2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэдийгээр эрүүл гэдэг үг нь өргөн цар хүрээтэй ойлголт боловч ялангуяа амттантай холбоотой бол хамгийн зоримог сайхан, эрүүл хүлээлтээс зуу дахин илүү бялуу байдаг. Жишээлбэл, эдгээр нь цагаан хоолтон гэсэн нэртэй боловч гэртээ бэлдсэн агуу бүтээлүүд юм.
Цагаан хоолтон, веган хоолны жорыг бэлтгэх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Өндөгний уургийг шараас салгах, цас хагалах гэх мэт ядаргаатай ялгаа байдаггүй. Тиймээс өнөөдөр бид танд гайхалтай, хоолны дуршилтай жорыг танилцуулах болно, түүний найрлагад та амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг олж чадахгүй, гэхдээ нөгөө талаас карбонатлаг ус байдаг.
1. Алим, гадил жимсний хамт бялуу
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 100 мл. сод, 1/2 tsp. нунтаг элсэн чихэр, 10 гр жигд нунтаг, 2 tsp. гурил, 4 tbsp. тос, 2 алим, 1 гадил жимсний, 10 tbsp. элсэн чихэр, 5 tbsp. тос, 1 tsp. цагаан дарс, 2 дусал бүйлсний охь
Бэлтгэх арга: Карбонатлаг ус, жигд нунтаг, тос (4 халбага), элсэн чихэр (1/2 цайны халбага) -ийг цохино. Гурилаа нэмээд гөлгөр бялуу зуурмаг болтол нь халбагаар холино. Зуурмагийг наалдамхай бүрээстэй жигд таваг руу юүлнэ. Хальсалж алимны хавирган саран дээр дугуйлан байрлуулсан байна.
Дунд нь гадил жимсний дугуйлан зохион байгуулдаг. Бялууг зууханд бүрэн бэлэн болтол нь жигнэнэ. Хөргөсний дараа хайруулын тавган дээрээс аваад паалантай болгоно. Бүрхүүлийг эхлээд элсэн чихэр (10 хоолны халбаган дээр) карамеллаж, дараа нь тос (5 халбага), цагаан дарс (1 халбага) ба эссэнц (2 дусал) нэмээд бэлтгэнэ. Энэ бүхэн өтгөртөл буцалгана. Халуун түрх.
2. Амтат бин
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 1-2 аяга бүхэл бүтэн гурил эсвэл бүхэл бүтэн гурилын холимог, чимх давс, карбонатлаг ус
Бэлтгэх арга: Бүх найрлагыг холино, ингэснээр та бозагаас ялимгүй зузаан нягтралтай будаа авах болно. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд хольцыг холигчоор цохино. Тефлон биш савыг халааж, ёроолд нь тос түрхэнэ. Холимог шанагаа асгаж, гадаргуу дээр цэгүүд гарч иртэл хуушуураа жигнээд эргүүлээрэй.
3. Алимны боов
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: гурил 100 гр, карбонатлаг устай цайны аяга, 2 tbsp. элсэн чихэр, 1 алим, шанцай, давс, нунтаг элсэн чихэр, тос
Бэлтгэх арга: Зуурмагийг гурил, элсэн чихэр, давс, карбонатлаг уснаас бэлтгэдэг. Шоо дөрвөлжин хэрчсэн, хальсалж алимыг зуурмаг дээр нэмж чимх шанцайтай хамт амт оруулна. Халбагаар жижиг гурилан боов хийхээсээ өмнө бага зэрэг ягаан болтол тосонд шарна. Бэлэн болсны дараа жижиг боовыг тавган дээр тавиад шанцай, нунтаг сахараар цацна.
Веган шоколад, веган шоколадтай бялуу, америк хуушуур (веган), веган веган, веган [бөөрөлзгөнөтэй шоколадтай бялуу], шоколад (веган), веган чихэр зэргийг манай веган амттангаас илүү ихээр туршиж үзэхийг санал болгож байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Нохойтой цагаан хоолтон хоол
Нохой, ихэнх буурцагт ургамлын адил урт хугацааны туршид эслэгийн агууламжаараа үнэлэгддэг. Хоёр аяга вандуй нь хүний өдөр тутмын хэрэглээг бүрэн хангаж өгдөг. Гэхдээ түүний талаархи шинэ судалгаа, түүний эслэгийн агууламж саяхан нэг алхам урагшилж байгаа бөгөөд энэ нь дан ганц эслэгээс хэтэрч, хоол тэжээлийн бусад ашиг тустай холбоотой болохыг харуулж байна.
Оргилуун устай бялуу хямд
Зочиддоо амттай бялуугаар гайхшруулахыг хүсдэг бараг бүх гэрийн эзэгтэй нар үүнийг бэлтгэх цаг хугацаа, зардлыг тооцдог. Ихэнхдээ эдгээр хоёр хүчин зүйлийг нэгтгэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв та гялалзсан устай бол амархан, хурдан, хямд төсөр зүйл хийх боломжтой бялуу .
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан уургийн зургаан эх үүсвэр
Хамгийн их санаа зовдог зүйлсийн нэг цагаан хоолтон ба веган хоолны дэглэм бууруулсан дүнтэй холбоотой уураг хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд хооллолтын зөв төлөвлөлтийг хийснээр бидний биед шаардлагатай амин чухал бодисыг авч болно гэдэгт хатуу байр суурьтай байгаа.
Оргилуун устай зарим амттай бялуу
Хийжүүлсэн ус нь эрт дээр үеэс түргэн бөгөөд хоолны дуршил сайтай нарийн боовны олон янзын жорыг итгэмжит туслагч болсоор ирсэн. Бялуу найрлагаас гадна ундаа нь зарим бялууны гол дүр байж болох бөгөөд бид өнөөдөр танд танилцуулах болно. 1.
Цагаан хоолтон, цагаан хоолтон хүмүүст өглөөний цай уух Quinoa
Киноа нь цагаан хоолтон, веганчууд эсвэл зүгээр л эрүүл холестеролгүй өглөөний хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан өглөөний цайны сонголт юм. Киноа бүхий өглөөний цайны бүх жор нь цагаан хоолтон байдаг бөгөөд ихэнх нь веган бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй тул quinoa нь цавуулаггүй хоол юм.
