2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Артрит бол маш их таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг өвчин эмгэг, хавдар, хөшүүн байдал юм. Энэ өвчин нь хүйс, харьяалал харгалзахгүйгээр бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг. Артрит нь янз бүрийн хэлбэртэй байдаг. Жишээлбэл, остеоартрит нь үе мөчний үеэр элэгддэг. Ревматоид артрит бол аутоиммун өвчин бөгөөд дархлааны систем эрүүл үе мөч рүү андуурч халддаг.
Бид үе мөчний үрэвслийг эрүүл амьдралын хэв маягаар эмчилж чадна. Жишээлбэл, зарим хоол хүнс нь үе мөчний ажилд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Дараахь хоол хүнснээс үзнэ үү үе мөчний өвчний хамгийн ашигтай хоол хүнс.
Тослог загас бол тэдний нэг юм. Салмон ба макрел нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй Омега-3 тосны хүчлээр асар их баялаг юм. Эдгээр далайн хоолонд Д аминдэм агуулагддаг бөгөөд энэ нь үе мөчний өвчний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг болох нь батлагдсан.
Сармис нь өвчтөнтэй хүмүүст бас хэрэгтэй байдаг артрит. Энэ нь мөн үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Судалгаанаас харахад сармис нь дархлааны системийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь ревматоид артритт тусалдаг. Тогтмол хэрэглээ нь остеоартрит үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Цагаан гааны бүх ашигтай шинж чанаруудын нэг хэсэг нь бүх төрлийн артрит өвчний шинж тэмдгийг арилгадаг.
Брокколи бол хамгийн ашигтай хүнсний ногооны нэг болох нь нууц биш юм. Эдгээр нь үе мөчний үрэвслийг эмчлэхэд, ялангуяа нөхцөл байдлыг хадгалахад тусалдаг биеийн үрэвслийн хариу урвалыг бууруулдагтай холбоотой юм.
Волнат бол хамгийн ашигтай самар юм. Эдгээр нь иод агуулдаг бөгөөд үүнийг олж авахад хэцүү байдаг боловч Омега-3 тосны хүчил агуулдаг бөгөөд эдгээрийг бидний хэлсэнчлэн үе мөчний өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Жимс бол өвчтөнүүдийн хэрэглэх ёстой өөр нэг хоол юм. Антиоксидант, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ зэрэг нь маш их баялаг тул өвдөлт үүсгэдэг үрэвслийн процессыг хаахаас гадна бидэнд олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисыг өгдөг.
Бууцай нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь ревматоид артрит хөгжүүлэх үүрэг бүхий бие махбод дахь үрэвслийн бодисын хэмжээг бууруулдаг олон антиоксидант агуулдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүнсний ногоонд агуулагдах өвөрмөц антиоксидант нь остеоартритын хөгжлийг саатуулдаг болохыг харуулж байна.
Усан үзэмд бас туслах үйлдлүүд байдаг артриттай тэмцэх. Энэ нь хамгийн чухал антиоксидант агуулдаг тул шошыг арьсныхаа хамт бүхэлд нь идэх нь чухал юм. Усан үзэм сайн угааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Оливийн тос бол үе мөчний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст эмч нарын зөвлөж буй бас нэг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа алдартай бөгөөд урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй байдаг - оливын тос тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс үе мөчний үрэвсэл үүсэх эрсдэл буурдаг болохыг судалгаа харуулжээ.
Интоорын шүүсийг үе мөчний өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Энэ нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь ашиг тустай шинж чанаргүй, хэт их сахар агуулсан байгалийн гаралтай дэлгүүрийн жүүсээс өөр сонголт биш юм.
Эдгээр бүх хоол хүнс таны хоолны дэглэмд тогтмол байдаг эсэхийг шалгаарай. Ийм байдлаар та үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг бууруулахаас гадна түүний хөгжлийг удаашруулж чадна. Эдгээр нь үе мөчний өвчний хамгийн ашигтай хоол хүнс.
Зөвлөмж болгож буй:
Артрит өвчний үеийн хоол тэжээл
Артрит огт дутуу үнэлж болохгүй өвчин юм. Тиймээс ийм оношлогдсон тохиолдолд тодорхой хоолны дэглэм барьж эхлэх нь дээр юм. Артрит өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тодорхой төрлийн хоол хүнсийг онцолж, бусдаас зайлсхийх нь ашигтай байдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар үе мөчний өвчний үед веган хоолны дэглэм онцгой үр дүнтэй байдаг.
Тулай өвчний ашигтай хоол хүнс
Бамбай булчирхайн асуудал нь ихэвчлэн иодын дутагдал, дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой байдаг. Бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд иод хэрэгтэй. Тиймээс иодоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч иодын ховор, заримдаа хэт их хэрэглээтэй боловч иодын бэлдмэлийг ялгаваргүйгээр хэрэглэвэл бамбай булчирхайн дааврын хэт их үйлдвэрлэлд хүргэж, тулай өвчин үүсгэдэг.
Артрит өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг хоол хүнс
Артрит нь үе мөчний хавдар, өвдөлт дагалддаг үрэвсэлт өвчин юм. Өвчин үргэлжилж байх үед үрэвсэл нь зөвхөн үе мөч төдийгүй хүрээлэн буй эдэд нөлөөлдөг. Түүний шинж тэмдгүүд нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн улайлт, хаван, ядаргаа, цочромтгой байдал, халууралт, хөшүүн байдал, үе мөчний гажиг зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Уушигны хамгийн ашигтай хоол хүнс
Хэрэв таных бол уушиг эрүүл бол таны биеийн бүх эсүүд байх болно.Уушигны үүрэг бол хүчилтөрөгч авах, хорт бодисыг агаараас шүүх явдал юм. Уушигны эрүүл мэндэд хамгийн сайн анхаарал тавих нь тамхи татдаггүй, хортой утаа гэх мэт ашигтай дадал зуршлууд, мөн ашигтай байдаг уушгины хоол .
Эдгээр хоол хүнс нь дэлхийн хамгийн ашигтай хоол юм
Биеийн ерөнхий сайн сайхан байдалд хамгийн их ашиг тустай эрүүл хоол хүнс ороогүй тохиолдолд хамгийн сайн хоолны дэглэм танд тохирохгүй. Илүү их, их хэмжээгээр авахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд бие махбодийг амин чухал бодисоор хангадаг.
