2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Талх зуурсан гурилын төрөл нь түүний чанар, хүний биед хэрхэн шингэхийг тодорхойлох гол шалгуур юм.
Талхны эцсийн калорийн агууламж нь энэ үзүүлэлтээс хамаардаг бөгөөд энэ үнэ цэнэ нь нэмэлт фунтын хуримтлалыг сайтар хянадаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Хөх тарианы талхны илчлэгийн хэмжээ нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд ойролцоогоор 165-175 ккал байдаг. Ерөнхийдөө бүхэл бүтэн гурилтай хөх тарианы холимогоор хийсэн талх нь 100 грамм тутамд 180 ккал хүртэл байдаг. Эдгээр үзүүлэлтүүдийг харгалзан өдөр тутмын илчлэгийн талхыг тодорхойлоход хялбар байдаг.
100 грамм тутамд 280 ккал хүртэл цагаан талхны илчлэгийн агууламжид хүрч болно. Амтат гоймон нь илүү өндөр түвшинд хүрч чаддаг - 100 грамм тутамд 374 ккал хүртэл
Хэрэв та илчлэгээ хянаж байгаа бол зуун грамм бүтээгдэхүүний илчлэгийн хэмжээг заасан шошгыг харах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүний жингээс яг хэдэн калори авахаа тооцоолж болно. Энэ нь танд нарийхан шугамыг хадгалахад тусална.
Талхыг сонгохдоо та өөрийн амтыг мэдрэх эсвэл өөр өөр төрлийн талхыг ээлжлэн солих хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн талх нь ойролцоогоор 170-180 калори байдаг тул жингээ харж байгаа хүмүүст маш тохиромжтой байдаг.
Гэхдээ энэ талхыг ходоод гэдэсний замын өвчин, ялангуяа гастрит, ходоодны шархтай хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн талхны үнэ цэнэтэй зүйл бол түүнд агуулагдах шаардлагатай бодис, антиоксидант юм.
Үүнээс гадна, энэ нь бие махбодийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд хурдан ханасан мэдрэмжийг авчирдаг. Бид ямар ч талхыг сонгох нь хамаагүй илчлэг сайтай бүтээгдэхүүн хэвээр байна.
Энэ нь бид идэж буй хоол хүнснээсээ татгалзах ёсгүй гэсэн үг юм. Нэг зүсэм талх 30-40 грамм орчим байдаг тул та биед шаардагдах илчлэгийн хоногийн дундаж хэмжээг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Эрүүл мэндэд шаардлагатай олон үнэ цэнэтэй бодис агуулсан тул талхыг цэснээс бүрэн хасахыг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Янз бүрийн төрлийн чинжүү юу вэ?
Чинжүү нь бараг бүх гэрийн эзэгтэй нарын хэрэглэдэг уламжлалт амтлагч юм. Сонголт нь ихэвчлэн хар эсвэл улаан чинжүүтэй холбоотой байдаг боловч олон янз байдаг. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь энд байна. Ногоон чинжүү Ногоон чинжүү нь үндсэндээ боловсорч гүйцээгүй үр тариа бөгөөд давс, исгэлэн давсны уусмалд ихэвчлэн ашигладаг.
Янз бүрийн төрлийн цайны ашиг тус
Зарим нь үүнийг өглөө илүүд үздэг, зарим нь өдөрт хэд хэдэн удаа уудаг, нөгөө хэсэг нь унтахынхаа өмнө тайвшруулах зан үйл болгон ашигладаг. Мянган жилийн турш цай бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Ундаа нь амттай, тоник эсвэл тайвшруулахаас гадна эрүүл мэндэд олон талын ач тустай - жишээлбэл илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг, холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Янз бүрийн төрлийн шар айрагны илчлэг
Тийм ээ, согтууруулах ундаа нь калори илчлэг агуулдаг. Өөр нэг буруу ойлголт бол архи бол эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Энэ бол мэдээж энергийн эх үүсвэр биш юм. Согтууруулах ундааны молекулууд юу хийдэг вэ гэхээр тархинд нөлөөлж, эрч хүчийг ихэвчлэн андуурдаг эйфория мэдрэмжийг бий болгодог.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
Үрийг янз бүрийн төрлийн илчлэг
Наранцэцгийн үрийн амтыг Болгарчууд дуртай бөгөөд хүлээн зөвшөөрдөг. Зах зээл дээр бэлэн бүтээгдэхүүн болгон бэлтгэж тараах аргын сул тал бол давс ихээр амтлах явдал юм. Давсгүй шатаасан 28.3 / унц / грамм наранцэцгийн үрийн тэжээлийн агууламж энд байна.
