2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Энэхүү хоолны дэглэмийг Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд тэдгээрийн дагуу өндөр үр дүнтэй байдаг. Үүнтэй хамт илүүдэл фунт нь таны нүдэн дээр шууд утгаараа хайлдаг. Англи хоолны дэглэм нь чихэрлэг зүйлээс хамааралтай болоход тань туслах болно.
Английн хоолны дэглэмийн мөн чанар нь 2, 2 хоногийн схемийн дагуу уураг, хүнсний ногоо, жимсийг ээлжлэн солих явдал юм. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд хүнд өөх тос ороогүй тул нийт калорийн агууламж харьцангуй бага байдаг. Английн хоолны дэглэм дэх цатгалдах мэдрэмж нь их хэмжээний уураг хэрэглэснээс болж удаан хугацаанд хадгалагддаг.
Англи хоолны дэглэм юунд тохирдог вэ?
- Энэ нь их хэмжээний эслэгийн хэрэглээг тооцдог бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг "шинэчилж", тэдний ажлыг хөнгөвчлөх сайхан боломж юм.
- Хоолны дэглэм нь илүүдэл өөх тосыг устгадаг. Энэ горим нь гуя болон гуяыг хайлуулах боломжийг олгодог. Мөн та нарийн бэлхүүстэй болно.
- Diet нь 7 ба түүнээс дээш фунтыг хасах боломжийг олгодог.
- Энэ нь танай төсвөөс тусгай нэмэлт зардал шаарддаггүй. Хоолны дэглэмийн үед хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг хялбархан олж авах боломжтой бөгөөд хямдхан байдаг.
- Англи хоолны дэглэм нь таныг чихэрлэг зүйлд донтохоос аварч чадна.
Англи хоолны дэглэм яагаад хэцүү байдаг вэ?
- Энэхүү хоолны дэглэмийг 20 хоногийн хугацаанд боловсруулсан бөгөөд энэ нь хязгаарлагдмал хоолны дэглэмийн хувьд нэлээд урт хугацаа юм. Та тэвчээртэй, тэсвэр тэвчээртэй байх ёстой.
- Хоолны дэглэмийн үед сахар, чихэр, цагаан талх, төмс, гоймон зэргийг хориглоно. Чихэрлэг зүйлд дуртай хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм нь маш хэцүү сорилт байх болно. Гэхдээ 20 хоног элсэн чихэргүй амьдрах зоригтой байвал үр дүн нь танд таалагдах болно.
- Хоолны дэглэм бүр нь янз бүрийн хоол хүнсээр дамжин бие махбодид хүлээн авдаг шим тэжээл, ул мөрийн элементүүдийг хязгаарлахыг хэлнэ. Британийн хоолны дэглэм нь үл хамаарах зүйл биш юм. Тиймээс бүх хугацаанд олон төрлийн аминдэм уухыг зөвлөж байна.
- Заримдаа ногооны өдрүүд таны гэдсийг дүүргэж болно.
Хоолны дэглэмийн зарчим
Английн хоолны дэглэм нь "өлсгөлөн өдрүүд" гэж нэрлэгддэг өдрөөс эхэлдэг бөгөөд үүнд бид бие махбодийг шинэ хоолны дэглэмд бэлддэг. Эдгээр өдрүүд бол хоёр өдөр бөгөөд үүнд 1-2 литр шинэхэн эсвэл тараг, 1 аяга улаан лоолийн шүүс ууна. Мэдээжийн хэрэг ус, энгийн эсвэл эрдэс бодис. Энэ бол бүгд юм. Хэрэв та хяналтгүй өлсгөлөн мэдрэх юм бол 2 зүсэм хар талх идэж болно.
Хоёр уургийн дараа өдөр:
Өглөөний хоол: сүүтэй аяга кофе, хагас цайны халбага цөцгийн тос, зөгийн бал, хар талх.
Үдийн хоол: нэг аяга мах эсвэл загасны шөл, хар талх. 100 грамм чанасан туранхай мах эсвэл загас.
Зууш: нэг аяга сүү эсвэл цай, хагас халбага зөгийн бал.
Оройн хоол: 100 грамм чанасан туранхай мах, эсвэл загас, эсвэл 2 өндөг. 50 грамм бяслаг, нэг аяга kefir, хар талх.
Жимс, ногооны өдрүүд үргэлжилнэ
Өглөөний хоол: Жимс. Жишээлбэл, 2 жүрж эсвэл 2 алим.
Үдийн хоол: ногооны шөл, салат (төмсгүй) эсвэл луувантай чихмэл чинжүү.
Зууш: 2 жүрж эсвэл 2 алим.
Оройн хоол: ногооны салат.
Анхааруулга: Сүүлийн хоол 19.00 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Британийн хоолны дэглэмийн үед зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүнүүд:
Салат, шөлний хувьд: манжин, лууван, чинжүү, хаш, хулуу, сонгино, сармис, байцаа, ногоон шош, селөдерей, яншуй, спаржа, хар чинжүү, шанцай, гаа, ганга, лаврын.
Жимс: киви, банана, усан үзэм, хан боргоцой, нимбэг.
Өөр нэг анхааруулга: Удаан хугацааны туршид хоолны дэглэм барьж болохгүй. Зургаан сарын дараа та үүнийг хамгийн эрт давтаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Баяртай! Тэд өөх тосны био орлуулагчийг олжээ
Модны утас нь өөх тосыг био-орлуулагч болох гэж байгаа бөгөөд хиам, майонез, зайрмаг болон бусад зүйлийг үйлдвэрлэх боломжтой болно. Энэ санаа нь целлюлоз, цаасны үйлдвэрлэл эрхэлдэг Норвегийн нэгэн компанийн санаа юм. Beauregard Biorefinery нь АНУ-ын Висконсин мужид үйлдвэртэй.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Англи хоолны дэглэм
Өвлийн улиралд хүнд хоол хүнсний нөлөөнөөс таныг цэвэрлэх хаврын улирлын гол хоолны дэглэм нь англи хоолны дэглэм байж болох юм. Үүнийг Британийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан. Өмнөх өдрүүдээс ялгаатай нь хоёр өлсгөлөн өдрөөс эхэлдэг.
Жин, хортой бодисоор селөдерей хоолны дэглэм барьж баяртай гэж хэлээрэй
Селөдерей хоолны дэглэм бол хоолны дэглэмийн гайхалтай сонголт бөгөөд үүнээс гадна та хэдэн фунт стерлинг хасахаас гадна бие махбодоо аюултай хорт бодисоос цэвэрлэж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлж, ядаргаатай өтгөн хаталтаас ангижрах болно.
Загасны хоолны дэглэм - 5 фунттай үүрд баяртай гэж хэлээрэй
Загас бол хамгийн хөнгөн бөгөөд амттай хоол юм. Эрүүл, цатгалан тул энэ нь эрүүл хооллолтын хамгийн дуртай хоол юм. Загасны хоолны дэглэм хоёр долоо хоногоос бага хугацаанд 5 фунт хүртэл баяртай гэж амлаж байна. Хоолны нэрээс харахад түүний гол хоол бол загас юм.
