2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл хүмүүс хүртэл үзэх хэрэгтэй чиний элэг Энэ эрхтэн нь бидний идэж уудаг бүх хортой бодисыг өөртөө дамжуулдаг. Эрүүл мэт харагдаж байгаа хоолонд хүртэл пестицид агуулагдаж болно элэгэнд хортой.
Эдгээр бодисын зарим нь ялгардаггүй, харин ялгардаг элгэнд хуримтлагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь элэгний дутагдалд хүргэдэг.
Жишээлбэл, NSAID (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) -ийг хяналтгүй хэрэглэх нь элэгний хатуурал үүсгэдэг. Согтууруулах ундаа, түргэн хоол, шарсан, өөх тос ихтэй хоол хүнс бас элэгийг үхүүлдэг. Ийм учраас зөвхөн хоолны дэглэм барихаас гадна элэгээ тогтмол цэвэрлэж байх нь чухал юм.
Хулуу
Хулуу нь эслэг, фолийн хүчил, В1, В2 витаминаар баялаг юм.
Зураг: Илиана Парванова
Метаболизмыг хэвийн болгох замаар гепатоцитын ажлыг сэргээж өгдөг. Элэгний эсүүд ялгарахаас сэргийлж, аль хэдийн гэмтсэн гепатоцитуудыг сэргээнэ. Элэгний антитоксик шинж чанарыг сэргээнэ. Энэ нь холеретик нөлөөтэй бөгөөд бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тиймээс хулуу нь гепатит А өвчтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд багтах ёстой бөгөөд өдөр бүр 4 сарын турш 150 мл хулууны шүүс уух нь мэдэгдэхүйц байх болно. элэгний үйл ажиллагааг сайжруулах.
Даршилсан байцаа ба лууван
Даршилсан байцаа, лууван хийх боломжтой элэгэнд хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулах. Даршилсан байцаа нь С аминдэмийн агууламж өндөртэй хүнсний бүтээгдэхүүний дунд тэргүүлэгч юм. Дархлааг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэх нь сайн.
Зөгийн бал
Зөгийн бал нь бие махбод дахь триглицеридын солилцоог хэвийн болгож, улмаар элэгний ачааллыг бууруулдаг. Хулууны зөгийн бал ялангуяа ашигтай байдаг. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол 150 мл хулуу шүүсийг халбагаар зөгийн балаар хольсон холимог юм. Өдөр бүр 4 сарын турш хэрэглэвэл элэг цэвэрлэгдэх болно мөн эдгэрч эхлэх болно.
Танд бүрэн ашиг тустай байхын тулд элэгийг цэвэрлэх декоциний, элэгийг цэвэрлэх ханд эсвэл эдгээр детокс ундаанаас аль нэгийг нь сонгоорой.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгийг хамгаалдаг хоол хүнс
Хүний биед олон үүрэг гүйцэтгэдэг хүчирхэг эрхтэн тул элэгээ эрүүл чийрэг байлгах нь маш чухал юм. Түүний эрүүл мэндэд хоол хүнс маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид танд 6-г танилцуулж байна элэгний хамгийн ашигтай хоол хүнс . Артишок Артишок хэрэглэх нь танд тус болно элэг хамгаалах хохирлоос.
Элэгийг сэргээх тунхууны
Тунхууны нь үнэхээр гайхалтай ургамал бөгөөд эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд бидэнд туслах байгалийн гаралтай бэлэг юм. Үүнээс гадна тунхууны навч нь витамин С, алкалоид, каротинаар баялаг зэрэг бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой олон тооны амин дэм, эрдэс бодис, микроэлементүүдээр баялаг юм.
Гэртээ сууж байхдаа таны гэрэлтсэн арьсыг сэргээх хоол хүнс
Улирлын аль ч улирлаас үл хамааран бидний арьс жилийн туршид гадны янз бүрийн нөлөөллүүд, тухайлбал бохирдсон агаар, тамхины утаа, согтууруулах ундаа, мөн температурыг гэмтээж байдаг. Ялангуяа өвлийн улиралд энэ нь нэлээд ядарч, хүйтэнд хатахаас гадна зун нь эрч хүч, уян хатан чанараа ууж байдаг нарны хурц туяа, далайн давстай уснаас хатдаг.
Эдгээр хоол хүнсээр таны гэдэс үргэлж цагийн зүү шиг ажиллах болно
Манай хоол боловсруулах систем нь амьдралынхаа туршид маш их хэмжээний хатуу хоол хүнс, шингэнээс ус, тэжээлийг тогтмол гаргаж авдаг бөгөөд дайсагнасан микробуудтай тэмцэж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг боловсруулдаг. Өдөр бүр идэхээр шийдсэн зүйл нь бидний мэдрэмж, тэр ч байтугай ямар төрлийн өвчнөөс зайлсхийхэд нөлөөлж болно.
Эдгээр дулаарсан хоол хүнсээр та энэ өвөл даарахгүй байх болно
Улирал бүр өөрийн гэсэн увидастай ирдэг боловч хүйтэн өдрүүдэд олон хүмүүс таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, амархан өвддөг. Өвдсөн үедээ ямар хоол хүнс дархлаагаа сайжруулж, дулаан байлгахад туслахыг мэдэх нь чухал юм. Дараахь мөрүүдэд бид та бүхэнд толилуулж байна дулаан хоол үүнд та хүйтэн хандахгүй өвөл .
