2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон төрөл байдаг хүнсний ногооны хоолны дэглэм мөн тэд зуны улиралд, шинэ ургацын ногооны улирал болоход тохиромжтой. Хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд дагаж мөрддөггүй.
Гэхдээ хэрэв та хоол тэжээлдээ амьтны уураг - сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас нэмбэл энэ хоолны дэглэмийг удаан хугацаанд мөрдөж болно, учир нь таны хоолны дэглэм бүрэн дүүрэн байх болно.
Байцааны хоолны дэглэм нь таван килограмм илүүдэл жинг хасахад тусалдаг. Үндсэн хоол нь байцаа шөл боловч та цэсийг төрөлжүүлж болно.
Байцааны шөлнөөс гадна тараг, жимс, төмс, хүнсний ногоог хязгааргүй хэмжээгээр, жимс жимсгэнэ - хязгааргүй, тахиа, загасыг хүссэн хэмжээгээрээ хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Луувангийн хоолны дэглэмийг гурван хоногоос илүүгүй хугацаанд мөрддөг. Энэ нь хатуу, сараалжтай луувангийн хэрэглээг зөвшөөрдөг. Та луувангийн салатанд жимс нэмж, зөгийн балаар амтлаж болно.
Та дуртай ногоогоо сонгоод өөрөө ургуулж болно ногооны хоолны дэглэм. Өдөрт нэг килограмм хагас, хоёр килограмм ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хүнсний ногоог түүхий болон уураар жигнэж, чанаж, шарж ч болно. Илүү их ногоо идэх тусам сайн байх болно.
Та хоолны дэглэмд зуслангийн бяслаг, өдөрт хоёр үр тарианы зүсмэл, бага өөх тос бяслаг, кофе, цай, сүү, шинэхэн, исгэлэн, мөн жимсний жүүс нэмж болно.
Та хүнсний ногоог загас, тахианы махтай хослуулж, цэсэндээ шинэхэн шахсан жимс, ногооны жүүс, сарнай цэцгийн цай нэмж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Кето хоолны дэглэм: Хориглосон, зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсний жагсаалт
Кето хоолны дэглэм алдартай оргил үедээ байна - Интернетээс та үүнийг дагаж мөрдөх олон ном, нийтлэл, зааврыг олж авах боломжтой бөгөөд алдартай блогчид үүнийг өөрсдөө туршиж үзээд үр дүнг нь хуваалцдаг. Кетоген хоолны дэглэм дээр та идэж болно амттай, сэтгэл хангалуун, олон янзын ундаа ууна.
Хүнсний хордлогын дараах хоолны дэглэм
Хүнсний хордлого гэдэг нь эмгэг төрүүлэгч бактери, токсин, вирусаар бохирдсон хоол идсэнээс хойш 24 цагийн дотор гэнэт гарч ирдэг цочмог эмгэг юм. Дотор муухайрах, гүйлгэх, бөөлжих, жихүүдэс хүрэх, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Бусад ноцтой шинж тэмдгүүд нь амьсгалахад хэцүү, хэвлийгээр удаан хугацаагаар өвдөх, халуурах, залгихад хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын дээд замын нарийсал шинж тэмдэг юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Долоо хоногийн ногооны хоолны дэглэм
Хүнсний ногооны хоолны дэглэм жин хасахад маш сайн хэрэгсэл юм. Долоо хоногийн дотор та гайхалтай үр дүнг анзаарах болно. Хүнсний ногооны хоолонд жимс, хүнсний ногоо зонхилдог бөгөөд бидний мэддэг амьтны гаралтай бараг бүх бүтээгдэхүүн байдаггүй.
