2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өвөл ирлээ. Жилийн энэ үед бие махбодид халуун, сэтгэл хангалуун хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. Бид таны биеийг хангаж, таны сайн сайхан байдлыг сайжруулах хоолнуудын жагсаалтыг бэлтгэлээ. Дараах мөрүүдийг үзнэ үү хамгийн сайн өвлийн хоол:
Эрдэнэ шишийн будаа
Эрдэнэ шишийн будаа нь хүйтэн улиралд биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ төрлийн хоол нь арьс, хумс, үсний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад, эрдэнэ шишийн будаа гэдсэнд сайн ажилладаг тул нэмэлт фунтаас салахад тусалдаг.
Гахайн хоол
Энэ бүтээгдэхүүн нь тархинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та үүнийг хэвийн ажиллахыг хүсч байвал гахайн махыг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
Төмсний аяга
Төмс нь их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг. Ялангуяа төмсний хальсанд маш их зүйл байдаг. Арьс судлаачид хүртэл тэднээс маск хийхийг зөвлөж байна. Төмсийг чанасан эсвэл шатаасан ч шарсан биш идэх нь хамгийн тохиромжтой.
Даршилсан байцаатай жор
Даршилсан байцаа нь дархлааг сайжруулдаг. Энэ нь гэдэсний үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодис агуулдаг. Өвлийн идэш тэжээл.
Өвлийн шөл
Шөл нь онцгой байдаг хүйтэн улиралд тохиромжтой хоол хүнс. Тэд зөвхөн энерги өгдөг төдийгүй биеийг төгс дулаацуулдаг. Даршилсан байцаа, тахианы шөл, ногооны шөлтэй шөл бол хүйтэн өдрүүдэд сонгодог сонголт байдаг.
Даршилсан өргөст хэмх
Энэхүү амттан нь маш амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Учир нь өргөст хэмхний ихэнх ашигтай элементүүд хадгалагддаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг. Тэд ихэвчлэн хар чинжүү, тунхууны болон бусад дулаарах халуун ногоотой хамт бэлтгэгддэг тул өвлийн улиралд тохиромжтой хоол болдог. Дүрмээр бол даршилсан даршилсан даршилсан хоол нь бидний ширээнээс уламжлалт өвлийн хоол юм. Даршилсан хоол бараг хүйтэн саруудад байдаггүй болгарын айл бараг байдаггүй.
Сармички
Энэхүү хоол нь маш эрүүл бөгөөд сэтгэл хангалуун байдаг. Үүний том давуу тал нь таны дүрд ямар ч аюул занал учруулахгүй байгаад оршино. Энэ нь тэдний бэлтгэл хэрхэн хангагдахаас хамаарна, гэхдээ өвлийн саруудад бие махбодид илүү дулаахан хоол хүнс хэрэгтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг бэхжүүлдэг
Хүн бүхэн хичээдэг бие махбодийг бэхжүүлэх өвлийн хүйтэн улиралд эрүүл, вируст халдварын тэсвэртэй байх. Бидний бие махбодид хоол хүнсээр дамжуулан амархан байгалийн гаралтай болох амин дэм, эрдэс бодис, бусад тэжээллэг бодис шаардлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна.
Бие махбодийг цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнс
Бид ярихдаа бие махбодийг хортой хорт бодисоос цэвэрлэх , хоол бол үнэхээр хамгийн сайн эм юм. Өөрийн дуртай олон зүйлийг сурч мэдээд та гайхах болно хоол хүнс нь хүний бие дэх хоргүйжүүлэх эрхтнийг цэвэрлэдэг элэг, гэдэс, бөөр, арьс гэх мэт.
Бие, сэтгэлийг дулаацуулдаг зул сарын баярын ундаа
Христийн Мэндэлсний Баяр бол хөгшин, хөгшин хүмүүсийн хамгийн дуртай баяр бөгөөд үүнийг олон жаргалтай мөчүүдтэй холбодог. Бид Христийн Мэндэлсний Баярын өдрийг бэлтгэл ажил, ойр дотны хүмүүстэйгээ ширээний ард цугларах, гацуур модны дор бэлгүүд болон бусад олон өвөрмөц мөчүүдтэй холбодог.
Өвлийн улиралд яаж, юугаар хооллох вэ?
Өвөл бол маш хүйтэн улирал бөгөөд энэ хугацаанд бидний биеийн дулааныг хадгалахын тулд маш их энерги шаардагддаг. Мөн дархлаагаа дэмжих хоол хүнс хэрэгтэй. Ингэснээр бид өөрсдийгөө янз бүрийн төрлийн вирусээс хамгаалах болно. Өвлийн сарууд тийм ч таатай биш байдаг тул бид зарим хоол хүнс, орц найрлагыг нь идэх хэрэгтэй болдог.
Өвлийн улиралд хэрхэн амттай, эрүүл хооллох вэ
Өвлийн улиралд бид огт өөр мэдрэмж төрдөг. Асуудал нь бид хувцаслахын оронд хөнгөн, агаартай хувцас өмсдөггүй, зарим хүмүүс ичээндээ ордог амьтдад атаархдагт биш юм. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Бүхэл бүтэн өвөл унтахаасаа өмнө амьтад тодорхой хоолны дэглэм барьдаг.
