2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Улирал бүр өөрийн гэсэн увидастай ирдэг боловч хүйтэн өдрүүдэд олон хүмүүс таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, амархан өвддөг. Өвдсөн үедээ ямар хоол хүнс дархлаагаа сайжруулж, дулаан байлгахад туслахыг мэдэх нь чухал юм.
Дараахь мөрүүдэд бид та бүхэнд толилуулж байна дулаан хоол үүнд та хүйтэн хандахгүй өвөл.
Халуун ногоотой хоол
Халуун ногоотой хоол нь биеийг дулаацуулж, амьсгалахад тань тусалдаг. Жишээлбэл, чинжүү нь дархлааг тогтвортой байлгаж, С аминдэм, каротин, В витамины цогцолбор, кали, төмрийн агууламж өндөртэй тул халуун ногоотой амтлагч нь васаби, тунхууны соус юм.
Тахианы шөл
Ханиадны шинж тэмдгийг дарахын тулд хоолны дэглэмд оруулаарай дулаан хоол шүүрлийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Юуны өмнө та улаан лоолийн шөл эсвэл гоймонтой тахианы шөл сонгож болно. Хүнсний ногооны шөл нь мөн шингэн ялгаруулж, шүүрлийг ялгаруулж хоолойд үрэвслийг бууруулдаг.
Цитрус
Витамин С нь ханиад, томууг эмчилдэггүй, харин өвчний шинж тэмдгийн хүнд явцыг бууруулдаг нь үнэн. С аминдэмийн өндөр агууламжтай, хамгийн хямд, хамгийн сайн мэддэг жимс бол жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж, помело юм. Эдгээр нь дархлааг тогтвортой байлгах флавоноид агуулдаг. Нэмж дурдахад тэд эрчим хүчээр цэнэглэгддэг тул хүйтэн өдрүүдэд унтаарах сэтгэл хөдлөлөөс авардаг. Гэхдээ цитрус жимс нь уур уцаартай, ходоод гэдсэнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг байдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Цай
Халуун эсвэл бага зэрэг шингэн шингэн нь хоолойны өвдөлтийг намдаадаг. Хятад, Япон эсвэл Америкийн сортуудын цай нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй байгалийн нэгдлүүдийн улмаас бие махбодид халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Нэмж дурдахад өвлийн улиралд элсэн чихэр ихтэй хоол хүнсийг үрэвслийг үүсгэж, дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг тул уураг, нүүрс уснаас шингээхэд хэцүү бургер, шарсан төмс гэх мэт тослог хоолноос татгалзаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Буурцагыг бусад хоол хүнсээр хослуулан хоол хүнсээр хослуулдаг
Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хослуулах арга нь тэдгээрт агуулагдах тэжээллэг бодисын задрал, шингээлтээс хамаарна. Бие махбодь хоол идэж байхдаа ходоодонд орсон зүйлийг иддэггүй, харин шингэсэн зүйлийг иддэг гэсэн нь бүрэн үнэн юм. Хоол хүнс бүрт задлахын тулд тодорхой ферментүүд шаардлагатай байдаг.
Эдгээр хоол хүнсээр таны гэдэс үргэлж цагийн зүү шиг ажиллах болно
Манай хоол боловсруулах систем нь амьдралынхаа туршид маш их хэмжээний хатуу хоол хүнс, шингэнээс ус, тэжээлийг тогтмол гаргаж авдаг бөгөөд дайсагнасан микробуудтай тэмцэж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг боловсруулдаг. Өдөр бүр идэхээр шийдсэн зүйл нь бидний мэдрэмж, тэр ч байтугай ямар төрлийн өвчнөөс зайлсхийхэд нөлөөлж болно.
Энэ жил дэлгүүрүүдэд өвөл илүү үнэтэй байх болно
Илүү үнэтэй өвөл энэ жил худалдаж авна гэж bTV-ээс хийсэн судалгааг үзүүлэв. Lutenitsa савыг 0.99 BGN-ээр бөөний үнээр зарах бөгөөд энэ нь өнгөрсөн жилийн 0.95 BGN-тэй харьцуулахад өссөн дүн юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь лютеницагийн хамгийн өндөр үнэ цэнэ биш юм.
Энэ улиралд дэлгүүрээс өвөл хямд байх болно
Өвлийн улирал энэ жил хүнсний ногооны үнэ өндөр байгаагаар эхэлж байна. DKSBT-ийн мэдээллээс харахад хамгийн их өсөлт нь өргөст хэмхэнд бүртгэгдсэн байна. Нэг кг өргөст хэмхийн бөөний үнэ 1.10 BGN байгаа нь өнгөрсөн сарын үнэ цэнэтэй харьцуулахад 22% -иар өссөн үзүүлэлт юм.
Энэ жилийн өвөл хямд байх болно
Манай орны хэрэглэгчид энэ жил өвлийн хоолоо бэлдээд гарч ирнэ. Үүний шалтгаан нь ОХУ-ын тавьсан хоригийн улмаас манай улсад голчлон Польшоос импортоор орж ирдэг хямд үнэтэй хүнсний ногоо юм. Гэхдээ энэ нь Болгарын хөдөө аж ахуйд тийм ч сайн тусахгүй байгаа бөгөөд энэ жил хамгийн их алдагдал хүлээгээд байгаа юм.
