2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хэт их идэх нь аюултай байж магадгүй юм! Хооллох дадал зуршлаа сайжруулах нь эдгээр эрхтнүүдийн хорт хавдрын улмаас нас барах эрсдлийг тамхи, тамхинаас гарахтай адил хэмжээгээр бууруулж болно: хөх, бүдүүн гэдэс, уушиг, хоолой, ходоод, умай, магадгүй түрүү булчирхай, нойр булчирхай.
Христийн Мэндэлсний Баяр, [Шинэ жил] -д түргэн тусламжийн өрөө нь хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүсээр дүүрдэг. Амралт нь бидний бие махбодийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа хоол хүнс, согтууруулах ундааны хэмжээг тооцоолж чадаагүй тохиолдолд.
Хэт идэж уух нь ихэвчлэн ходоод, цөс, элэг, нойр булчирхайд муугаар нөлөөлдөг. Маргааш өглөө нь таагүй мэдрэмж төрж байгаагийн гол шалтгаан бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан явдал юм. Тийм ч учраас урд шөнө нь хэтрүүлэн идсэн ч гэсэн босоод л харгис хэрцгий өлсгөлөн мэдрэх магадлалтай юм.
Баярын үдшийн дараа сайхан мэдрэмжийг мэдрэх хамгийн сайн арга бол оройн хоолны үеэр идэж буй зүйлдээ анхаарах явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хазуулж, шимэхээ хэмжих дуртай хүмүүсийн нэг биш бол илүү хурдан хэлбэрт орж, биеэ цэвэрлэхэд туслах хэдэн хурдан аргыг танд санал болгож байна.
- Ногоон цай - кофены оронд хатуу үдшийн дараа зөгийн балтай ногоон цайгаар сэргэж эхэл. Энэ нь бие махбодийг ариусгахад үнэлж баршгүй юм. Цус, судасыг цэвэршүүлж, цусыг хэвийн болгож, шээсний системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ бүхэнд бид С аминдэмийн өндөр агууламж, түүний сэргээгч нөлөөг нэмж өгдөг.
Өөх тос, согтууруулах ундааг цуснаас хурдан гаргахын тулд та маш их хэмжээний шингэнээр өөрийгөө зэвсэглэх хэрэгтэй. Ус, цай дээр бооцоо тавь. Хатуу шөнийн ядаж маргааш нь хийжүүлсэн ундаа, амтат жүүс, шар айрагны талаар мартуузай. Тэд нөхцөл байдлыг улам дордуулж, сэргэлтийг удаашруулна.
- Цитрус - эдгээр нь амин дэм, үнэт ул мөрийн элементүүдээр баялаг хөнгөн хоол юм. Цитрус жимс нь хоолны дэглэмийн дуртай жимс бөгөөд эрүүл мэнд, шинэлэг байдлыг танд өгөх болно. Тэдэнтэй хамт та урьд шөнө идсэн хүнд өөхнийхөө төлөө биенээсээ уучлалт гуйх болно. Шинэ бол гайхалтай сонголт юм. Дотор нь нимбэг, бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж тавь.
- Идэвхжүүлсэн нүүрс - Хэрэв та гэдэс ходоодгүй бол үүнийг бодохгүй байх байсан. Гэхдээ идэвхжүүлсэн нүүрс таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү үнэ цэнэтэй юм. Урьд шөнө хуримтлагдсан бүх хортой найрлагыг таны биеэс гялсхийж зайлуулдаг.
Хэрэв та илүү таамаглаж байгаа бол хүнд хэцүү шөнийн өмнө нэг эсвэл хоёр шахмалыг ууж болно, өглөө нь хорт бодис устгагдах тул та бараг таагүй мэдрэмжийг мэдрэхгүй болно. Хэрэв та эргэлзэж байвал дор хаяж нэг удаа туршиж үзэхэд идэвхжүүлсэн нүүрс хичнээн үр дүнтэй болохыг харах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Грэйпфрутын хальс нь шөнө дундын хэт идэхээс хамгаалдаг
Шөнө дундын дараа хөргөгчинд уур хийхгүй гэж өөртөө амлах бүртээ түүний хаалганы өмнө сэрэх нь үргэлж тохиолддог. Та хоолны дэглэмээ дахин зөрчсөн гэж өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй бөгөөд та өөрийнхөө биеийг цөөн хэдэн заль мэх ашиглан хуурч чадна.
Баярын өдрүүдэд хэт их хоол идэхээс зайлсхийх сэтгэлзүйн заль мэх
Амралтын өмнөх өдөр улам олон бүсгүйчүүд сандарч унах нь баярын ширээ бэлдэхтэй заавал холбоотой биш юм. Үнэндээ, хатагтай нар болон зарим нэг хоосон эрхэмүүд жилийн туршид маш их өвдөлт, биеийн тамирын зааланд хөлс, хомсдолоор олж авсан дүр төрхдөө санаа зовдог.
Баярын өдрүүдэд хэт их хоол идэх нь эрүүл мэндэд ямар хор уршигтай вэ?
Заримдаа бид бүгд хэтрүүлэн иддэг , гэхдээ энэ алдааг гаргадаг хүмүүс ялангуяа олон байдаг амралтын үеэр . Мэдээжийн үр дагавар амралтын үеэр хэт их хоол идэх арилгахаас урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм боломж үргэлж байдаггүй, учир нь үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолыг хэрхэн, ямар орц найрлагаас бэлтгэснийг мэдэх хэрэгтэй.
Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд баярын өдрүүдэд бид Улаан өндөгний баярын бялуу, хичнээн өндөг идэх ёстой вэ?
Ойртож байна Улаан өндөгний баяр мөн бидний бүх сэтгэл хөдлөл бол гар хийцийн Улаан өндөгний бялуу хийх явдал юм. Хэрэв үгүй бол - жижиглэн худалдааны сүлжээ нь Улаан өндөгний баярын олон янзын бялууг чанамалаар санал болгодог тул бид тэдний давуу талыг ашиглах боломжтой болно.
Баярын өдрүүдэд хэт их хоол идэхээс зайлсхийхийн тулд эдгээр зөвлөмжийг уншина уу
Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн баярын үеэр хөл хөдөлгөөн ихтэй хоол хүнс нь хоолны дэглэмээ чанд баримталдаг хүмүүсийг хүртэл илүү их идэхийг эрмэлздэг. Гэсэн хэдий ч хэт идэхээс зайлсхийхийн тулд бид юу хийх хэрэгтэй вэ гэж фитнессийн мэргэжилтэн зөвлөж байна Лазар Радков Нова телевизийн урд.
