2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бид зөвхөн зуны саруудад биш далайн хоолноос илүү олон удаа хооллох хэрэгтэй. Салмон бол цагаан эсийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй омега-3 тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь холестерин, өөх тосны түвшинг зохицуулж, улмаар зүрх судасны системийг хамгаалж, зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг.
Салмон загас нь антиоксидант, А аминдэм (эрүүл яс, мэдрэлийн системд), Д аминдэм (кальцийг шингээхэд тусалдаг ба ясанд сайн нөлөөтэй), селен нь хүний биед эсрэгбие ялгаруулах үйлчилгээтэй эрдэс бодисоор баялаг юм.
Хавчны талаар юу хэлэх вэ?
Энэ бол хамгийн амттай, эрүүл далайн хоолнуудын нэг юм. Хоолны дэглэм баримталдаг хүн хоолны дэглэм ихтэй, өөх тос багатай тул үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэхэд хялбар байдаг. Хавч нь хамгийн хүчтэй афродизиак гэдгээрээ алдартай бөгөөд оройн хоолны үеэр болон дараа нь танд хоёр дахин их таашаал өгдөг.
Хавч нь өвөрмөц амт чанаруудтай бөгөөд үнэтэй боловч хамтрагчийнхаа гэдэс дамжин хайрыг өнгөрөөх сайхан арга бөгөөд өөрийн биеэр бэлдсэн хоолоор түүнд сэтгэгдэл төрүүлж, түүнийг бэлтгэх олон жор олж авах боломжтой юм.
Аль хавч нь чанартай болохыг та мэдэх хэрэгтэй, хэрвээ танд жижиг хавч санал болговол худалдаж авахгүй байсан нь дээр. Европын хавч нь 3 кг жинтэй байдаг - энэ нь илүү тохиромжтой биш, маш олон хясаатай, гэхдээ маш их мах биш юм. Зах зээл эсвэл загасны дэлгүүрээс 1 кг хүртэл хавч сонгох нь хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та амьд хавчийг харсан бол тэдгээрийг боолттой хавчуургаар зөөдөг тул гэмтээхгүй байх, ингэснээр хөдөлгөөнгүй болох зэргээр хавчуургын булчин хатингаршдаг тул амттай махнаас нэг их зүйл үлдэхгүй гэсэн үг юм. Тиймээс махгүйгээр их хэмжээний хясаа худалдаж авахгүйн тулд энэ сонголтыг хассан болно.
Сайт дээрээс эдгээр далайн хоолыг бэлтгэх маш хурдан, амттай, сайн жор олж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Acorn кофе нь зүрхийг эрүүл байлгадаг
Селен, цайр, өөх тосны хүчлээр баялаг самар бол дархлааг бэхжүүлэх хялбар арга юм. Энд амттай, ашигтай хольц хийх санаа байна: 100 мл зуун настын шүүсийг 500 гр нунтагласан хушга, 300 гр зөгийн балтай хольсон. Та мөн нимбэгний хальстай хамт газар нэмж болно.
Салмон загас идсэнээр эрүүл мэндэд 10 ач тустай
Салмон бол дэлхийн хамгийн тэжээллэг хоол хүнсний нэг юм. Энэ нь шим тэжээлээр баялаг бөгөөд хэд хэдэн өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулж чаддаг. 10 гайхалтай уулзах хулд загас хэрэглэснээс эрүүл мэндэд тустай : 1. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг Салмон бол омега-3 тосны хүчлүүдийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Өвлийн хамгийн сайн загас бол загасны мах юм
Хүйтэн саруудад загасны хэрэглээнд хамгийн тохиромжтой нь Herring юм гэсэн судалгаа гарчээ. Хүйтэн жавартай өвөл эхэлж байхад ихэнх хүмүүс өөх тос ихтэй хоол хүнс, ялангуяа гахайн мах гэх мэт тослог маханд хүрдэг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гахайн махыг ар талдаа үлдээж, орлуулах өөр хоол худалдаж авах нь хамгийн сайн арга юм.
Хавч - нарийн, хоолны дэглэм бүхий афродизиак
Хавч нь далайн хоолонд хамгийн амттай, эрүүл хоолоор ордог. Дээрээс нь хоолны дэглэм барьж, маш бага өөх тос агуулдаг. Хавч нь афродизиак нэртэй бөгөөд оройн хоолны дараа болон дараа нь танд хоёр дахин их таашаал өгөх болно. Энэ төрлийн хорт хавдар нь өвөрмөц амт чанаруудтай бөгөөд үнэтэй боловч хамтрагчийнхаа гэдэс дамжин хайрыг өнгөрөөж, хоолны ур чадвараараа түүнд сэтгэгдэл төрүүлэх сайхан арга юм.
Загасны бүтээгдэхүүн нь бидний нүдийг эрүүл байлгадаг
Бидний олонхи нь оффис дээр компьютерын өмнө өдөржингөө өнгөрөөдөг. Гэртээ ирээд бид нойр болтлоо интернэт үзэх эсвэл зурагт үзэхийн тулд дэлгэцийн өмнө дахин зогсож байна. Өдөр тутмын ийм амьдрал нь бидний нүдэнд шууд хортой юм. Удаан хугацаагаар ажиллах үед тэд ядарч, бидний нүд бүрэлзэж, бүдэгрэх болно.
