2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хулууны үрийг яагаад идэх хэрэгтэй вэ? Испанийн сүүлийн үеийн судалгаагаар хулууны үрэнд хорт хавдрын эсийг устгахад маш үр дүнтэй орц найрлага байдаг болохыг харуулж байна.
Сонирхолтой нь эдгээр том үрүүд нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чаддаг. Хулууны үр нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй.
Судалгааны үр дүнгээс харахад хулууны үр нь вирусын эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд олон төрлийн хорт хавдрын эсрэг үр дүнтэй байдаг.
Германчуудын хийсэн судалгаагаар цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдэд эдгээр үрийг өдөр бүр хэрэглэхийг хөхний хорт хавдрын эрсдлийг 23% бууруулахыг зөвлөж байна.
Хулууны үрийн ашиг тус
Хулууны үр нь хүний дархлааны системд зайлшгүй шаардлагатай цайраар баялаг юм. Эдгээр нь алсын хараа, нойр, сэтгэлийн байдал, арьсыг сайжруулдаг.
Хулууны үр баялаг эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой марганец, кали, эслэг, уураг, фосфор.
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал эдгээр үр нь сайн эм юм. Эдгээр нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд жингийн тогтвортой байдлыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулах болно. Жишээлбэл, 30 грамм хулууны үрэнд 5 грамм уураг байдаг.
Өөр нэг хулууны үрийн ашиг тус маш их хэрэгцээтэй тос юм. Энэхүү тос нь хүний биед агуулагдах чөлөөт радикалуудтай тэмцэх антиоксидант агуулдаг бөгөөд хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг.
Хулууны үр нь ходоодны ажлыг хангаж, сайжруулдаг. Тэдний найрлагад эслэг байдаг тул эдгээр нь янз бүрийн эрүүл хоолонд тохиромжтой байдаг. Эдгээр нь хор хөнөөлтэй хөнгөн зуушны эрүүл сонголт юм. Мөн зуушаар идэж болно.
Хулууны үрийг хэрэглэх нь ашигтай байдаг олон шалтгаанаар. Тиймээс бид тэдгээрийг цэсэндээ илүү олон удаа нэмж оруулах хэрэгтэй болдог.
Хулууны үрийг хаана оруулах вэ?
Эдгээр амттай үрийг хөх тарианы талх цацахад ашиглаж болно. Үүнээс гадна тэдгээрийг янз бүрийн ашигтай смүүти, жимсний салат, жимсний сүүнд нэмж болно. Та мөн тэдгээрийг махгүй салат дээр цацахад ашиглаж болно. Тэд манжингийн салаттай маш сайн тохирдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Хулууны үрийн тос - ашиг тус ба хэрэглээ
Хулуу нь намрын баярын чимэглэл эсвэл төгс бялууг бүрдүүлэх орцоос гадна өөр хэрэглээтэй байдаг. Хулууны үрийн тос Жишээлбэл, олон тооны хүмүүс байдаг эрүүл мэндийн ашиг тус . Энэ нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, арьс арчилгааг дэмжих, цусны эргэлтийг сайжруулах, ясыг бэхжүүлэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах чадвартай.
Жимсний хаад: Жимсний үнэлж баршгүй ашиг тус
Байгалийн үнэлж баршгүй бэлэг. Энэ бол хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бидний нийтлэг нэрээр тавьсан жимсийг ой гэж нэрлэдэг. Жимс нь эрүүл мэндэд шаардлагатай олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, эдгээр нь хамгийн тохиромжтой улирлын чанартай хоол бөгөөд янз бүрийн аргаар хэрэглэдэг.
Брюссель нахиалдаг таны эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй 10 ашиг тус
Брюссель нахиалдаг байцаа, цэцэгт байцаа эсвэл брокколитай ихэвчлэн холбоотой байдаг. Энэ ногоог янз бүрийн аргаар бэлтгэж болох бөгөөд ихэвчлэн салат, хачир, үндсэн хоол хийх жороор байдаг. Брюссель нахиалдаг хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь батлагдсан.
Анисын үнэлж баршгүй хэд хэдэн ашиг тус
Гоньд нь жижиг цагаан цэцэгтэй цэцэглэдэг нэг наст өвслөг ургамал юм. Манай оронд энэ нь байгальд байдаггүй, харин тариалдаг. Энэ нь дулаан уур амьсгалыг илүүд үздэг тул улс орны дулаан хэсэгт ургадаг: Стара Загора, Парвомай болон бусад. Гоньд нь зөвхөн жимс жимсгэндээ төдийгүй тэдгээрээс гаргаж авсан гоньдны тосонд ашиглагддаг.
Жижиг боловч эрүүл мэндэд үнэлж баршгүй зүйл! Чиа үрийн 6 ашиг тус
Гавьяатай chia үр нь супер хоол нэр хүндтэй байдаг. Тэдгээр нь нэлээд жижиг байж болох ч витамины онцгой эх үүсвэр болдог. Үнэндээ зөвхөн 1 халбага Чиа үр ердөө 69 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд 5 г эслэг, 4 г өөх, 2 г уураг агуулдаг. Та эслэг, өөх тос ихтэй олон хоол хүнсийг олж болно, гэхдээ чиагийн үрийг маш жижиг багцаар эдгээр давуу талтай бөгөөд энэ нь дээд зэргийн супер хоол болдог гэж тогтсон нэрт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Даун Жексон Блатнер хэлэв.
