2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Амин хүчил нь хүний биед агуулагдах уургийн үндсэн материал юм. Эдгээр нь булчингийн хөгжил, бие махбод дахь хэд хэдэн процессын явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэндээ 170 орчим амин хүчил байдаг боловч тэдгээрийн зөвхөн 20 нь уургийн нэг хэсэг юм.
Аланин биед орших хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг орлуулагддаг / чухал биш / амин хүчил юм. Энэ нь орлуулж болох хүчлүүдийн бүлэгт багтдаг бөгөөд энэ нь бие махбодь нь шаардлагатай тохиолдолд л аланиныг гаргаж авч чадна гэсэн үг юм.
Аланин нь цусан дахь глюкозын түвшинг хадгалахад онцгой ач холбогдолтой амин хүчил юм. Энэ нь дасгал хийх явцад бие махбодид үүсдэг. Энэ нь глюкозын үйлдвэрлэл, амьдралын процесст шаардлагатай энергийг ялгаруулах үүрэгтэй.
Хүний цэсэнд нүүрс ус дутагдалтай байвал аланин лейцин, валин ба изолейцин гэсэн гурван гинжин салаалсан амин хүчилээс нийлэгждэг.
Аланины эх үүсвэр
Маш сайн эх сурвалжууд аланин загас, улаан мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, авокадо юм. Зарим уургаар баялаг ургамалд амин хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг.
Аланиний ашиг тус
Аланин захын эдээс элэг рүү азот тээвэрлэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Глюкозын солилцоог сайжруулдаг бөгөөд энэ нь энерги үйлдвэрлэхэд ашигладаг нүүрс ус юм.
Аланин бие махбодийг хорт бодисын хуримтлалаас хамгаалдаг. Аланин-бета аланиний нэг хэлбэр бол пантотенийн хүчил ба коэнзим А-ийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь үйл явцын чухал катализатор юм.
Судалгаанаас харахад инсулинаас хамааралтай чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд уух эмийг ууж хэрэглэнэ аланин шөнийн гипогликемийн халдлагаас урьдчилан сэргийлэх үүднээс унтахын өмнөх хоолны дэглэмээс илүү сайн ажилладаг.
Аланин нь элэгний гаргадаг глюкозын бараг тэн хагасыг хариуцдаг. Тиймээс аланин нь бие махбодийн үндсэн системийн үйл ажиллагааг хангах эрчим хүчний хангамжийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Аланиныг биед хангалттай хэмжээгээр нийлүүлэх нь булчин, төв мэдрэлийн систем, тархины эрчим хүчний чухал эх үүсвэр болдог.
Элсэн чихэр, органик хүчлүүдийн солилцоонд тусалдаг, дархлааг бэхжүүлж, эсрэгбиеийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, бодисын солилцооноос үүдэлтэй хорт бодисыг саармагжуулдаг.
Бие махбодид удаан дасгал хийсний үр дүнд үүссэн физиологийн стресс эсвэл нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээс үүдэлтэй нүүрс усны архаг дутагдлын үед аланин нь булчингийн эдийг бүрдүүлдэг салаалсан гинжин амин хүчлээс нийлэгжиж эхэлдэг.
Энэ шалтгааны улмаас эрс хоолны дэглэм нь эхлээд хүний эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй булчингийн массыг довтолж, задалдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм - нүүрс ус багатай хоол хүнсэнд ажиглагддаг жингийн алдагдал нь өөх тос биш харин булчингийн зардал юм.
Аланинаас үүсэх хор хөнөөл
Аланин хоол хүнсний нэмэлт хэлбэрээр хэрэглэдэг хүмүүсийн дийлэнхэд гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Элэг, бөөрний өвчтэй өвчтөнүүд амин хүчлийг эмчид үзүүлэлгүйгээр ууж болохгүй, учир нь хүсээгүй хүндрэлүүд гарч болзошгүй юм.
Ихэнх хүмүүс нэмэлт хэрэглээ шаарддаггүй аланин хүнсний нэмэлт хэлбэрээр Энэ амин хүчлийг нэмэлт болгон хэрэглэдэг хүмүүсийн хоногийн тунг нарийн мэргэжлийн эмч тогтооно.
