2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Авокадо гуакамолийн соустай бөгөөд Мексикийн хоолны дуртай хүүхдүүд, фенүүддээ маш их таалагддаг.
Авокадо нь таныг хэд хэдэн ноцтой өвчнөөс хамгаалж, бие махбодийг хэрэгцээтэй бодисоор хангаж чадна. Авокадо идэх зургаан чухал шалтгаан бий.
Эхнийх нь авокадо каротиноид маш их баялаг юм. Энэхүү амттай, ашигтай жимс нь бие махбодийг өвчин эмгэгээс хамгаалдаг олон ашигтай бодис агуулдаг. Энэ нь ялангуяа нүдний эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй лютеин агуулдаг тул нүдний өвчлөлтэй холбоотой юм.
Нэмж дурдахад авокадо нь маш амттай тул янз бүрийн төрлийн салат, түүний дотор жимс, түүнчлэн төрөл бүрийн сүмсэнд нэмж хийж болно. Та авокадог зүгээр л хэрчсэн, давсаар идэж болно, эсвэл бага зэрэг амтлагчаар нухаж янз бүрийн хоол хийхэд амттай соус болгон ашиглаж болно.
Авокадо нь муу холестериныг бууруулдаг тул биед маш их тустай. Холестерины хоёр төрөл байдаг - сайн ба муу гэж нэрлэгддэг.
Сүүлийнх нь судаснуудтай холбоотой асуудалд хүргэдэг бөгөөд хортой холестерины товруу хуримтлагдаж, аажмаар судаснуудыг нарийсгадаг. Энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Авокадо тогтмол идсэнээр та биед муу холестерины нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Авокадо бол илүүдэл жинтэй тэмцэхэд сайн туслагч юм. Энэхүү жимс нь эслэгээр маш их баялаг бөгөөд өлсөх мэдрэмж төрүүлдэггүй. Авокадод агуулагддаг өөх тос нь таны хүслийг бууруулдаг. Хэрэв та жингээ хурдан хасахыг хүсвэл авокадо идээрэй.
Авокадо хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулдаг. Авокадо нь магнигаар баялаг тул цусны эргэлтийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь авокадо тогтмол хэрэглэснээр хэвийн байдалд ордог цусны даралтанд сайнаар нөлөөлдөг.
Авокадо нь таны тархины эрүүл мэндэд санаа тавьдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Авокадо нь Е витамин болон төрөл бүрийн органик хүчил агуулдаг тул эмэгтэйчүүдийг эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн асуудалаас хамгаалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Интоор идэх хэд хэдэн шалтгаан
Үүнээс бусад тохиолдолд интоор бид бүгдээрээ маш амттай бөгөөд хайрладаг маш их хэрэгтэй . Интоорын улиралд эдгээр амттай улаан жимсийг идэх боломжийг бүү алдаарай, учир нь та зөвхөн эрүүл мэнддээ нэмэлт урамшуулал авах болно. Энд зайлшгүй шаардлагатай зарим зүйлийг энд оруулав интоор идэх шалтгаан :
Улаан байцаа идэх хэд хэдэн шалтгаан
Байцааны ашиг тус маш их тул бүгдийг нь жагсаахад хэцүү байдаг боловч зарим сонирхолтой баримтуудыг энд оруулав. Улаан байцаа нь бие махбодийг ноцтой хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг флавоноид, хүчтэй антиоксидант юм. Флавоноид нь холестерины исэлдэлтээс урьдчилан сэргийлж цусны судсыг тайвшруулахад тусалдаг.
Кокосын тосыг тогтмол идэх гол 4 шалтгаан
Сүүлийн жилүүдэд кокосын тос нь хэд хэдэн чухал амин дэм, эрдэс бодисын үнэ цэнэтэй эх үүсвэр тул гоо сайхны бүтээгдэхүүн төдийгүй улам бүр түгээмэл болж байна. Энэхүү ургамлын тосны маш том давуу тал нь ташаанд өөх хуримтлагдахад хүргэдэггүй, ой тогтоолт, төвлөрөлд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд эцэст нь гайхалтай амттай байдаг.
Мах идэх хэд хэдэн шалтгаан
Хоолны дэглэмийн эрин үед махны хэрэглээг оруулах уу, хасах уу, ашигтай юу, эсвэл эсрэгээрээ бидний эрүүл мэндэд хортой юу гэсэн асуулт улам бүр нэмэгдэж байна. Цагаан хоолтон, веганчууд хоолны дэглэмийн зарим үндсэн дүрмийг дагаж эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлж чаддаг нь батлагдсан боловч ихэнх шинжээчид махыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол эрүүл хүнс гэж үздэг.
Та хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх ёстой зургаан шалтгаан
Хоолны өдрийн тэмдэглэл нь хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх, эсвэл амьдрал, эрүүл мэндээ сайжруулахаар шийдсэн хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Амьдралынхаа ихэнх хугацаанд бид ямар ч хоолны дэглэм барьдаггүй, эсвэл үүнийг зөв хийж байна гэж бодож байвал бид гүнзгий төөрөлдсөн байдаг.
