2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Илүүдэл жин нь олон хүнийг зовоож буй асуудал юм. Үүний шалтгаан нь янз бүр байдаг бөгөөд хамгийн нийтлэг зүйл бол удаан буюу эвдэрсэн бодисын солилцоо юм. Та хичнээн их дасгал, хоолны дэглэм хийсэн байсан ч удаан метаболизмтай бол сайн үр дүнд хүрэхгүй.
Байгалийн эмчилгээ энд аврах ажилд ирдэг. Зарим халуун ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгадаг жинхэнэ илбэчид юм. Тэдэнд хүргэж болох бусад үйлдлүүд бас байдаг хурдан турах.
Энэ байна турах шилдэг амтлагч таны гал тогоонд 100% байдаг.
Cumin
Энэхүү сонголт нь ходоодны шүүсийг их хэмжээгээр нэгтгэх замаар боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь батлагдсан cumin нь өөх шатаахыг идэвхжүүлдэг бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөх тос хадгалахаас сэргийлж жин хасахад тусалдаг. Халуун ногооны ашигтай тун нь 1 tsp юм. өдөрт.
Эдгээр шинж чанаруудаас гадна cumin нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд аяга таваг нь гайхалтай амт өгдөг. Гэхдээ та түүгээрээ хоолоо амтлахыг хүсэхгүй байвал жүүс, тараг, цай, бүлээн усанд хийж болно.
Цагаан гаа
Энэ нь олон ашигтай шинж чанартай тул өнөө үед хамгийн алдартай, хамгийн их сэтгэгдэл үлдээсэн халуун ногооны нэг юм. Тэдний нэг нь жин хасах дэмжлэг бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хордлого тайлах, өөх шатаахыг түргэсгэх замаар.
Үндсийг нь олон янзаар авч болно - аяга, цай хэлбэрээр, зөгийн бал, нимбэгний хамт нимбэгний ундаа хэлбэрээр үрж жижиглээд бас түүхий эдээр нь жижиглэн идэж болно.
Турмерик
Өөр нэг удирдагч жингийн алдагдлыг өдөөдөг халуун ногоо. Энэхүү амтлагчийн найрлага дахь куркумин нь өөх эсүүд үүсэхээс сэргийлж, бодисын солилцоог сэргээж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж инсулины эсэргүүцэлд хэрэглэхэд тохиромжтой болгодог бөгөөд энэ нь жин хасахад хэцүү нууцлаг хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Шанцай
Өдөрт нэг халбага шанцай жингээ хасахад тусалдаг. Та өлөн элгэн дээрээ авахын тулд аяга бүлээн усанд хийж болно. Үүнийг хүссэнээрээ шүүс эсвэл тараг дээр уусгана. Энэ бол хоол боловсруулах үйл явцад ихээхэн нөлөөлдөг хоол боловсруулах замын ажлыг сайжруулдаг байгалийн пробиотик юм. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Үүнийг цагаан гаа, турмериктай хослуулж болох боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс гипогликемийн эрсдэлтэй тул болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Чинжүү
Энэхүү амтлагч нь өөх тосыг шатаадаг маш хурдан боловч хоол боловсруулах системийг цочроож болзошгүй тул үүнийг анхааралтай хийх хэрэгтэй. Үүнийг хоолтой хослуулан аваарай - энэ нь анхилуун үнэртэй бөгөөд бага зэрэг халуун ногоотой амтыг бий болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой уургийн эх үүсвэр
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол илүү их уураг хэрэглэх нь хүссэн жиндээ хүрэхэд тустай гэдгийг танд сануулах шаардлагагүй болов уу. Уураг, хүнсний ногоо гэх мэт эх үүсвэрээс хүртэл аажмаар шингээж авдаг бөгөөд энэ нь удаан хугацаагаар цатгалан, хэрэггүй хоолонд хүрэх магадлал багатай байдаг.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой өглөөний хоол юу вэ?
Хачирхалтай боловч баримт: шинэ судалгаагаар уургийн агууламж өндөртэй өглөөний хоол нь жингээ хасаад зогсохгүй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг амжилттай зохицуулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Судалгааны зохиогчид сүү, тараг, бяслагт агуулагддаг шар сүүний уураг нь биднийг хэт их хооллохгүйгээр цатгалан мэдрэмж төрүүлэх хамгийн сайн арга гэж үздэг.
Бүх төрлийн маханд хамгийн тохиромжтой халуун ногоо
Махан хоолыг зөвхөн махыг хоол хийх янз бүрийн аргаар биш, харин түүнд нэмсэн халуун ногоооор сольж болно. Ердийн жагсаалт халуун ногоо гэрийн эзэгтэй бүрийг хэрэглэдэг нь маш бага хэмжээтэй: сармис, хар, улаан чинжүү, дилл, яншуй. Янз бүрийн төрлийн мах нь илүү амттай, илүү анхилуун үнэртэй байхыг шаарддаг.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол хүнс
Супер хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг тэжээллэг чанар нь туйлын өндөр бөгөөд яс бэхжүүлэх, архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, алсын харааг сайжруулах, тэр ч байтугай таны оюун ухааныг хурц байлгахад тусалдаг. Дээрээс нь жагсаах гэж байгаа хоол хүнс таны мөрөөдлийн дүрд хүрэхэд тань туслах болно.
Жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол аль болохыг тэд олж мэдсэн! Түүнийг хар
Эрүүл, зөв хооллохыг хүсдэг хүмүүст өндөг, гэрийн бяслаг хэрэглэхийг зөвлөдөг гэж та сонссон байх. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь нарийн бэлхүүсийг баталгаажуулдаг цорын ганц бүтээгдэхүүн биш юм. Миннесотагийн их сургуулийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар нэмэлт фунтаас яаралтай салахыг хүсч буй бидний хувьд мөөг бол төгс хоол хүнс юм.
