2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тахини кальци, магни, зэсээр баялаг, цайр багатай.
Хэрэглэхийн ашиг тус наранцэцгийн үрийн тахини:
• хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант гэж үздэг;
• төмрөөр баялаг тул үүнийг хүүхэд, цус багадалттай хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна;
• үс, арьс, хумсны ерөнхий төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг;
• сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг гэж үздэг тул стресс ихтэй хүмүүст зөвлөж байна;
• өглөө ижил хэмжээний зөгийн балтай тэнцүү хэмжээний тахинийг хольж ууна.
Тахини нь биеийн ерөнхий төлөв байдалд нөлөөлдөг бөгөөд дархлааг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд заавал байх ёстой.
Өндөр настай эмэгтэйчүүд остеопорозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тахинид ханддаг.
Гэсэн хэдий ч тахиний хамт алдаж болохгүй бас нэг бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд үүнийг авахыг зөвлөж байна. Наран цэцгийн үр, кунжутын хамт тахиныг гаргаж авах боломжтой түүхий эд юм.
Наранцэцгийн үрийн ашиг тус
• хамгийн алдартай наранцэцгийн үрийн ашиг тус сайхан сэтгэл санааг хадгалах;
• цайр, эрүүл өөх тос ихтэй - эрүүл өөх тос бол зүрхний тэжээвэр амьтан бөгөөд цайр нь дархлааг бэхжүүлж, тестостерон дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг;
• селений эрдэс бодисын өндөр агууламж - селен нь эсийг сэргээдэг;
• фолийн хүчилээр баялаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд уухыг зөвлөж байна;
• кали, магни, эслэгээр баялаг;
Шилэн нь хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.
Тиймээс шинжээчид үнэндээ хэвийн хэмжээгээр (хэтрүүлэхгүйгээр эсвэл зөвхөн авалгүйгээр) хэрэглэх нь бүх бие махбодид сайнаар нөлөөлж, улмаар бага зэрэг асах ногоон гэрлийг бидэнд өгдөг болохыг шинжээчид нотолж байна. наран цэцгийн үр кино үзэж байхдаа.
Зөвлөмж болгож буй:
Наранцэцгийн тахини хийцгээе
Тахиний хэрэглээтэй холбоотой эрүүл мэндийн ашиг тус нь олон байдаг. Ардын анагаах ухаан нь үүнийг биеийн ерөнхий эрүүл мэндийн байдлыг харуулах жинхэнэ үрэл гэж тодорхойлдог нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Өглөө өлөн элгэн дээрээ 2-3 хоолны халбагыг уухад ходоод гэдэсний замыг хамгаалах маш сайн арга хэрэгсэл авах болно.
Чихрийн шижин өвчний эсрэг наранцэцгийн үрийг идээрэй
АНУ-ын Линус Полингийн хүрээлэнгээс хийсэн шинэ судалгаагаар дунд зэргийн хэрэглээтэй болох нь тогтоогджээ наран цэцгийн үр хамгийн аймшигтай өвчин, орчин үеийн хүний зүрх судасны өвчин, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулж чадна.
Чиа (ашиг тус) - ашиг тус, хэрэглээ ба зөвшөөрөгдсөн хоногийн тун
Чиа (Salvia Hispanica, Salvia Columbariae) нь маш жижиг хэмжээтэй, мэргэн цэцэгтэй төстэй ургамлын үр, жижиг, хатуу үр юм. Эхэндээ ургамлын жижиг үрийг гоёл чимэглэлийн элемент болгон ургуулж байсан боловч хэд хэдэн судалгаа хийсний дараа үр нь хүний биед шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр болох нь тодорхой болжээ.
Наранцэцгийн үрийг шарж идэцгээе
Наранцэцгийг анх одоогийн Перу ба Мексикийн төв хэсгийн баруун эргийн хооронд Хойд Америкийн тал нутагт ургуулж байжээ. Европт энэ ургамлыг 1510 онд Мадридын Ботаникийн цэцэрлэгт гоёл чимэглэлийн зориулалтаар оруулж ирсэн бөгөөд газрын тосны ургацын хувьд анх Орост 19-р зууны эхэн үед хэрэглэж эхэлсэн бол Болгар улсад Чөлөөлөгдсөний дараа л импортолжээ.
Наранцэцгийн тахиний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Тахини нь үрийг нунтаглах замаар олж авсан хоол юм. Кунжутын үрийг хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг тул кунжутын тахини бол хамгийн алдартай бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг зүйл юм. Энэ нь хоолны дэглэмийн тавиур дээр байдаг хагас шингэн төлөвт байдаг зуурмаг шиг зүйл бөгөөд эрүүл мэндэд тустай олон давуу талтай юм.
