2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Даваагаас баасан гараг хүртэл өдөржингөө ажиллаад, орой гэртээ ирэхдээ чөлөөт цагаа бага ч гэсэн үр хүүхдүүд, хайртай хүнтэйгээ уулзуулахыг хүсэх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч тэд танаас амттай, дулаахан оройн хоол хүлээж байна.
Нэг хувилбар бол амралтын бүх өдөр гэртээ өөрийгөө хааж, долоо хоногийн турш халаахын тулд хэд хэдэн төрлийн хоол хийх явдал юм. Гэсэн хэдий ч амралтын өдрүүдийнхээ аль нэгийг ашиглаж, долоо хоногт хоол хүнсэндээ хэрэгтэй зүйлээ төлөвлөх нь илүү тохиромжтой байдаг.
Бүтээгдэхүүнээ цаасан дээр бичээд зах руу яв. Хэдэн өдрийн турш хөргөгчинд муудахгүйгээр хадгалагдах эд зүйл худалдаж авахыг хичээгээрэй (зарим амралтын өдрүүдэд ажил дээрээ байхгүй бол богино хугацааны бүтээгдэхүүн худалдаж аваад чанаж идээрэй).
Зах зээл дээрээс цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэхийн тулд ирэх долоо хоногт төлөвлөж амжаагүй хоол, будаа, шош, сэвэг зарам, гурил гэх мэт хоол орно.
Бүтээлч байгаарай - будааг мянга мянган аргаар, олон тооны бүтээгдэхүүн, халуун ногооны хослолоор бэлтгэж болох тул Өө үгүй ээ, дахиад будаа гэж бүү хэлээрэй!
Та үүнийг ямар нэгэн зүйлээр төрөлжүүлбэл илүү сайн, гэхдээ шүүгээгээ цэвэрлэж, удаан эдэлгээтэй бүтээгдэхүүн гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг солихыг хичээгээрэй, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа жижиг эрвээхэйнүүд нисч эхэлдэг.
Шарсан мах худалдаж аваарай. Орой унтахаасаа өмнө мах, ногоог амтлах боломжтой бөгөөд энэ журам нь танд 5 минутаас хэтрэхгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд маргааш нь ажлаасаа ирэхэд шарсан маханд 10-15 минут суух болно. халуун оройн хоол бэлтгэ.
Хэрэв та илүү төвөгтэй хоол хийхийг илүүд үздэг боловч үүнээс эхлэх цаг байхгүй бол удаан агшаагчид хөрөнгө оруулаарай - үүнийг таймераар тохируулж, ажил дээрээ байхдаа ч хоол хийж болно. Өгөгдсөн аяга тавагныхаа орцыг цайруулж хэрчээд вакуум гялгар уутанд хийж хөлдөөгчид хэрэгтэй болтол нь үлдээгээрэй.
Таны ажлын цаг хоол хийхгүй байх шалтаг байж болохгүй.
Энэ нь хамгийн түрүүнд тавигддаг гэдгийг танай гэр бүл мэддэг байх ёстой бөгөөд энэ сэтгэгдлийг хамгийн ойр дотно гэр бүлийн оройн хоолны үеэр бий болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний долоо хоногийн хоолны цэс
Чихрийн шижин өвчний үед хоолны дэглэм барих нь гарцаагүй юм. Энэ нь нүүрс усны солилцоог хэвийн болгох, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, чихрийн шижин өвчнийг нөхөх, халдвар, өвчний эсрэг бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
6 долоо хоногийн жижиглэсэн хоолны дэглэмийн хоолны цэс
Shred хоолны дэглэм нь энэ зуны үнэмлэхүй цохилт болжээ. Энэ нэр нь англи хэлнээс гаралтай - "shred" гэдэг нь багасгах, хусах гэсэн утгатай. Зургаан долоо хоногийн хоолны дэглэм нь биеийн зарим хэсгийг багасгаж, чангалж, өмссөн хэмжээг нь багасгахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Энэхүү гайхалтай заль мэхийг ашиглан долоо хоног тутмын цэсээ төлөвлөөрэй
Бүхэл бүтэн долоо хоногт хоол хийх хугацааг ганц өдрийн дотор хэдхэн цаг болгож бууруулж чадна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ингэснээр та өөртөө болон гэр бүлийнхээ хувьд илүү чөлөөт цагаа өнгөрөөх боломжтой. Үүний зэрэгцээ та цөөн бүтээгдэхүүн хэрэглэж, маш бага энерги зарцуулах бөгөөд энэ нь таны сарын нэмэгдэл зардалд нөлөөлнө.
Тараг бүхий долоо хоногийн хоолны дэглэм 5 фунт хайлдаг
Болгарын уламжлалт хоолонд өргөн хэрэглэдэг тараг нь хүний биед олон давуу талтай байдаг. Ашигтай бүтээгдэхүүний ачаар та нэмэлт фунтыг хурдан алдаж болно. Бид таныг танилцуулж байна тараг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм , үүгээр дамжуулан та 5 фунт хасах боломжтой.
Нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм
Заримдаа бид хичнээн дургүй байсан ч жингээ маш хурдан хасах хэрэгтэй болдог. Долоо хоногт бие галбираа олж авах нь тийм ч амар биш бөгөөд дүрмүүд заавал байх ёстой. Лиз Херлигийн хэрэглэдэг ийм хурдан хоолны дэглэмийг бид танд санал болгож байна.
