2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Дэлхий даяар янз бүрийн хоолны соёлууд нь олон төрлийн хоол, амтлагчийг санал болгодог бөгөөд энэ нь аяга тавагны өвөрмөц амтыг нэмж, амт мэдрэх мэдрэмжийг өдөөдөг.
Халуун чинжүү, чинжүү, "халуун" сүмс, халуун улаан чинжүү сонирхогчид нь зөвхөн тагнайд таашаал өгдөг төдийгүй бие махбодь эрүүл энх, хүч чадал өгдөг.
Бие махбодид халуун ногоотой хоол идэхээс төдийлөн түгээмэл биш ашиг тусыг энд оруулав.
Халуун ногоотой хоол нь амьсгалыг сайжруулдаг. Халуун чинжүү нь астма, архаг бронхит, эмфизем, синусит болон бусад амьсгалын замын өвчтэй хүмүүст туслахаас гадна цэр ховхлох үйлчилгээтэй. Халуун ногоотой тул хамрын хөндийд нөлөөлдөг тул амьсгалахад хялбар болно.
Австралийн эрдэмтэд олон итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь чинжүү, халуун соус нь нойрыг сайжруулдаг гэж баталдаг. Судлаачид халуун ногоотой хоол тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс илүү амархан унтаж, эрүүл нойрсдог болохыг тогтоожээ.
Нэмж дурдахад тэд илүү хурдан сэрж, халууны фенүүд биш хүмүүсээс илүү их энергиээр дүүрдэг. Гэсэн хэдий ч унтахынхаа өмнөхөн халуун ногоотой хоол идэхээс зайлсхий.
Мөн халуун амтлагч нь булчинд сайнаар нөлөөлж, үе мөчний үрэвслийг сайжруулдаг болох нь батлагдсан. Жишээлбэл, турмерик нь шөрмөсний хурцадмал байдал, ясны доройтлыг бууруулдаг. Халуун ногоонд агуулагдах куркумины өвөрмөц бодис нь үе мөчний өвдөлтийг хурдан арилгадаг.
Халуун ногоотой хоол нь ханиад томуу, ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх байгалийн гаралтай сайн арга юм. Халуун чинжүү идэх нь хөлрөлтийг өдөөж, ханиаднаас үүдсэн түр зуурын өвчний үед үүсэх таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Халуун бол хамрын бөглөөг арилгах сайн арга юм.
Өөр нэг сонирхолтой зүйл бол халуун ногоотой хоол нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Халуун чинжүү нь эндорфин ба серотонины хэмжээг ихэсгэдэг тул өвдөлтийг намдааж, бидэнд тайвшрал, таашаал өгдөг. Халуун ногоотой нь антидепрессант, стрессийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээ үзүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч эмзэг ходоодтой хүмүүс халуун ногоотой байхаас зайлсхийх нь дээр гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Бусад бүх хүмүүс халуун ногоотой хоолноос шинэ хоолны болон эрүүл мэндийг хялбархан олж мэддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Халуун ногоотой халуун ногоо эдгэрэх боломжтой
Халуун ногоотой, халуун ногоотой халуун ногоо нь хоолны урлагийн нэг хэсэг юм. Гэхдээ зөвхөн биш. Хэтрүүлээгүй тохиолдолд эдгээр нь эрүүл мэндэд тустай. Халуун ногоо нь эмчилгээний шинж чанараараа олон зууны туршид хэрэглэгдэж ирсэн боловч өнөөдрийг хүртэл анагаах ухаанаар судалж байна.
Халуун ногоотой хоол идэх хэд хэдэн шалтгаан
Халуун ногоотой хоол нь өвөрмөц амт, үнэрийг өгдөг тул халуун ногоотой хоол хүнс дэлхийн олон хүмүүст таалагддаг. Сүүлийн үеийн судалгаанууд халуун ногоотой хоолыг хоолонд нэмэх нь гэнэтийн эрүүл ажил болохыг харуулж байна. Халуун ногоотой хоол идэх шилдэг 5 шалтгаан нь:
Талх нарийн боовны төмс нь нойрыг сайжруулдаг
Хэрэв та шөнө унтах хэцүү гэж бодож байгаа бол өдрийн турш идэж буй хоолондоо анхаарлаа хандуулаарай. Аз жаргал мэдрэх, тайван унтах, мэдрэлийн эмгэгээ мартахын тулд эмч нар өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.
Яагаад илүү халуун ногоотой хоол идэх хэрэгтэй вэ
Хоол тэжээлд олон домог байдаг бөгөөд стандарт бус хоол хүнс байх тусам түүний эргэн тойрон дахь санаанууд хоорондоо зөрчилддөг. Стандарт бус амт чанаруудын тухайд халуун ногоотой хоол хүнс тэргүүлдэг. Тэдний талаархи санал бодол бараг л эрс ялгаатай байдаг - зарим нь үүнийг үгүйсгэж, эрүүл мэндийн зарим нөхцөлд хэрэглэснээс үүдэх аюултай үр дагаврыг зааж, зарим нь хоол боловсруулах эрхтэн, бие махбодод үзүүлэх бусад ач тустай гэж үздэг.
Халуун ногоотой Техас: Маниакуудад зориулсан 3 халуун Америк хоол
Түргэн хоол, хоолны дуршилтай хот-дог, том бургеруудаас гадна Америкчуудын хоол бас маш их холбоотой байдаг халуун ногоотой хоол . Шинэ дэлхийн оршин суугчид халуун чинжүү, төрөл бүрийн халуун ногоотой эсвэл илэн далангүй соустай халуун ногоотой шөл, салат, амтат хоол, үндсэн хоол хийх олон төрлийн жороор бахархдаг.
