2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та баярынхаа тойргийг нэмэгдүүлсэн үү эсвэл төгс дүрээс чинь салгасан сүүлийн хэдэн фунтаас салах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран хурдан турах нь бид бүгдийн мэддэг холын мөрөөдөл юм.
Аз болоход, сүүлийн хэдэн фунтаас салахад туслах ашигтай хоолны дэглэм байдаг бөгөөд богино хугацаанд. Эдгээр хоолны дэглэмүүдийн нэг нь Сагаган, өндөг бүхий хоолны дэглэм.
Сагаган, өндөг бүхий хоолны дэглэмийн мөн чанар, давуу тал
Сагаган, өндөгний хоолны дэглэм нь богино хугацаанд 5 кг жин хасах боломжтой бөгөөд энэ нь тухайн хүн болон түүний амьдралын хэв маягаас хамаарна. Хэрэв та илүү идэвхтэй амьдралаар амьдардаг бол энэ нь илүү сайн үр дүнд хүргэх нь дамжиггүй. Хүн бүр өөр өөр байдаг тул таны бодисын солилцоо илүү хурдан явагддаг бол мөн адил болно. Гэхдээ ихэнхдээ Сагаган, өндөгөөр хооллолтоо амжилттай хийдэг хүмүүс жингээ 4-5 кг алдаж байгааг анзаардаг.
Сагаган, өндөг бүхий хоолны дэглэм 10 хоног үргэлжилдэг (энэ хугацааг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй) бөгөөд 4-5 сар тутамд хийж болно (үүнээс ч илүү зөвлөдөггүй).
Хоолны дэглэмд эдгээр арав хоногийн хугацаанд таван удаа давтан хийдэг хоёр өдрийн хоолны дэглэм орно. Тэр тэнд байна:
Эхний өдөр:
Өглөөний хоол: Өглөөний хоолны үеэр та нэг аяга сагаган будаагаар үйлчилдэг бөгөөд та үүнийг халуун ус эсвэл өөх тос багатай сүүгээр хийж болно.
Үдийн хоол: Таны үдийн хоолонд лууван, сонгино, чанасан манжингийн салаттай хослуулан хоёр чанасан өндөг оруулах хэрэгтэй. Ургамлын тосыг хэтэрхий амтгүй бол салатанд оруулахыг зөвшөөрнө. Энэ нь салад багтсан бусад хоолонд хамаатай.
Оройн хоол: Оройн хоол нь үдийн хоолтой бараг адилхан байдаг - 2 чанасан өндөг бүхий байцаа, луувангийн салат.
Хоёр дахь өдөр:
Өглөөний хоол: Өглөөний хоол нь эхний өдрийнхтэй адил юм - Сагаган будаа нь ус эсвэл сүүтэй.
Үдийн хоол: Хоёр дахь өдөр тутамд үйлчилж буй үдийн хоол бол бага зэрэг тослоггүй бяслагтай байцаа, луувангийн салат юм.
Оройн хоол: Хоёр дахь өдөр бүрийн оройн хоол нь нэг луувантай хоёр чанасан өндөгнөөс бүрдэх бөгөөд лууванг зажилж, салад хийж болох боловч амт оруулалгүйгээр хийж болно.
Шингэний хэрэглээ нь онцгой ач холбогдолтой юм. Өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй бөгөөд кофе, цай зэргийг тусад нь авахыг зөвшөөрдөг боловч элсэн чихэр, сүү, бусад амтлагчгүйгээр уух хэрэгтэй. Мөн зууш идэхийг хориглоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сагаган бүхий үр дүнтэй, хялбар хоолны дэглэм
Сагаган хоолны дэглэм нь гоолиг биетэй болох арга замуудын нэг бөгөөд эрүүл мэндэд аюулгүй байдаг тул та үүнийг удаан дагаж мөрдөх ёсгүй. Сагаган нь хүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон бодисоор баялаг юм. Энэ нь Р ба РР витаминууд, В бүлгийн витаминууд, фосфор, кальци, кобальт, цайр, зэс болон бусад шим тэжээл агуулдаг.
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
Ёо-ё нөлөөгүй өндөг бүхий нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм барьж жингээ хас
Өндөг хамгийн ашигтай хоол хүнсний нэг юм. Бүх тамирчид, биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүс өдрийн цагаар чанасан өндөг идэхийг илүүд үздэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эдгээр нь амттай, ханасан, маш их илчлэггүйгээр энерги өгдөг. Болгарын хувьд чанасан өндөг бол уламжлалт хоол юм.
Сагаган хоолны дэглэм
Сагагантай хэд хэдэн дэглэм байдаг - тэдгээрийн нэг нь монодиет, өөрөөр хэлбэл та зөвхөн Сагаган иддэг. Ногоон цай, мэдээжийн хэрэг ус, kefir зэрэг ундаа уухыг зөвшөөрдөг, гэхдээ сүүний өөхний агууламж 1% байвал л болно. Сагаган үр тариа дэвтээнэ - нэг шилийг нь хоёр аяга усаар цутгадаг.
