Тарвасанд ямар амин дэм байдаг вэ, юунд тустай вэ?

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Тарвас бол хулууны гэр бүлд багтдаг нэг наст өвслөг ургамал юм. Тарвас бол дэлхий даяар танигдсан, хайртай ургамал юм. Өнөөдрийг хүртэл тарвас гэж юу болохыг мэдэхгүй байна: жимс эсвэл ногоо.

Эхлэлд нь тарвасыг авч үзсэн жимсний хувьд, гэхдээ энэ нь бүрэн зөв биш юм. Тарвасны бүтэц, найрлага нь үнэхээр жимстэй маш төстэй боловч ерөнхийдөө хулууны гэр бүлд хамаардаг бөгөөд энэ гэр бүлийн төлөөлөгчид жимсэнд хамаардаггүй. Зарчмын хувьд үүнийг удаан хугацаанд маргаж болох боловч үнэн бол тарвас нь маш амттай, ашигтай байдаг.

Тарвас дахь витаминууд целлюлоз, холтос, үрэнд агуулагддаг бөгөөд энэ нь давуу талыг өгч, биед нэн тустай болгодог.

Ихэнх хүмүүс тарвас нь уснаас бүрддэг, амин дэм дутагдалтай гэж үздэг тул түүний ашиг тусыг дутуу үнэлдэг. Үнэндээ энэ нь тийм биш бөгөөд түүний найрлагын талаар илүү ихийг мэдэх цаг болжээ.

Эхний ээлжинд витамин В9 буюу фолийн хүчилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь хүний бие махбодийн зөв хөгжлийг дэмжиж, арьсны байдлыг сайжруулдаг.

Чухал ач холбогдолгүй витамин, тарвасанд агуулагддаг, витамин С байдаг бөгөөд түүний ашиг тусын талаар мэдэхгүй хүн ганц ч байхгүй. Энэ нь зүрхний үйл ажиллагаа, зүрхний зөв үйл ажиллагаанд нэн тустай. Энэ витамины агууламжаас болж тарвас хэрэглэвэл астма үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Антиоксидант болох А аминдэм онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүний хараанд сайнаар нөлөөлж, уургийн нийлэгжилт, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тарвасанд агуулагдах бусад витаминууд их хэмжээгээр агуулагддаг (PP, бета-каротин, E, B1, B2, B6).

Жимсний шинж чанар бүхий энэхүү ногоо нь В1 витаминаар баялаг юм. Үүний ачаар мэдрэлийн системийг хуримтлагдсан хурцадмал байдал, стрессээс ангижруулахад тусалдаг. Төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулж, оюун ухааныг цэвэрлэнэ. Та гадаа найзуудтайгаа хоносон, архины хэмжээгээ хэтрүүлсэн тохиолдолд өглөө тарвас идэх нь бүх биеийг тайвшруулах нь зүйтэй.

Сонирхолтой баримт бол тэр юм тарвас агуулдаг Энэ антиоксидант ихэвчлэн холбогддог улаан лоолийнхоос илүү ликопен. Түүнээс болж яг тэр тарвасны хэрэглээ хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлж, улмаар энэ өвчнийг үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг. Тарвас нь цусны даралт ихсэхэд тусалдаг. Энэ нь түүний түвшинг хэвийн болгодог.

Тарвас идэж байна, та бүх организмын баталгаатай чийгшлийг баталгаажуулдаг. Жимс нь бараг 92% уснаас бүрддэг. Шингэн алдалт нь эргээд толгой өвдөх, ядрах, ядарч сульдах, сэтгэл санааны таагүй байдал үүсгэдэг - цөөн хэдэн тарвас идсэнээр амархан тайвшрахаас зайлсхийх боломжтой. Энэ бол таны биеийг чийгшүүлэх амттай, тааламжтай арга юм.

Тарвас нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Шилэн найрлага нь хоол хүнсийг хурдан задлах, шингээх, мөн гэдэсний ургамлын ерөнхий сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь маш сайн шээс хөөх эм бөгөөд элэг, бөөрний чулуу, цистит зэрэгт тусалдаг.

Хэрэв танд холестерины асуудал байгаа бол тарвас идээрэй. Энэ нь түүний түвшинг хэвийн болгох болно. Ханиад болон бусад шалтгаанаас болж халуурч байвал түүнийг бууруулах нэг арга бол тарвасны шүүс юм. Үүнийг угааж цэвэрлэх нь хоолой өвдөх, өвдөхөд тусална.

Бид түлэгдэлтийг намдаах боломжтой тарвасны шүүсний ашигтай шинж чанаруудыг үргэлжлүүлэн хийдэг.

Тарвас нь амин дэмээс гадна кали, натри, кальци, магни, фосфор зэрэг эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр нь хүний биед ашигтай байдаг. Ийм найрлага нь тарвас ямар ашигтай вэ гэсэн асуулт тавих ёсгүй. Кали, магнийн ачаар тарвас нь өдөр тутмын ажил үүргээ хангалттай гүйцэтгэхэд шаардагдах нэмэлт эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Хэрэв та мэдэхгүй, фитнесс, тогтмол дасгал хийдэг эхлэгч бол хүнд хүчир дасгал хийсний дараа сайн өнгө, эрч хүч авахын тулд тарвас, жүүс идэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр та бие махбод дахь хөлсөөр ялгарсан магни, калийг буцааж авах болно. Түүнчлэн, дасгал хийсний дараа авсан тарвасны шүүс нь хэт их ачаалалтай бол булчингийн өвдөлтийг намдаадаг.

Нэг сонирхолтой баримт бол тарвасыг байгалийн Виагра гэж нэрлэдэг. Эрэгтэйчүүд үүнийг хэрэглэх нь бэлэг эрхтэний цусны эргэлтийг сайжруулж, угсралтын асуудалтай тэмцдэг гэж үздэг.

Эцэст нь хэлэхэд бид дурдах болно тарвасны ашигтай шинж чанарууд үс, арьстай холбоотой. Эдгээр нь найрлага дахь А, С витамин агуулдаг тул тэдгээр нь байдаг. Тэд өөрсдийн сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг. Ялангуяа витамин С нь коллагены нийлэгжилтийг сайжруулж арьсны нөхцлийг сайжруулж, А аминдэм эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг.

Тарвасны илчлэгийн агууламж

Калори багатай (ердөө 27 ккал / 100 гр) тул нэмэлт фунтаас салахыг хүссэн хүмүүсийн цэсэнд тарвас оруулахыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тарвастай тусгай хоолны дэглэм боловсруулсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм.

Сүүлийн үед эрдэмтэд ликопены ашиг тусын талаар их ярих болсон. Энэ бодис нь хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Ялангуяа ликопен нь боловсорч гүйцсэн улаан лоольд их хэмжээгээр агуулагддаг боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар тарвас нь улаан лоолийнхоос хамаагүй өндөр ликопен агуулдаг болохыг харуулж байна.