2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эмч нар, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж найман аяга ус уухыг зөвлөж, бие махбодийн чийгшлийг сайн түвшинд байлгахыг байнга сануулдаг. Яг энэ мөчид бидний гарт байгаа усны хуванцар сав бидний эрүүл мэндэд олон бэрхшээл учруулж болзошгүй гэсэн аймшигт мэдээ биднийг гайхшруулж байна.
Тийм ээ, бидний ихэнх нь нэг удаагийн хуванцар савыг шаардлагатай хэмжээнээс удаан хугацаагаар хэрэглэх нь хэвийн үзэгдэл боловч бидний дахин дүүргэсэн саванд маш олон нян агуулагддаг нь бидний суудал дээрээс олж болох зүйлтэй харьцуулах боломжтой юм. таны бие засах газар
Тамирчин хүн долоо хоногийн турш давтан хэрэглэсэн Европ дахь усны савны лабораторийн шинжилгээнээс харахад лонхонд агуулагдах нянгийн тоо аймшигтай байгааг харуулсан. Тэдний агууламж нь нэг квадрат см тутамд 900,000 гаруй колони үүсгэдэг нэгж бөгөөд энэ нь жорлонгийн савны суудал дээрээс олж болох стандарт хэмжээ юм.
Хамгийн аймшигтай нь судлаачид олдсон нянгийн 60 орчим хувь нь биднийг өвчлүүлдэг болохыг тогтоожээ. Тэгвэл та саяхан бие тань тавгүйрхсэн (бөөлжих, гүйлгэх, ядаргаа гэх мэт шинж тэмдэг илэрвэл) үүний буруутныг сая л олж илрүүлсэн байж магадгүй юм.
Гэхдээ энэ бүгд биш. Эрүүл мэндийн үүднээс хуванцар савыг олон удаа хэрэглэх нь эрүүл ахуй, эрүүл ахуйд нийцэхгүй байгаагаас гадна хуванцар дотор шингэнд агуулагдах олон тооны хортой химийн бодисууд агуулагддаг болохыг эрдэмтэд анхааруулж байна..
Доктор Мэрилин Гленвилл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ярихдаа эдгээр химийн бодисууд бидний бие махбодийн аль ч системд нөлөөлж болзошгүй гэж хэлсэн. Эдгээр нь өндгөвчнд нөлөөлж, дааврын тэнцвэрт байдал, эндометриоз, хөхний хорт хавдар үүсэх зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хуванцар савыг дахин ашиглахын оронд тэдгээрийг зориулалтын дагуу нэг удаа хэрэглээд дараа нь дахин боловсруулж ашиглах нь зүйтэй боловч хэрэв та хуванцар саваа дүүргэх шаардлагатай бол доктор Гленвилл хуванцар савыг бифенол А (BPA) -гүйгээр худалдаж авахыг зөвлөж, зайлахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. ердийнхөөс 55 дахин хурдан химийн бодис ялгаруулдаг тул маш халуун устай.
Өндөр температурт нөлөөлдөг тул хуванцар савны ёроолд 7 гэсэн тоог гаргахдаа бифенол А агуулсан гэсэн үг бөгөөд нялх хүүхдийн лаазалсан хоолноос зайлсхийх, химийн бодис агуулсан хуванцар савлагаатай богино долгионы хоолонд халаахгүй байхыг анхаарна уу. татан буулгах.
Эсвэл та зүгээр л боломжийн хөрөнгө оруулалт хийж, эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдийн лангуун дээр байгаа хүмүүсээс шилэн устай шил худалдаж аваарай. Цоргоны усыг шүүж авах усны шүүлтүүртэй ч гэсэн янз бүрийн хувилбар, загвар байдаг.
Эсвэл - албан тасалгаанд, биеийн тамирын зааланд эсвэл гадаа хэрэглэдэг ундааны усны хувьд зэвэрдэггүй ган бол хамгийн сайн сонголт тул эрүүл, эрүүл ахуй, ариутгал, халдваргүйжүүлэлт хийх боломжтой хуучин зэвэрдэггүй ган термоос авахыг зөвлөж байна. аяга таваг угаагч), хугарашгүй бол таны ундаа шинэхэн, хөргөсөн байх болно. Хамгийн гол нь ирээдүйд эрүүл мэндийн олон асуудлыг аврах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс та хэзээ ч ногоон төмс идэж болохгүй
Ногоон төмс хэрэглэж болохгүй гэдгийг та мэдэх үү? Нахиалдаг элбэг дэлбэг байдгаас ч зайлсхийх хэрэгтэй. Тэдний тааламжгүй амтаас болж бид тэднээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж бодож болох ч үнэндээ тэд маш их хор хөнөөлтэй байж болох юм. Ноттингемийн Трентийн их сургуулийн доктор Каролин Райтын саяхны хийсэн судалгаагаар боловсроогүй төмс ходоодонд нөхөж баршгүй хохирол учруулдаг болохыг тогтоожээ.
Хуванцар саванд халуун хоол хийж болохгүй! Яагаад гэдгийг хараарай
Сүүлийн жилүүдэд гарал үүсэл нь эргэлзээтэй, найрлага нь тодорхойгүй хоол сонгохын оронд үдийн цайгаа оффис руу авчрахаар сонгодог хүмүүс олширсоор байна. Гэсэн хэдий ч энэхүү шийдлийн хамт зарим асуудал гарч ирнэ - аюулгүй, тохь тухтай, хамгийн хөнгөн хөлөг онгоцыг хэрхэн сонгох вэ?
Цаг хугацааны хувьд хоол хүнс - Та хэзээ, хэзээ идэх ёстой вэ?
Маш сонирхолтой зүйл бол шинжээчид бид өдрийн өөр өөр цаг үед ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстойг тодорхойлжээ. Метаболизмын хурд, бие махбодид хоол хүнсийг шингээх, эрч хүчээр хангах, унтах гэх мэт хүчин зүйлийг харгалзан үздэг. Чи ямар том болохыг та бараг л таасангүй зөв хоол хүнс нөлөөлдөг өдрийн өөр өөр хэсэгт хэрэглэдэг.
Тиймээс та хуванцар биш харин жинхэнэ сэрээг ашигладаг
Хэдийгээр танд хачин санагдаж байгаа ч зөвхөн эрүүл ахуйн үүднээс биш ямар сав суулга идэх нь чухал юм. Баримтууд бол баримтууд юм! Та албан тасалгаанд хоол идсэн ч гэсэн жинхэнэ сэрээ, хутга эсвэл халбага аваарай! Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүнд сав суулга хэрэглэдэг хүмүүс хуванцар иддэг хүмүүсээс 15% илүү хоолонд дуртай болохыг нотолж байна.
Тиймээс та шоколадаар хэтрүүлж болохгүй
Шоколадыг чихэр, амттан, халуун ундаанд чихэрлэг зүйл хийхэд ашиглаж болно. Хар шоколаданд антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг тул шоколад нь эрүүл мэндэд тустай гэж хэлж болно. Гэхдээ хэт их хэрэглээ нь гаж нөлөө, урвалд хүргэж болзошгүй юм.
