2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Олон хүмүүс үдийн хоол эсвэл оройн хоолыг өнгөлгөөгүйгээр төсөөлж чадахгүй - амттай амттан. Өдөр нь тэд чихэрлэг өлсгөлөнгөө хангахын тулд амттан иддэг. Тэд чихэрлэг зүйл хэрэгтэй гэж тэд өөрсдийгөө зөвтгөдөг, яагаад гэвэл тэд үүнийг хийхгүйгээр хийж чадахгүйдээ биш, харин сандарсандаа л байдаг.
Амттаныг голчлон жимс жимсгэнээс гаргаж авахаас гадна маш бага хэмжээний элсэн чихэр, эсвэл стевиа, зөгийн бал зэрэг ашигтай элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэхээс бусад тохиолдолд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Элсэн чихэр нь ходоодонд муу нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хүний биеийн ерөнхий төлөв байдалд нөлөөлдөг исгэх процессыг үүсгэдэг.
Исгэлт нь гэдэс дүүрэхээс гадна хүний сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөхөөс гадна шалтгаангүйгээр уур уцаартай болдог.
Хоолны амттан хэрэглэснээс хэт их хэмжээний элсэн чихэр үүссэнээс болж исгэх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Исгэлтээс болж хайхрамжгүй байдал, ядаргаа мэдрэгддэг.
Толгой өвдөхөөсөө салахын тулд өөр амттан руу хүрч, улмаар бүдүүлэг тойргийг олж авдаг. Илүүдэл амттан нь тэдний дур булаам төрх байдлаас болдог.
Илүүдэл хоол идсэн ч гэсэн ширээн дээр царайлаг амттан өгвөл та идэхийг хүсэх болно. Унтсаны маргааш амттангаар хэт их идсэний дараа амнаас эвгүй үнэр гарч, хэл наалдаж магадгүй юм.
Амттаныг сайн зажилдаггүй муу зуршил нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх олон таагүй үйл явцыг үүсгэдэг. Амттанд хазуулснаа залгихад шүлс болон амны хөндий дэх чухал ферментүүдтэй харьцдаггүй.
Нүүрс ус нь өөрчлөгдөөгүй хэлбэрээр ходоод руу чиглүүлдэг бөгөөд тэдгээрийн задрал нь нойр булчирхайгаар хийгддэг. Энэ нь эрүүл мэндэд хортой, хэт ачаалалтай горимд ажилладаг.
Тослог тос, зуурмагийн хортой амттанг элсэн чихэр хэрэглэхгүйгээр хатаасан хатаасан жимсээр, мөн элсэн чихэр орлуулагчаар бэлтгэсэн төрөл бүрийн жимсний вазелин, муссээр солих нь сайн.
Зөвлөмж болгож буй:
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус: тэдгээр нь юу вэ, яагаад хортой вэ?
Бүгд биш нүүрс ус тэнцүү байна. Үнэн бол энэ хүнсний бүлгийг ихэвчлэн дараах байдлаар үздэг хортой . Гэсэн хэдий ч энэ бол үлгэр домог юм - зарим хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг боловч нөгөө талаар маш их ашигтай, тэжээллэг байдаг. Нөгөө талаас, цэвэршүүлсэн нүүрс ус амин дэм, эрдэс бодис агуулаагүй тул тэжээллэг чанаргүй тул хортой нөлөө үзүүлдэг.
Шарсан мах яагаад хортой вэ?
Ихэнх хүмүүс хор уршгийн талаар мэддэг шарсан хоол , эрүүл мэндийн талаархи олон нийтлэл, судалгааны ачаар. Хайруулын процесс нь эрүүл мэндэд хортой, хортой болохыг мэддэг. Гэхдээ асуулт нь, шарсан хоол яагаад хортой вэ? Бидний тухай?
Ургамлын гаралтай өөх тос, маргарин яагаад хортой вэ?
Үгүй, ургамлын тос түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг ашиггүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Энэ сэдэв нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Олон эрдэмтэд хоол хийхдээ polyunsaturated ургамлын тос ашиглаарай гэж зөвлөж байгаа нь буруу юм.
Шарж самар нь яагаад хортой вэ?
Самар бол олон хүний боддог шиг самар биш юм. Эдгээр нь буурцагт ургамал бөгөөд хүчтэй харшил үүсгэдэг. Жишээлбэл, тэд самар, бүйлс гэхээсээ илүү буурцаг, вандуйтай ойр байдаг. Жигнэх явцад зарим найрлага нь алга болж, зарим нь өөрчлөгддөг.
Шөнө дундын үед идэх нь хортой биш юм
Өнөө үед ихэнх хүмүүс шөнө дундын дараа унтдаг. Тиймээс ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн нэгэн цагт түгээмэл зөвлөмжийг "18 цагийн дараа идэж болохгүй! Эрт дээр үеэс хоцрогдсон байна. Хэрэв та өдрийн турш илчлэгийн хэрэглээгээ алдаагүй бол унтахаасаа хоёр цагийн өмнө оройн хоолоо хялбархан авах боломжтой.
