2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Киви бол жижиг ногоон, анхилуун үнэртэй жимс бөгөөд шүүслэг, амттайгаас гадна таны эрүүл мэндэд олон ашиг тусаа өгдөг. Энэ нь кали, витамин С, К, Е зэрэг тэжээллэг бодис, амин дэмээр дүүрэн байдаг бөгөөд олон тооны антиоксидант, эслэг агуулдаг.
Жимс нь дэлхийн өнцөг булан бүрт ургадаг бөгөөд энэ нь таны ширээнд бүтэн жилийн турш хүргэх боломжийг олгодог.
Киви юу тусалдаг вэ? яагаад үүнийг байнга иддэг вэ?
Гялалзсан, цэвэрхэн арьс
Антиоксидантын өндөр агууламж нь бидний арьсыг үргэлж сайшаадаг бөгөөд витамин С нь бүх биеийн эс, эрхтнүүдийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох коллагены нийлэгжилтэнд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна, энэ нь биеийн шархыг эдгээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Е витамины агууламж нь арьсны хурдан нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Үүний зэрэгцээ энэхүү витамин нь арьсыг нарны хортой нөлөөнөөс хамгаалж улмаар олон тооны арьсны өвчин үүсгэдэг.
Сайн унтах
Кивигийн антиоксидант шинж чанар, серотонины агууламжаас шалтгаалан 2011 онд нойргүйдэлтэй хүмүүсийн талаар хийсэн судалгаанд оролцсон хүмүүсийн нойр сайжирч байна.
Зүрх судасны системтэй холбоотой асуудлууд
Өнөөдөр дэлхийн өнцөг булан бүрт олон хүмүүс цусны даралт ихсэх, үүнээс үүдэн гарах эрсдэл, зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай тулгардаг. Калийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь цусны судсыг сулруулж, цусны даралтыг зохицуулдаг.
Үүний зэрэгцээ эслэгийн өндөр агууламж нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг. Судалгаанаас харахад өдөр тутмын хоол хүнсэндээ эслэгийн илүү хувийг иддэг хүмүүс холестерины хэмжээ бага байдаг.
Үрэвслийн эсрэг үйлдэл
Жимсний киви агуулагддаг үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тусгай уургийн өндөр түвшин. Энэ нь ялангуяа хүний гэдэс дотрыг үрэвсэх үед илэрдэг.
Ясны хүч
К аминдэм, тодорхой хэмжээний кальци, фосфорын агууламж нь ясны бат бөх чанарыг дэмждэг. К витаминыг хангалттай хэмжээгээр уувал ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлж чадна.
Дархлаа тогтолцоо
Витамин С-ийн өндөр агууламжтай тул киви нь байнгын хэрэглээ нь таны дархлаа ба түүний хэвийн ажиллагааг бэхжүүлж чаддаг жимсний нэг юм.
Болзошгүй эрсдэл
Кивигийн хэрэглээ харшилтай хүмүүсээс бусад ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Ихэвчлэн авокадо, улаан буудай, инжир, намууны үр гэх мэт бусад хоолонд харшилтай хүмүүс киви-д харшил үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өргөст хэмх идэх нь эрүүл мэндэд тустай 7 ач тустай
Өргөст хэмх нь шинэ сэргэг, дүүргэгч бөгөөд хоолны дэглэмийн гайхалтай нэмэлт юм. Эдгээр нь ашиг тустай тэжээллэг бодис, ургамлын нэгдэл, антиоксидантаар баялаг тул зарим өвчнийг эмчлэх, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус, уусдаг эслэг агуулсан байдаг тул чийгшүүлэх, турахад хамгийн тохиромжтой байдаг.
Ямар туулайн бөөрийг идэж болох вэ?
Чимэглэлийн хүрэн хүрэн нь морин хүрэн хүрэн төрөл бөгөөд зөвхөн цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэгт ашигладаг. Зарим хотод морин туулайн бөөрийг лаа шиг өнгөөр маш сайхан цэцэглэдэг тул явган хүний зам дагуу тарьдаг. Морины туулайн бөөрийг хүнсэнд хэрэглэдэггүй, эдгээр туулайн бөөр нь хүнд хортой байдаг.
Таргалалгүйгээр өлөн элгэн дээрээ ямар хоол идэж болох вэ?
Гайхамшигтай сонсогдож байгаа ч бид жин нэмэхээс айхгүйгээр гэдсэндээ идэж болох хоол хүнс үнэхээр байдаг. Эдгээр нь гэж нэрлэгддэг зүйлүүд юм сөрөг илчлэг хоол хүнс . Бие махбодийг авахдаа зөвхөн калори хуримтлуулаад зогсохгүй аль хэдийн бэлэн болсон хэмжээгээ их хэмжээгээр алддаг.
Зуны аагим халуунтай харьцах нь: Энд юу идэж, юу идэж болохгүй вэ
Зуны дулааныг тэсвэрлэхэд нэлээд хэцүү байдаг, ялангуяа 30 хэмээс дээш халсан үед. Эцэст нь зун ирэхэд анхны баяр хөөрийн дараа бидний олонх нь халуунаас болж муухай болж эхлэв. Хоолны дуршил буурах, шингэн алдах, дотор муухайрах, ядарч сульдах, зүг чигээ алдах, гүйлгэх зэрэг нь зуны хамгийн нарлаг цагуудад хангалттай сайн чийгшүүлж чадахгүй бол бидний мэдэрч болох таагүй шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг юм.
Хоол идэж байхдаа үүнийг хийж болохгүй
Заримдаа цаг хугацаа хэмнэхийн тулд бид компьютерын ард хоол идэж, ажилдаа эргэж ордог - энэ бол буруу хандлага юм. Хоол тэжээл нь зохих анхаарал шаарддаг үйл явц юм. Хэрэв бид зөв зохистой хооллож чадвал эрүүл саруул байж, тухайн өдрийн бэрхшээл, саад бэрхшээлийг хангалттай хэмжээнд мэдрэх болно.
