2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тэд хичнээн таагүй байдгийг бид бүгд мэднэ ходоодонд хий заримдаа бүр өвддөг. Хэлмэгдсэн асуудал болгон байнгын асуудал болж хувирдаг тул хохирогчид бид эхлээд арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Энэ нийтлэлд та уурлаж буй ходоодыг тайвшруулж, энэ тав тухгүй байдлыг арилгах зарим үндсэн дүрмийг унших боломжтой болно.
Бид спортоор хичээллэж эхэлдэг. Дасгал бол эрүүл мэнд бөгөөд энэ нөхцөлд ч үнэн гэдгийг бид бүгд мэднэ. Тогтмол удаан алхах нь хүртэл гэдэс гадагшлуулах, тогтмол хөдөлгөөн хийх, даван туулахад тусалдаг хийн эсрэг тэмцэл. Өдөр бүр дор хаяж 30 минут удаан алхах нь ходоодны үйл ажиллагааг сайжруулах баталгаа болно.
Бага зэргийн хазалтыг удаан, удаан зажлах нь амаар их хэмжээний агаар орохоос сэргийлдэг бөгөөд энэ нь нэг юм ходоодонд байгаа хийн шалтгаан.
Хийн асуудлыг шийдвэрлэх өөр нэг ашигтай зөвлөгөө бол хортон шавьж устгах бодис ихтэй гэдгийг бид бүгд мэддэг ногоон салатыг хязгаарлах явдал юм. Хоол хүнсэндээ илүү их эслэг идээрэй.
Хийжүүлсэн ундаа, чихэр зэргийг хязгаарлаж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Стресс, өдөр тутмын завгүй амьдрал заримдаа бидний идэж буй хоол хүнс, өөрсдийн хэрэгцээнд хандах хандлагыг үл тоомсорлодог. Шилэн ба байгалийн гаралтай өөх тосоор баялаг цэвэр хүнс хэрэглэх нь хийтэй тэмцэх маш сайн арга байх болно. Какаоны агууламж өндөртэй шоколад нь бидний бие махбод дахь хорт бодистой тэмцэх антиоксидантын баялаг эх үүсвэр юм.
Харамсалтай нь бидний дуртай улаан лооль нь арьсыг ходоодонд хүргэх цочролын улмаас бидний өдөр тутмын амьдралд хязгаарлагдах ёстой.
Заримдаа ходоодонд байгаа хэт их хий нь хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг тул зөв хооллолт, эм уух эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хийн ялгаруулалтыг хэрхэн яаж арилгах
Гэдэс дотор их хэмжээний хий байгаа нь тааламжгүй, өвдөлттэй үзэгдэл юм. Ходоодонд хүндээр мэдрэгдэх, гэдэс дүүрэх нь бие махбодид таагүй мэдрэмжийг бий болгодог. Олон нийтийн газар байхдаа хий нь шаналалаас гадна туйлын эвгүй байдалд оруулдаг.
Ходоодны үрэвслийг арилгах хоолны дэглэм
Ходоодны үрэвсэл Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл бөгөөд янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно - түргэн хоол, шингээхэд хэцүү, цочроох хоол хүнс, зарим халуун ногоо, давсалсан лаазалсан хоол, даршилсан ногоо, халуун чинжүү, эм, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт.
Ходоодны үрэвслийг арилгах жор
Гастрит бол ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Архидан согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, эм уух, вируст өвчин, бохирдсон хоол хүнс, ялгаваргүй, тогтмол бус хооллох нь үүнд хүргэж болзошгүй хэд хэдэн зүйл байдаг. Түүний архаг илрэл нь архины байнгын хэрэглээ, тамхи татах, шээс ялгаруулах, ходоодны салст бүрхэвчийн хатуурал, харшлын улмаас үүсдэг.
Гэдэсийг яаж арилгах вэ
Олон хүмүүс гэдсээ шүүрч аваад хурууныхаа завсраар хоёр сантиметр өөх мэдэрвэл шууд хоолны дэглэм барих хэрэгтэй гэж боддог. Гэхдээ арьсан доорх өөх нь гэм хоргүй юм. Гэдэс, элэг зэрэг амин чухал эрхтнүүдийг хүрээлж байдаг өөх тосны улмаас илүү ноцтой асуудал гарч ирдэг.
Буурцаг идсэний дараа галзуурсан хийг яаж арилгах вэ?
Шош нь хүний биед хамгийн хэрэгтэй хоол хүнсний тоонд ордог. Уургийн өндөр агууламжтай тул махыг амжилттай орлож чаддаг. Энэ нь маш их амин дэм, үнэ цэнэтэй эрдэс бодисоор баялаг нь үнэн юм. Гэсэн хэдий ч буурцаг нь хий ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хүнд хэцүү туршлага биш боловч бусдад таатай байдаггүй нь алдартай.
