдөг. Кофегоо ногоон цайгаар сольж үзээрэй. Энэ нь таны өдөр тутмын цэсэнд байгалийн гаралтай кофеин нэмнэ.
5. Хэрэв та идэхээс хэт их сандарч байвал уургийн ундаа, коктейль эсвэл бусад эрүүл нэмэлтийг туршиж үзээрэй. Энэ нь танд үргэлжлүүлэн сурахад шаардагдах эрч хүчийг өгөх болно.
6. Цүнхэндээ хэдэн жимс хийхээ бүү мартаарай. Хортой элсэн чихэртэй хоол идэхгүйгээр эрч хүчээ хадгал.
7. Өдөр бүр олон төрлийн амин дэм уух. Омега-3 ба В витамин нь тархины үйл ажиллагааг дэмждэг.
8. Бэлтгэх өдрүүд болон шалгалтын өмнөхөн согтууруулах ундаа хэрэглэж болохгүй.
9. Үүний оронд шалгалтын өмнө болон үеэр их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Шингэн алдалт нь таны анхаарлыг сарниулж, тэр ч байтугай өвчтэй болгоно.
Амжилт!
Зөвлөмж болгож буй:
Шалгалтын өмнө туслах хоол хүнс
Хэрэв та шалгалт өгөх гэж байгаа бол юу идэж байгаа, цэсэнд тархи идэвхжүүлэгч бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй. Таны хоол хүнс шалгалтанд хэрхэн хамрагдахад нөлөөлж болно. Илүү сайн төвлөрч, нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг бүтээгдэхүүнүүд байдаг.
Яагаад унтахаасаа өмнө нэг халбага зөгийн бал идэх хэрэгтэй вэ?
Тэд зөгийн балыг алтан эм гэж нэрлэдэг. Энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм - хүмүүс үүнийг ханиадны эсрэг, дархлаа сайжруулах, эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэдэг. Европт олон зууны туршид нэг аяга бүлээн сүү бага зэрэг ордог нь мэдэгддэг зөгийн бал унтахаасаа өмнө гайхамшигтай ажилладаг .
BFSA-ийн шалгалтын явцад будсан загас олдсон
Хүнсний аюулгүй байдлын газрын дарга Пламен Моллов Улаан өндөгний баярын үеэр байцаагч нар зөвшөөрөлгүй будгаар будсан загас олсон гэж мэдэгджээ. Орон нутгийн дэлгүүрүүдэд зарагдаж буй загасны дээжийн судалгаа хараахан бэлэн болоогүй байгаа тул будсан загас эрүүл мэндэд аюултай байсан эсэхийг одоогоор баттай хэлэх боломжгүй байна.
Шалгалтын үеэр сургуулийн дэлгүүрүүдээс хортой хоол хүнс олдсон байна
Пловдивын сургуулиудад БФСГ-аас хоёр удаа гэнэтийн шалгалт хийхэд хугацаа нь дууссан сэндвич, аюултай Е агуулсан хоол хүнс, сайжруулагч, амт оруулагчийг олжээ. Нова ТВ болон Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлагийн хийсэн шалгалтаар хүүхдүүд сургуульд байхдаа хортой хоол хүнс их хэрэглэдэг болох нь тогтоогджээ.
Сургуулийн сандлуудад хийсэн шалгалтын дараах үлдэгдэл
Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлаг (BFSA) хичээлийн жилийн эхнээс эхлүүлсэн сургуулийн сандал, буфетуудад хийсэн асар том ээлжит бус шалгалт дууслаа. 3348 цэцэрлэгт төлөвлөгөөт бус хяналт шалгалт хийжээ. БТСГ-ын Бүсийн захиргааны мэдээллээр зөвхөн зөрчил арилгах 213 жор боловсруулсан байна.