2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар манай эртний өвөг дээдэс жимсэнд дуртай байсан бөгөөд хоол хүнсэндээ их хэмжээгээр хэрэглэдэг байжээ. Гэсэн хэдий ч, жимснээс хамгийн их үр шимийг хүртэхийн тулд хүн бүр мэддэггүй дүрэм журам байдаг.
Ерөнхийдөө бид дассан бид жимс иддэг амттангийн хувьд хоолны дараа жимсний ундаа, жүүс ууна. Гэхдээ ийм байдлаар бид өөрсдөдөө ашиг биш хор хохирол учруулж байгаагаа ухаардаггүй.
Үндсэн хоолны дараа шууд авсан жимсийг түүнтэй хольж, исгэж эхэлдэг. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үндсэн хоол ба жимсний хэрэглээний хооронд дор хаяж 2 цагийн завсарлага авахыг зөвлөж байна.
Гэхдээ тэдний идэх зүйл л чухал юм. Хэрэв та шинэ ногооны салат идсэн бол хоёр цагийн дараа жимсээр чихэр хийж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та мах, тахиа, өндөгөөр дүүрэн бол жимс идэхээс 4 цагийн өмнө амрахыг зөвлөж байна.
Жимсийг өглөөний хоолондоо, өдрийн хоолны өмнө болон хоолны хооронд идэх нь хамгийн тохиромжтой. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө жимс идэхэд тэд жингээ хасах, нөгөө талаас бүх аминдэмийг хамгийн их хэмжээгээр шингээж авахыг дэмждэг.
Жимсийг байгалийн хэлбэрээр нь идэхийг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс лаазалсан эсвэл шатаасан жимс, төрөл бүрийн саатал зэргийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч аливаа дулааны боловсруулалт нь олон витаминыг устгадаг гэдгийг санаарай.
Өдөрт 1-2 удаа ердийн аяга цай эсвэл кофе, нэг аяга шинэхэн жүүсээр солино. Бага багаар ууж аажмаар ууна.
Зөвлөмж болгож буй:
Мөөгний хортой хуулбар: Тэднийг яаж таних вэ
Мөөг түүж байна маш их тааламжтай үйл ажиллагаа юм. Гэсэн хэдий ч дуртай хоббигоо хэрэгжүүлэхдээ өөртөө хэт итгэх, өөртөө итгэх нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Мөөгөөр хордох явдал сүүлийн хэдэн жилд ихэсч, бүхэл бүтэн гэр бүлд хордсон хэд хэдэн тохиолдол бүртгэгджээ.
Мөөгний улиралд: Тэднийг хэрхэн зөв сонгох, хэрхэн хоол хийх талаар
Мөөг нь намрын зугаа цэнгэлийн нэг бөгөөд зунтай золгож, өвөлдөө бэлдэхээ залгиж чаддаг. Мөөгөөр дүүрэн сагсаар ой модоор зугаалж байгаад буцаж ирээд амттай сайхан бэлтгэх нь мөнхийн хоолны мөрөөдлийн нэг юм. Гэхдээ мөөгийг импровиз хийхийг хориглодог.
Чамин жимс: Тэднийг хэрхэн хэрэглэх вэ?
Супермаркет, дэлгүүрээс олж болох төрөл бүрийн чамин жимснүүд нь маш сайхан амттай бөгөөд ширээн дээр онцгой, ер бусын мэдрэмж төрүүлдэг. Зарим нь чамин жимс нь танил жимстэй, сайн мэддэггүй жимсний хувилбарууд боловч ер бусын, үзэсгэлэнтэй харагдаж байна.
Өдөр бүр бүйлс, сур, шар айрагны гэдэс эсрэг
Ихэнхдээ өвлийн улирал дуусч, хувцас хунараа тайлсны дараа ихэнх хүмүүс дугуй хэлбэртэй болсноо олж, олон төрлийн хоолны дэглэмийн талаар бодож эхэлдэг. Хэрэв та бөгж хуримтлуулсан бол муухай гэдэс, шар айрагны гэдэснээс салахыг хүсч байвал хамгийн сайн сонголт бол өдөр бүр бүйлс идэх явдал юм.
Хатаасан жимсэнд нэмэлт сахар байдаг уу? Үүнийг хэрхэн олж мэдэх талаар энд тайлбарлав
Үдээс хойш чихэрлэг зүйл идэхийг хүсэх хамгийн сайн сонголт бол хатаасан жимс юм. Вафль, шоколадыг хатаасан жимсээр сольж болно - огноо, инжир, чангаанз, алимны чипс гэх мэт. Шинэ жимс ихгүй байдаг улиралд хатаасан жимс нь эрүүл хоолны дэглэмийн аврал юм.
