2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвлийн улиралд хүнд хоол хүнсний нөлөөнөөс таныг цэвэрлэх хаврын улирлын гол хоолны дэглэм нь англи хоолны дэглэм байж болох юм. Үүнийг Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Өмнөх өдрүүдээс ялгаатай нь хоёр өлсгөлөн өдрөөс эхэлдэг. Тэд үүнийг эхлүүлсэн үндэслэгчид юм. Схем ээлжлэн үргэлжилдэг - хоёр уураг, хоёр ногооны өдөр. Энэ нь нийт хорин өдөр үргэлжилдэг. Яг яаж:
1-2 өдөр:
Өлсгөлөн өдрүүд
Тэдгээрийн үеэр 1/2 литр шинэхэн эсвэл тараг, нэг аяга улаан лоолийн шүүс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Үл хамаарах зүйл бол хоёр зүсэм хар талх нэмж болно.
3-4 хоног:
Уургийн өдрүүд
Эдгээр өдрүүдэд дараахь зүйлийг хэрэглэнэ.
Өглөөний цай: 1 халбага зөгийн балтай сүүтэй 1 аяга кофе, 1 зүсэм талх 1/2 цайны халбаган дээр тараана. цөцгийн тос;
Үдийн хоол: 1 аяга мах эсвэл загасны шөл, 100 гр чанасан мах эсвэл 1 зүсэм хар талхтай загас;
Үдээс хойш зууш: 1 аяга сүү эсвэл цайны халбага зөгийн балтай цай;
Оройн хоол: 100 гр чанасан мах, загас (2 өндөгөөр сольж болно) ба 50 гр бяслаг, 1 цайны халбага. тараг, 1 зүсэм хар талх.
6-5 хоног:
Хүнсний ногооны өдрүүд
Эдгээр өдрүүдэд дараахь зүйлийг хэрэглэнэ.
Өглөөний цай: 2 алим эсвэл 2 жүрж;
Үдийн хоол: ногооны шөл, төмс, луувангүй ногооны салат, чихмэл чинжүү (мах, өндөггүй);
Үдээс хойш зууш: 2 алим эсвэл 2 жүрж;
Оройн хоол: цөцгийн тосоор амталсан ногооны салат (байцаа, манжин, лууван).
Сүүлчийн хоолыг 19.00 цагаас өмнө эсвэл нар жаргахаас өмнө хийх ёстой.
Тиймээс, 20 дахь өдөр хүртэлх өдрүүдийг ээлжлэн үргэлжлүүлээрэй. Хоолны дэглэмийг дуусгасны дараа нэн даруй давтан хийхийг зөвлөдөггүй. Зургаан сар өнгөрч байхыг зөвлөж байна. Мультивитаминыг хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүнсний ногооны өдрүүдэд хавдар, хий үүсэх боломжтой. Хоолны дэглэмийн үед тэд дунджаар 5-7 кг жин хасдаг.
Дээжийн цэсэнд оруулах хоолны жагсаалт:
Жимс: нимбэг, усан үзэм, хан боргоцой, банана, алим, киви
Хүнсний ногоо: лууван, чинжүү, хулуу, сонгино, байцаа, ногоон шош, манжин, селөдерей, сармис, спаржа, яншуй
Халуун ногоо: хар чинжүү, шанцай, кардамон, лаврын, ганга, гаа
Үр тариа: Сагаган, хүрэн будаа
Хориотой хоол бол ердийн уруу таталт юм - цагаан талх, гоймон, төмс, элсэн чихэр, нарийн боов.
Зөвлөмж болгож буй:
Англи хоолны дэглэм: баяртай, өөх тос
Энэхүү хоолны дэглэмийг Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд тэдгээрийн дагуу өндөр үр дүнтэй байдаг. Үүнтэй хамт илүүдэл фунт нь таны нүдэн дээр шууд утгаараа хайлдаг. Англи хоолны дэглэм нь чихэрлэг зүйлээс хамааралтай болоход тань туслах болно.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Англи хоолны хамгийн алдартай мэргэжил
Английн хоол нь дэлхийд Йоркширийн гайхалтай идээ, чавга бялуу, шарж үхрийн мах, гаагаар чанасан шинэ төмс, уламжлалт үдээс хойш цай бэлэглэжээ. Англи хэлний хоол нь хамгийн олон янз байдаггүй. Үүнд уламжлалт байдал маш хүчтэй тул англичууд үүнийг өөрчлөхийг хүсэхгүйгээр өдөр бүр нэг өглөөний цайгаа ууж болно.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
