2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цацагт хяруул нь баярын ширээний хамгийн дуртай шувуудын нэг юм. Энэ нь туйлын ашигтай байдаг - олон хүмүүс үүнийг тахианы махнаас илүүд үздэг. 100 грамм чанасан цацагт хяруулын мах нь зөвхөн 160 калори илчлэгийн агууламжтай 30 грамм уураг агуулдаг. Энэ мах нь цайр, В бүлгийн витаминаас гадна селенээр баялаг юм. Энэ нь хортой өөх тос, холестерин агуулдаггүй бөгөөд тамирчин бүрийн хоолны дэглэмд багтдаг.
Заримдаа энэ махыг хоол хийх нь хэцүү байдаг. Тэдний хамгийн том нь - цацагт хяруулыг хэрхэн зөв амтлах талаар түүний амтыг сайжруулах уу?
Дүрэм бол тахиатай хамт ирдэг халуун ногоо цацагт хяруултай хамт явдаг. Энэ нь илүү хөнгөн, шинэхэн амтыг хэлдэг бөгөөд шаржигнадаг ургамлын царцдасыг илүүд үздэг.
Үүнийг хийхэд хялбар байдаг - бүх цацагт хяруулыг шарах, филе эсвэл хөл бэлтгэх үед хоёулаа. Танд цөцгийн тос, шинэхэн халуун ногоо хэрэгтэй болно. Цөцгийн тос хайлуулж, халуун ногоо нилээд цавчих. Энэ зорилгоор ямар ч хольц тохиромжтой байдаг - та зөвхөн dill сонгож болно; та мөн oregano, basil, хар чинжүү зэргийг хольж илүү Газар дундын тэнгисийн холимог хийж болно.
Та мөн тосыг чидуны тосоор сольж болно. Энэ тохиолдолд дүрмээр бол Газар дундын тэнгист түгээмэл хэрэглэгддэг халуун ногоо илүү тохиромжтой байдаг. Бид тэдгээрийг аль хэдийн жагсаасан - эдгээр нь орегано, лаврын, хар чинжүү, розмарин юм.
Яншуй нь бас тохиромжтой. Энд байгаа нарийн зүйл бол шинэхэн сонгох бөгөөд үүнийг маш нарийн хэрчинэ. Энэ нь цөцгийн тосыг хослуулан хийх болно. Цацагт хяруулын сонгодог амтлагч бас мэргэн гэж нэрлэдэг. Энэхүү амтлагч нь манай өргөрөгт төдийлөн түгээмэл байдаггүй боловч аяга тавагны өвөрмөц амтыг өгдөг.
Сонгодог сонгино, сармис нь цацагт хяруултай хамт явдаг. Та гэртээ хийх ургамлын тос дээрээ сармисаа нэмж болно - хайлсан цөцгийн тос, шинэ ургамал, цөөн хэдэн хумс сармисаар.
Та бас стандартын бус аргаар хандаж болно - янз бүрийн цитрус жимсний шүүсийг ашиглаарай цацагт хяруулын амтыг мэдрэх. Махан бие нь хөнгөн тул жүржийн жүүс, жүржийн хальс, цангис жимсний найрлага маш сайн тохирно. Та мөн цагаан дарс эсвэл шар айраг дээр даршилж болно - эдгээр бүх найрлага нь махыг илүү зөөлөн болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Үхрийн маханд тохиромжтой халуун ногоо
Үхрийн мах бол хамгийн ашигтай, эрүүл махны нэг гэдгийг бид мэддэг бөгөөд жишээлбэл тахиа, гахайн махнаас хамаагүй илүү үнэтэй байдаг ч гэсэн уураг, төмөр, В-ийн найрлагаар баялаг тул манай ширээнд ирэх шаардлагатай болдог. амин дэм, цайр, фосфор болон бусад зүйл.
Нугасны маханд зориулсан халуун ногоо
Нугас махаар бэлтгэсэн хоол Болгарын ширээн дээр тийм ч их нэр хүндтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хоолныхоо цэсийг төрөлжүүлж, зөв сонгогдсон халуун ногооны ид шидийг үнэлэхийг хүсдэг хэн бүхэн хоолны аялалд гарч, дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн жорыг харьцуулж, чамин, сонирхолтой амттай нугас хоол хийх боломжтой.
Бүх төрлийн маханд хамгийн тохиромжтой халуун ногоо
Махан хоолыг зөвхөн махыг хоол хийх янз бүрийн аргаар биш, харин түүнд нэмсэн халуун ногоооор сольж болно. Ердийн жагсаалт халуун ногоо гэрийн эзэгтэй бүрийг хэрэглэдэг нь маш бага хэмжээтэй: сармис, хар, улаан чинжүү, дилл, яншуй. Янз бүрийн төрлийн мах нь илүү амттай, илүү анхилуун үнэртэй байхыг шаарддаг.
Гахайн маханд тохиромжтой халуун ногоо
Манай гал тогоонд гахайн мах түгээмэл байдаг. Амтат хоол авахын тулд юу ч бэлтгэсэн байсан хамаагүй хамгийн их хүсэл эрмэлзэл, боломжтой бол бага зэрэг мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Гахайн мах бэлтгэх нь асуудал биш юм. Мэдээжийн хэрэг, гал тогооны өрөөнд илүү их цаг хугацаа, бүтээгдэхүүн, илүү их туршлага шаарддаг ийм хоол байдаг, гэхдээ тэдгээр нь тийм ч төвөгтэй биш юм.
Тахианы маханд тохиромжтой халуун ногоо
Халуун ногоо нь ямар ч хоолонд бэлэн байдаг. Тахиа бол дэлхийн хамгийн түгээмэл шувуу бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт олон янзаар бэлтгэгддэг. Тахианы маханд тохиромжтой халуун ногоо нь янз бүрийн гаралтай байдаг. Жагсаалт хэтэрхий урт байгаа боловч заримыг нь дурдъя.
