2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Наранцэцгийн үрийн амтыг Болгарчууд дуртай бөгөөд хүлээн зөвшөөрдөг. Зах зээл дээр бэлэн бүтээгдэхүүн болгон бэлтгэж тараах аргын сул тал бол давс ихээр амтлах явдал юм.
Давсгүй шатаасан 28.3 / унц / грамм наранцэцгийн үрийн тэжээлийн агууламж энд байна.
Калори - 164; уураг - 5.4 гр; хүнсний эслэг - 3.1 гр.
Ашигт малтмалын агууламж: фосфор - 327 мг.; кали - 241 мг.; магни - 37 мг. кальци - 20 мг. төмөр - 1.08 мг. цайр - 1.5 мг.; натри - 1 мг. селен - 22.5 микрограмм; манган - 0.598 мг; зөгийн бал - 0.519 мг.
Витамины агууламж: Е витамин - 7.4 мг.; витамин В5 - 1.99 мг; витамин С - 0.4 мг.; витамин B6 - 0.22 мг.
Хулууны үр - ихэвчлэн гоёл чимэглэлийн салат хийхэд ашигладаг бөгөөд манай оронд шатаасан, давсалсан байдаг. Энэ нь арай илүү өвөрмөц амттай боловч үрийг хальслах нь илүү хялбар, өвөрмөц ногоон чимэглэлийн төрхтэй тул таалагддаг. Нэг унци /28.3 грамм / шарсан хулууны үр нь дараахь найрлагыг агуулна.
Калори-163; уураг - 8.4 гр; хоолны эслэг - 1.8 гр.
Ашигт малтмалын агууламж: фосфор - 333 мг.; кали - 223 мг; магни - 156 мг.; кальци - 15 мг. натри - 5 мг. төмөр - 2.2 мг.; цайр - 2.17 мг. манган - 1.2 мг.
Витамины агууламж: витамин B3- 1.2 мг.; витамин С - 0.5 мг. витамин В5 - 0.16 мг.
гүнжидийн үр өргөн хэрэглээтэй. Үүнийг бараг бүх зүйлд нэмж болно: гоёл чимэглэлийн зориулалттай гоймон, салат, тэр ч байтугай амттангаар. Гүнжидийн үрээр дүүргэсэн, ямар ч байдлаар боловсруулаагүй нэг халбага нь дараахь элементүүдийг агуулна.
Калори: 52; уураг - 1.6 гр; хоолны эслэг - 1.1 гр.
Ашигт малтмалын агууламж: кальци - 88 мг.; фосфор - 57 мг. кали - 42 мг. магни - 32 мг. төмөр - 1.3 мг. натри - 1 мг. цайр - 0.7 мг.; зөгийн бал - 0.36 мг. манган - 0.22 мг.
Витамины агууламж: В3 витамин - 0.4 мг.; витамин B6 - 0.07 мг. витамин B1-0.07 мг.
Маалингын үр байгалийн бяцхан эмчилгээ юм. Ходоодны өвчинд зориулан бичсэн Хиппократын үгийг бидэнд хүртэл үлдээсэн. Идэвхтэй бодисыг нь шингээж авахын тулд нунтаглаж эсвэл сайтар бутална. Үүний нэг халбага нь:
Калори - 55; уураг - 1.8 гр; хоолны эслэг - 2.8 гр.
Ашигт малтмалын агууламж: кали-84 мг.; фосфор - 66 мг. магни - 40 мг. кальци - 26 мг; натри - 3 мг. төмөр - 0.59 мг. цайр - 0.45 мг.; манган - 0.25 мг; зөгийн бал - 0.12 мг.
Витамины агууламж: витамин B3- 0.31 мг.; B1 - 0.16 мг; витамин С - 0.1 мг.
Хоолонд ээлтэй хоолны дэглэмийн хувьд эдгээр дөрвөн төрлийн үрийг өдөр тутмын хоолны цэсэнд орлуулшгүй орц байж болно. Кунжут ба маалингын үр нь хамгийн бага илчлэг чанартай байдаг. Ижил хэмжээний үрээр тооцсон хүнсний эслэгийн хамгийн сайн үзүүлэлт бол маалингын үр, дараа нь наранцэцэг юм.
Бүтээгдэхүүн бүрийн найрлагад илүү их хэмжээний эслэг байгаа нь тэдгээрийн мэдэгдэж буй шинж чанарууд бидэнд хэр зэрэг нөлөөлөхийг харуулж байна. Шилэн утас нь гэдэсний сайн гүрвэлзэх хөдөлгөөн, хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад тэдний өдөр тутмын хэрэглээ нь биднийг хурдан цатгаж, бага хоол хүнс хэрэглэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Янз бүрийн төрлийн чинжүү юу вэ?
Чинжүү нь бараг бүх гэрийн эзэгтэй нарын хэрэглэдэг уламжлалт амтлагч юм. Сонголт нь ихэвчлэн хар эсвэл улаан чинжүүтэй холбоотой байдаг боловч олон янз байдаг. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь энд байна. Ногоон чинжүү Ногоон чинжүү нь үндсэндээ боловсорч гүйцээгүй үр тариа бөгөөд давс, исгэлэн давсны уусмалд ихэвчлэн ашигладаг.
Янз бүрийн төрлийн цайны ашиг тус
Зарим нь үүнийг өглөө илүүд үздэг, зарим нь өдөрт хэд хэдэн удаа уудаг, нөгөө хэсэг нь унтахынхаа өмнө тайвшруулах зан үйл болгон ашигладаг. Мянган жилийн турш цай бол дэлхийн хамгийн алдартай ундааны нэг юм. Ундаа нь амттай, тоник эсвэл тайвшруулахаас гадна эрүүл мэндэд олон талын ач тустай - жишээлбэл илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг, холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Янз бүрийн төрлийн шар айрагны илчлэг
Тийм ээ, согтууруулах ундаа нь калори илчлэг агуулдаг. Өөр нэг буруу ойлголт бол архи бол эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Энэ бол мэдээж энергийн эх үүсвэр биш юм. Согтууруулах ундааны молекулууд юу хийдэг вэ гэхээр тархинд нөлөөлж, эрч хүчийг ихэвчлэн андуурдаг эйфория мэдрэмжийг бий болгодог.
Янз бүрийн төрлийн талх дахь илчлэг
Талх зуурсан гурилын төрөл нь түүний чанар, хүний биед хэрхэн шингэхийг тодорхойлох гол шалгуур юм. Талхны эцсийн калорийн агууламж нь энэ үзүүлэлтээс хамаардаг бөгөөд энэ үнэ цэнэ нь нэмэлт фунтын хуримтлалыг сайтар хянадаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
