2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Липойны хүчил нь хүний биед хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг органик нэгдэл юм.
Бидний бие байгалиасаа липойн хүчил үүсгэдэг боловч үүнийг бий болгодог янз бүрийн хоолонд агуулагддаг хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл.
Судалгаанаас харахад липоидын хүчил нь жин хасах, чихрийн шижин болон эрүүл мэндийн бусад нөхцөлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна.
Энэ нийтлэлд бид таныг үндсүүдийн талаар танилцуулах болно липоидын хүчлийн хэрэглээ ба ашиг тус, түүнчлэн хаанаас авах талаархи мэдээлэл.
Липоидын хүчлийн хэрэглээ ба ашиг тус
Чихрийн шижинтэй тэмцдэг
Липойны хүчил нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, мэдрэлийн гэмтлийн шинж тэмдгийг арилгаж, чихрийн шижингийн ретинопатийн эрсдлийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.
Арьсны хөгшрөлтийг бууруулж болзошгүй
Судалгааны дагуу липоидын хүчил нь арьсны хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг. Липоидын хүчил агуулсан тосыг арьсанд түрхэхэд үрчлээ, үрчлээ багасдаг.
Энэ нь санах ойн алдагдлыг удаашруулж чаддаг
Санах ойн алдагдал нь хөгшин хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Энэ нөхцлийн гол буруутан нь стрессийн исэлдэлтээс үүдэлтэй гэмтэл юм. Липоидын хүчил нь хүчтэй антиоксидант тул ой тогтоолт буурах эмгэгийн явцыг удаашруулах чадвартай.
Үрэвслийг бууруулдаг
Архаг үрэвсэл нь хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Липойны хүчил нь үрэвслийн хэд хэдэн маркерийг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Түүний хэрэглээ нь CRP өндөр түвшинтэй насанд хүрэгчдэд CRP (C-реактив уураг) түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.
Зүрх судасны өвчнийг бууруулах магадлалтай
Антиоксидант липоидын хүчил зүрхний өвчний хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулж болзошгүй юм.
Нэгдүгээрт, эдгээр шинж чанарууд нь зөвшөөрдөг липойн хүчил чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах, исэлдэлтийн стрессийг бууруулах, энэ нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэмтэлтэй холбоотой юм.
Хоёрдугаарт, эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдлыг сайжруулж, судаснууд нь зөв тэлж чадахгүй байгаа нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах эрсдлийг сайжруулдаг болох нь батлагдсан.
Хаанаас авах вэ?
Липойны хүчил агуулагддаг дараахь хоол хүнс:
- улаан мах;
- элэг, зүрх, бөөр гэх мэт органик мах;
- брокколи;
- бууцай;
- улаан лооль;
- Брюссель нахиалдаг;
- төмс;
- ногоон вандуй;
- будааны хивэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эллагийн хүчил - бүх ашиг тус
Эллаг хүчил нь полифенолын ангилалд багтдаг усанд уусдаг антиоксидант юм. Хэсэг хугацааны туршид шинжлэх ухааны ертөнц түүний өвөрмөц шинж чанарыг судлах туршилтанд автсан байв. Тэд үүнийг бүх хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, хөгшрөлтийг зөв зохистой эмчлэх ирээдүй гэж нэрлэжээ.
Галийн хүчил - шинж чанар, эх үүсвэр, ашиг тус
Галийн хүчил органик хүчлийн нэг төрөл бөгөөд байгальд өргөн тархсан байдаг. Энэ бол эдгээр нэгдлээр баялаг ургамал, самар, мөөгний таннин шүлтлэг эсвэл хүчиллэг гидролизээр гаргаж авсан бүтээгдэхүүн юм. Химийн хувьд энэ нь бууруулагч бодисын үүрэг гүйцэтгэдэг, энэ нь astringent ба антиоксидант юм.
Ургамлын уураг гэж юу вэ, тэдгээрийг хаанаас авах вэ?
Уураг нь хүний биед маш чухал ач холбогдолтой. Эдгээр нь амин хүчил гэж нэрлэгддэг жижиг хэсгүүдээс бүрддэг. 20 орчим амин хүчил байдаг бөгөөд тэдгээрийн найм нь зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг. Энэ нь өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүнгүйгээр бие махбодид хүргэх боломжгүй гэсэн үг юм.
Хүчтэй антиоксидант: Альфа липойн хүчил
Альфа липойн хүчил нь өөхний хүчил юм. Үүний гол үүрэг бол нүүрс уснаас глюкозыг энерги болгон хувиргах явдал юм. Энэ бол хүний биеийн эсийн байгалийн орц юм. Энэ төрлийн хүчил нь глюкозын солилцоог зохицуулдаг. Үүний ашиг тус нь олон байдаг.
Ферментийн төрөл, тэдгээрийг хаанаас авах вэ
Ферментүүд нь бидний бие махбод дахь олон тооны процесс, химийн урвалыг хурдан явуулахад тусалдаг ийм бодисууд юм. Эдгээр нь амьсгалах, хоол боловсруулах, булчингийн үйл ажиллагаа зэрэгт гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Ферментүүд уургаас бүрддэг бөгөөд бидний биед хаа сайгүй байдаг.
